petarda

Chyba następny plan Przemek lekko podpatrzę sobie od Ciebie, fajne te treningi u Ciebie wyglądająca a to czym trenuje obecnie powoli mi się zaczyna nudzić :-D forma petarda! :)

Tez dzis zrobilem kure z tego przepisu ale dodałem wlansie ten bulion. Smak petarda. A co do Ciebie to kosmos,jak już kiedyś Ci pisałem w pozach bokiem wyglądasz na prawdę świetnie.

[...] 7. Prostowanie podchwyt 2x12 + 1s bo 12x29 / 12x29 / 16x25 8. Francuz siedząc z linką 2x15 + 2s bo 15x44 / 14x44 / 17x39 / 19x34 + interwał 10 min, + aero 10 min Dzisiaj to petarda trening :-D To już te ciężary, gdzie o treningu myśli się już dzień przed %-) Szkoda że tylko w WL, no ale dobre i to ;-) Dodane 5kg, poszło znowu bez problemów ;-) [...]

[...] w oparciu o kolano 2x10-12 + 1s bo 11x16 / 10x16 / 14x12 8. Uginanie nachwyt 2x12-15 + 1s bo 15x35 / 15x35 / 20x30 + aero 20 min Lekko było czuć zmęczenie, ale trening i tak petarda :-D Drążek na plus, w każdej serii + 1 rep. Wiosło już bardzo ciężko, a nie będę mógł już dodać 1,25 ani 2,5kg, bo nie ma już miejsca na ciężar. Mogę jedynie dychę na [...]

Nie no serio jest petarda, juz sie nie mogę doczekać żeby stanąć razem na tej scenie i zobaczyć ile mi brakuje do takich koni ;D

Powodzenia! Widziałem foty I jest petarda!

Hehe no ale ja tempa nie trzymam aż tak, zresztą widziałeś na filmiku ;p byle nie lecieć jak petarda w dół bo np Modzelewskiego szanuję ale jak patrzę na te jego siady to się dziwię że się nie boi tak siadac skoro takie problemy miał z kolanami ;p no ale może własnie takie też ma zalecenia przez fizjo nie wiem bo z boku to zawsze wygląda inaczej [...]

[...] 17x / 16x / 16x 8. HT maszyna jednonóż 4x10-12 12x52,5 / 12x52,5 / 12x52,5 / 12x52,5 12x55 / 12x55 / 12x55 / 12x55 9. Przywodzenie 4x15 77kg 77kg + aero 15 min Dzisiaj to petarda, zmasakrowałem nogi... Muszę chyba na lekkim wkvrwie przychodzić na nogi, wtedy zawsze jest miazga %-) W siadach nie wiem czemu nie dałem 145, 142,5 poszło lekko. [...]

Ja właśnie spróbowałem marcepan i jest petarda! Zobaczymy jak reszta :-)

Pierogi od Jedrusia wszystkie są kozackie :-D U mnie zawsze to wlatuje gdy leci cheat :-) Naleśniki od niego ...to samo petarda z serem i rodzynkami :)

mimo wszystko torche tego weszło, ale tym manekinem to przeginka teraz bede mial cały czas przed soba pankejki :D u u mnie widziałem ze jest kebab na słodko, to też może byc petarda napewno kiedys spróbuje :D

[...] liny do brody 5x12 55kg 5b. Przyciąganie drążka do szyi 5x15 25kg 6. Uginanie hantlą w opadzie 4x 12x12 / 15x10 / 20x8 / 20x8 + aero 15 min Jak to po offie - trening petarda! Pompa już po MC na plecach spora, potem już masakra była %-) MC leciutko, lżej niż 200 ostatnio. Dobrze to wróży ;-) W reszcie ćwiczeń dołożone po 5kg wszędzie. [...]

Przemo jest petarda, suchy pełny i proporcje zachowane. Docieciem to bank będziesz nr 1, oby tylko sędziowie docenili. Chłopak który był 2 w Sopocie tu może mieć problem bo jednak poziom zawodów level wyżej.

TRTforte, dawaj znać kolejne badania, jak będzie się w tych rejonach utrzymywało bez upustów to petarda Jasna sprawa. Żelazo i ferrytyna są mocno ubite, poniżej normy, więc hemoglobina teoretycznie nie ma się z czego tworzyć. Tak przynajmniej twierdzi mój hematolog. Czuję się zaj**iscie. Więc jeśli nie odczuwam w żaden sposób niskiego żelaza to [...]

[...] gadal ze bedzie spiewac ze slawnymi ludzmi , przestal do roboty chodzic i sie teleportowal albo przyciagal rzeczy dlonmi albo zamykal oczy i mowi ze moze osiagnac wszystko i byc wszedzie itd Piotrek teraz medytuje i jakies inne gowno wymysla wiec psycha na bank siadla Szkoda chlopa bo sywletke mial petarda Piechowiaka wtedy zjadl na sniadanie

[...] czy tam innym sosie ale czas robienia danego produktu np. Ryż jasminowy w woreczku który dobrze rozprowadze w wodzie gotuje równe 13 min i dobrze oddzedzam - taki jest petarda, inny mi nie smakuje :-p. Kure wrzucam do gotującej wody na 15 min, a w grillu elektrycznym rozgrzanym na 4 min, inaczej jest sucha i ch**owa :-p. I bez kitu jak tak [...]

[...] Uginanie leżąc R6 6x75 / 6x92,5 / 9x82,5 / 9x82,5 / 12x72,5 7. Uginanie siedząc R8 8x40 / 8x55 / 11x50 / 11x50 / 14x45 8. Uginanie stojąc 4x10 22,5kg No trening po prostu petarda :-) W OHP dodane 2,5kg, i wszystkie 5 serii wyrobione z lekkim zapasem, i nie wygięło mnie tak jak ostatnio na setce ani razu ;-) Na hammerze aż +15kg, no ale [...]

[...] bokiem z oparciem 8x8 4s 14kg, 4s 12kg 5. Uginanie sztangą modlitewnik 8x8 30kg + interwał 5 min, + aero 15 min Cheat i dzień totalnego offa dobrze mi zrobiły, bo dzisiaj petarda trening ;-) Siłowo może nie aż tak super, bo gdzie niegdzie jak dodałem, to nie wyrobiłem wszystkich serii, ale za to były chęci, dobra pompka ;-) Ogólnie już kilka [...]

Petarda :-D

[...] neg 4x12 25kg 6. Uginanie maszyna modlitewnik 10x25 / 10x35 / 12x30 / 13x25 7. Uginanie nachwytem 3s faza neg 10x25 / 12x22,5 / 15x20 + aero 20 min No i dzisiaj znowu petarda, mimo że ledwo chodzę po wczorajszych nogach %-) Dupa i przywodziciele tak obolałe, że czuję jakbym coś ponadrywał %-) Ale pull dobrze zrobiony, pompka już [...]