pieczenie

[...] pierwszy robiłem barki na „niedzielnej” siłowni i słabo mi się jakoś ćwiczyło. Trening zacząłem od brzuch-obwodowo, później barki: wyciskanie siedząc poszło nieźle i super pieczenie, nie ma co narzekać, ale przy unoszeniu hantli leżąc na ławce suwałem się, i jakoś słabo wchodziło. Po tym seria łączona na tył barków: odwodzenie na bramie w [...]

[...] o 6,30 zjadłem śniadanie i dalej kima z 1h, później posprzątałem w domu zjadłem posiłek posiedziałem w domu i czas na trening łap! Najpierw zrobiłem brzuch obwodowo ładne pieczenie i naprawdę były to trudne serie. Biceps uginanie poszło słabo, za bardzo bujałem się tułowiem- zmniejszę ciężar i będzie git, ale modlitewnik dzisiaj poszedł mega, [...]

[...] zmniejszyłem odstępy między seriami, od następnego treningu, dam wspięcia na smithcie ze sztangą na plecach. Brzuch dzisiaj poszedł mega zaj**iście, super czucie mięśniowe i pieczenie –to jest to co lubię! http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec Hyperfusion x6 [...]

[...] Od dzisiejszego treningu zamierzam ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu, w tym 2 razy obwodowo. Dzisiaj normalnie, seria po serii. Krzyżowanie linek poszło ładnie, super pieczenie. Wyciskanie sztangi na skosie 4x110kg i drop, no idealnie. Wyciskanie hantli nie poszło tak jak zaplanowałem ,miało być 3 serie po 8x45kg no cóż, w następnym [...]

[...] hantli bardzo lightowo, nadal boje się o barki i nadgarstek, ale pompowało się,że aż miło. Unoszenie hantli do przodu, to walka z samym sobą, czy odpuścić czy jechać, mega pieczenie, na koniec treningu, dałem serie łączoną podciąganie hantli wzdłuż tułowia i unoszenie hantli na bok. Tric dzisiaj szalono mi wyszedł, raz regres ciężaru ,raz [...]

[...] liczbą powtórzeń, tak samo wypychanie i prostowanie ud, jak i hack siady- z wyjątkiem ostatniej serii ,gdzie miałem zrobić 6 ruchów. Nie pamiętam kiedy miałem takie pieczenie 4 na treningu nóg, mega, nogi jak balony. Suwnice dzisiaj robiłem tak: 15 ruchów, dokładałem ciężar i jechałem kolejne 15 ruchów, i powtórzenia były to mega [...]

[...] przodu-wszystkie powtórzenia technicznie i serie, ale w kolejnym ćwiczenia –w serii łączonej podciąganie hantli i unoszenie na boki, nie było technicznie, choć czułem mega pieczenie. Po treningu kumpel pokazywał mi jak mam pozować na nowych zasadach ifbb i cardio 35min w tętnie 140+. Idę w kimę i później do pracy. [...]

[...] kcal, po sobotnich wybrykach xD Kumpel namówił mnie na trening pleców i klaty w super seriach ,wyłącznie na hamerach. Nigdy w życiu nie trenowałem na hammerach, ale mega pieczenie, po 2 seriach chodziliśmy z maszyny na maszyny jak roboty- taka nas spompowało . Po super seriach zrobiłem 6 serii na brzuch i cardio w tętnie 135-140 tętna przez [...]

[...] Wiosło hantlem tak samo, nowym ćwiczeniem jest wiosłowanie leżąc na brzuch hantlami, mega fajnie piekło. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej zabiło mnie- mega pieczenie na prostownikach –lecz nie mogę robić mc, tzn blokuje się i dlatego mam prostowania, ale tutaj nie odpuszczam! Wyciskanie wąsko , muszę sztangę kłaść bliżej mostka [...]

[...] 15x65kg 12x75kg 15x75kg x3 15x75kg x3 Brzuch: Plank z nogami w TRX 20sek x5 Podciąganie kolan do brzucha z nogami w TRX 3 serie Odczucia: Łydki robione przez 25min! Mega pieczenie , od następnego treningu robię tak 10kg max ,5kg max ,bez ciężaru max powtórzeń –to jest jedna noga i od razu druga. Dzisiaj po przysiadach musiałem zrobić wykroki [...]

[...] a kończyłem 8 ruchów z 43kg ! Płaska śmiesznym ciężarem, aż do upadku mięśniowego, rozpiętki poszły ekstra, a później seria łączona 2 ćwiczeń. Czas na bicka, jezu i znowu to pieczenie na uginaniu z 3 sztangami! Nienawidzę tego ćwiczenia, ale wiem że pomoże mi w powiększaniu moich szkitek, później miałem jedynie siłę na 2 serie modlitewnika, lecz [...]

[...] z bramy do boku 15x 15x 12x 10x podwójny drop Szrugsy z ciężarem 20kg 3 serie na maxa Odczucia: Dzisiaj trening z rana wyszedł jak śmietana xD a tak na serio, mega ciężki, pieczenie nie pozwalało mi trzymać rąk na wysokości klaty. Po treningu 30min cardio i rozciąganie 15min. /SFD/Images/2016/8/26/4131098612784a48a2bb0774609d00ab.jpg Rano: Hi [...]

Dałem bratu próbkę i jeszcze kumpel będzie testował ale na niego nic nie działa Może wreszcie go klepnie napalm raz dałem mu 10caps vasobolanu jedynie co odczuł to pieczenie w brzuchu Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-21 14:50:03

[...] robię tylko swingi danego dnia, to sensacje związane ze zmęczeniem są mniejszego kalibru. Dziwne trochę. Jutro tylko bieganie. 10 km bez napinania i walki o tlen. Nastawiam pieczenie na jutro i ładuję się w bety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86cb741de7b74d3780cc30a3b46616e7.png W Biedronce kupiłem stabilizatory na stawy łokciowe. Z neoprenu. Straszne [...]

Moje plany na dzisiaj: -> Program Minimum - Swing - 22 minuty (10 minut rozgrzewka + 12 swing/skakanka) -> Obiad -> Praca w domu - 2 godziny (w tym pieczenie mięs itp.) -> Rozgrzewka + 10 km biegu + rozciąganie -> Kolacja -> Czas wolny. Zastanawiam się, czy w moim przypadku program minimum nie będzie krokiem do tyłu. Przecież on jest dla [...]

Filmik kulinarny - klasa sama w sobie! Akurat na sobotę mi się pieczenie szykuje :-) To gdzie jest promocja na schab/morele/śliwki?? Tak z raz na tydzień/dwa mógłbyś coś takiego wrzucać.. O ziemniakach czytałem, że najpierw podgotować 2-5min, a potem piec w 200st jakieś 20min.. Może mój piekarnik jest jakiś nie teges. Dam wyższą temp. i popiekę [...]

Tylko musisz czymś "klejącym" przełożyć. Ogólnie to pieczenie staram się robić lekkie, a tłuszcz dokładam na telerz. Łatwiej panować nad ilościami, a proporcje najważniejsze. Można jeszcze schab porozbijać na placki i pozawijać z farszem. Np. pieczarki i dowolny ser. Planuję też upieczenie schabowych faworków :-) Ale to kiedyś, jak będę chciał [...]

Pięknie! Same sukcesy w ostatnich dniach!! Nie za mało tego mięsa na talerzu?? Kupiłem kurczaka. Planuję pieczenie w 2 wariantach (pewnie część w jednej przyprawie, a część w drugiej) + rosół z tego co zostanie.. Może polecisz jakąś ciekawszą opcję? Niezbyt pracochłonną!! :-)

[...] roboty gospodarcze w chałupie i metodycznie punkt po punkcie robiłem. Gniazdka, drobne naprawy, pudełka, dokumenty itp. A do tego operacja "Błysk", czyli pranie, zmywanie, pieczenie, gotowanie. Dzień bez treningu... I jeszcze dzieci miałem w komplecie u siebie. Dzisiaj pójdę pobiegać. Może mi łba nie urwie. Pierwszą połowę biorę trasę pod [...]

[...] roboty gospodarcze w chałupie i metodycznie punkt po punkcie robiłem. Gniazdka, drobne naprawy, pudełka, dokumenty itp. A do tego operacja "Błysk", czyli pranie, zmywanie, pieczenie, gotowanie. Dzień bez treningu... I jeszcze dzieci miałem w komplecie u siebie. U mnie było podobnie. Z tym, że po drugim posiłku zrobiłam trening nóg, wróciłam do [...]