pesto

[...] Trzy razy przeszlam do marszu raz na 150m i dwa razy na 100. Pozniej pokrecilam sobie jeszcze hoola (bardzo mnie relaksuje) i teraz wcinam kolacje. Dodalam sobie troche pesto bo odwiedzilam dzis moj ulubiony sklep gdzie robia najpyszniejsze pesto pod sloncem. Mam pytanie. Niedlugo u mnie na silowni wprowadzaja treningi TRX na tych linach. Co [...]

[...] z jabłkiem i cynamonem 2. kanapki z pasztetem domowym 3. makaron z sosem bolońskim (wołowina, marchew, cebula, seler, pomidory+wino) z parmezanem 4. twaróg z domowym pesto (rukola+suszone pomidory+oliwa+orzechy) W środę, mimo L4, czułam się już bardzo dobrze i pozwoliłam sobie na trening. Cudów nie było: trening A: przysiad: 8x [...]

[...] wymachy, skręty.... ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: - płatki czekoladowe w 300ml mleka 2- II śniadanie: - 4 kawałki chleba z salami 3- po treningowy - banan - makaron z sosem pesto, brokułami, oliwkami i z kawałkami kurczaka 4- kolacja: - 12 kawałków chleba z metką łososiową i ogórkiem kiszonym Przysiad: z pomocą kumpla, czasami potrzebna była [...]

[...] (sałata, pomidor, rzodkiewka) 21.11 DT Aktywność: Trening B Brzuch: Jak na razie ok Samopoczucie: Średnie na jeża Suplementy: mama DHA Śniadanie: Makaron kukurydziany + pesto pomidorowe+ pestki dyni + mozarella (chyba to tłuste wyszło, ale smakowite :P) Przekąska: Galaretka z kurczaka i jajka + chleb żytni na zakwasie Obiad: Makaron [...]

[...] utrzymać tempa... Jedzenie: 1. omlet (mąka gryczana, kokosowa, jajo, banan, masło, kakao, wiśnie) 2,3. mięso wołowe mielone, ryż biały, warzywa, olej sezamowy 4. indyk, ryż, pesto, parmezan + letrox, herbata matcha, selen 02.03 DNT, grrr Dopadło mnie to cholerne przeziębienie, dlatego zamiast iść rano na siłownię, faszerowałam się wit. c, [...]

7-12 DNT nic poza 2 godz brnięcia w piachu po plaży :-D Micha 1. kawa z mlekiem, bliny gryczane ze śliwkami 2. ricotta, ananas, orzech 3 i 4. ryż z warzywami i serem, pesto, zupa warzywna z podrobami 1440 kcal b: 87 g (24%) ww: 153 g (43%) tł: 53 g (33%) 8-12 chodzenie po górkach 3 godz Micha 1. kawa z mlekiem, bułka z ricottą, wątróbka, kapusta [...]

Pesto bazyliowe 60g świeżych listków bazylii (= 2 doniczki bazylii) 2 ząbki czosnku 35g orzeszków piniowych/ włoskich 60g startego parmezanu lub innego twardego sera 70- 80ml oliwy z oliwek sól, pieprz według uznania Pesto czerwone: 1 słoik suszonych pomidorów 30 g orzechów piniowych 2 ząbki czosnku 35 g startego parmezanu 2 łyżki świeżej [...]

Paatik, na słodko na pewno nie. Zazwyczaj pesto plus jakieś warzywo, np. zielone pesto i zielony groszek. Z sosem pomidorowym i tuńczykiem też dobre. Generalnie tak po włosku, jak gnocchi. Bo to w sumie są ziemniaki + ser + mąka, takich typowych leniwych to nie lubię raczej. Myślałam, że kalafior raczej lekkostrawny... No to może oddam chłopakowi [...]

[...] na groby, oddać szacunek zmarłym bliskim, a nie jakieś hamerykańskie gusła odprawiać :P Pesto kupne jest w 90% na oleju słonecznikowym (przynajmniej u mnie w okolicy każde pesto było na słonecznikowym). Pesto na oleju słonecznikowym to jak krem o smaku orzechowym vs masło orzechowe. Niby smak jakiś taki podobny, ale jednak to nie to. A tak z [...]

pesto mozna z kazdego orzecha zrobic z migdalow jest ok, nie kaze pesto to tylko orzeszki pinii :-))

[...] Wróciłem około 20.00 porolowałem się, zjadłem kolację i już w wyrku regeneracja. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- SFD WPC + Olej kokosowy + woda 2. Makaron w pesto z kurczakiem, hummusem i warzywami 3. Makaron w pesto z kurczakiem, hummusem i warzywami 4. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, migdałami, mozzarellą i sosem [...]

[...] Jeszcze 3h postu.... Ehhh A bo tez wydziwiasz, chudzina taka i jeszcze na jakies dobowe posty sie porywa. Masz za kare ;) xzaar, podawałeś już przepis na czerwone pesto w dzienniku ;-)? A bo to spamietasz co i gdzie pisales, bedac takim grafomanem jak ja ;) Ale to latwe, wiec przytocze z pamieci: 1. Bierzesz sloiczek pomidorkow [...]

[...] 1. Bazylie z orzechami włoskimi zmielić w młynku do kawy albo zblendować blenderem. Dużo tego nie wyjdzie - z całej doniczki bazylii wychodzą średnio ze 2 łyżeczki pesto, więc jeśli blender to tylko ręczny - duży to chyba tylko wtedy jeśli robimy wielką partię na zaś. Do zmielonej bazylii dodac oliwę. Wszystko ładnie wymieszać na papkę. [...]

[...] niedźwiedzi 3. kukurydza 4. pomidor pokrojony w kostkę 5. tuńczyk w sosie własnym 6. jajko na twardo, posiekane 7. zielony ogórek 8. ugotowany ryż brązowy Sos -polskie pesto zachwycamy się włoskim sosem pesto a tymczasem z naszych polksich składników można zrobić pesto tak samo dobre a może nawet i lepsze. Sos doskonale nadaje sie do [...]

[...] kolezanka :-P + troszkę sałatki (kurczak, warzywa, majonez) 3. w knajpie : udziec z indyka, gnocchi, sos z suszonych pomidorów 4. po trochu sałatek (kurczak, makaron, pesto, majonez, warzywa) , jajo, kabanosy i dziś 31.07 TRENING improwizowane FBW :-) 1. MC sumo 4 x 8 2. leg press 4 x 12 3. odwodzenie na maszynie 4 x 15 4. wyciskanie na [...]

[...] Nie samym slodkim czlowiek zyje ;) Poledwiczki trzeba odrobine zarumienic na patelni, najlepiej na maselku klarowanym, nastepnie do naczynka, na nie przyprawy, pozniej pesto czerwone wlasnej produkcji, nastepnie pomidor ogrodkowy i mozarella, niestety sklepowa. Na koniec jeszcze troszke pesto ;) Nastepnie na 20 minut do piekarnika, i obiad [...]

[...] i papryka - grillowany indyk w słodkim sosie chilli + morele + papryki w 3x kolorach - grillowany bakłażan + tofu - mini mozzarella + pomidorki cherry + czarne oliwki + pesto - makaron orichiette + pomidorki cherry + rukola + pesto - arbuz + feta - suszone pomidory + grillowana cukinia + rukola + szpinak - wątróbka drobiowa + szpinak + [...]

-karkówka, kurczak, ryż basmati, pesto pietruszkowe -jaja, pesto pietruszkowe, gryczana niepalona, boczek -kurczak w boczku, ciecierzyca, pesto p, basmati /SFD/2016/9/1/361dab7f4e6a4bf186ac980ecee5e572.jpg /SFD/2016/9/1/ef87d41c52e4413bb25e213526d335b6.jpg /SFD/2016/9/1/e2214f6996f34fb3911ab8f335fe45c8.jpg

dziś siedzę w domu i gotuję w planach keftedes na parze, makaron z pesto, gulasz wieprzowy oraz góra piersi na parze na nadchodzący tydzień a menu na dziś wygląda tak: 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 43g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 1,5% 100g 2.Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] na wiejskiej śmietanie/ soczewicowa; domowe wędliny pieczone - schab, polędwiczki wieprz. z orzeszkami piniowymi i czosnkiem, karkówka, łopatka, szynka, indyk faszerowany pesto i indyk faszerowany pesto czerwonym; świeże sery zagrodowe; wiejskie jajka na twardo - tych jajek dziennie zamawiane było u baby 80szt. i WSZYSTKIE szły %-); jajecznica [...]