[...] tego batona kupiłem po przecenie w Tesco za 4 zł :-D I dzisiejsze Obiecuję, że ostatni raz przed świętami :-D /SFD/2019/4/9/539d5d58996042b7bf3479ab1a22f347.jpg Spaghetti z pesto z suszonych pomidorów /SFD/2019/4/9/d507d2e2eb524eafb116d1b3665a6352.jpg Chałwa /SFD/2019/4/9/3902d5aa031c49a7ae6b1af0dc278425.jpg Skyr z płatkami, owocami i masłem [...]
[...] Racuchy /SFD/2019/12/10/6475040b89a54d5f9bf069e38ea684ee.jpg Hot-dog /SFD/2019/12/10/71d4537473bb4e5682a265801c5fa9df.jpg Makaron z pesto z buraka /SFD/2019/12/10/697a46098fe8474196d835c00807ddbb.jpg Chińszczyzna /SFD/2019/12/10/190c3b87706d44ef8782ecfc3d895b68.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]
Agnese a czy Ty masz nadwagę czy jesteś otyła i się odchudzasz, ze musisz wyliczać co go grama ilość fruktozy? Daj sobie spokój z tym, jedz a nie przejmujesz się w tym momencie nie istotnymi drobnostkami. Heh..ja cały czas myślałam, że to ograniczenie fruktozy nie tylko dla redukujących się jest, tylko dla wszystkich na całe życie pomijając dni [...]
dzisiejsza dieta: mleko z musli snickers snickers makaron z pesto mozarella z pomidorami nie ćwiczę przez ten kręgosłup i przeziębienie i się zdemotywowałem ale od jutra wracam do normalności
[...] sniadanie. 4. drugie to samo, jesz od rana same ww , twoja insulina szybuje później opada i uczucie głodu dopada cie, proponuje zupełnie wymienić to na posilek ze zrodlem bialka, zadnych bananów, kefirów, trzeci posiłek to wiesz juz przesadzasz z nabiałem, zobacz masz juz trzecia porcje w czasie dnia, zrób sobie pesto do tego makaronu.
[...] 6km mialam maly kryzys :P miska 1.bulka jaglana z dwóch jaj, warzywa, parmezan plus mala porcja lodów truskawoko-bananowych 2.mieso z ud kury, ryz basmati, brokuły, buraki, pesto czerwone z oliwą 3.wafle, masło orzechowe, banan po biegu sliwka, mamba, bcca (przed i po) 4.omlet gryczano-kasztanowy, z lodami, borówkami i masłem orzechowym masło [...]
[...] omleta z tartym jablkiem, miksowane truskawki z bananem izolatem, nerkowce 2.poł omleta j.w z bananem i masłem migdałowym 3.naleśniki gryczane z tuńczykiem, kukurydzą, selerem naciowy 4.potrawka z indyka, kasza gryczana, warzywa +kawa z wheym, pół pomarańczy, kostka czeko, kilka nerkowców 5.makaron kukurydziany, kurczak, pesto, mus z fasoli
[...] beta alanina, therm shape Fotorelacja :-) Lody na zdjęciu to: sorbet z gorzkiej czekolady, słony karmel, gorgonzola ze śmietaną i orzechami włoskimi oraz słona śmietanka z pesto. /SFD/Images/2015/6/14/560f651105fb495bbc05da40beaa96d8.jpg /SFD/Images/2015/6/14/32f8f3b6a24f4b7a9db2484ca569e653.jpg [...]
A ja w wymarzonym BURGER KITCHEN - na przystawkę dostałem od szefa kuchni w prezencie kawałek świeżutkiej focacci z plasterkiem włoskiego salami - KOZAK!! A teraz czekam na burgera kurczak + pesto + mozzarella a do tego sałatka z kurczakiem i awokado i colesław 8-)
[...] szybko sklecona salatke z salaty, kielkow cebulki, fasolki czerownej, jajka, reszta poobiedniego sosu tsatsiki zrobionego z odtluszczonego twarozku, pomidora i upieczonego baklazana zamarynowanego sosem pesto, wiec jestem zaczosnkowana, ze zaden wampir mnie nie straszny. A na obiad bedzie tacos nadziewane ryzem, z kurczakiem, guacamole i salsa
domowe pesto z liści rzodkiewki, bazylii, orzechów włoskich, suszonych pomidorków i parmezanu. burger wege i sałatka kanaperki i warzywka z kurczakiem kolejne kanaperki szparagi i sadzone /SFD/2021/6/6/baa4da36ea5f45bbaf3283e6a6976761.jpg /SFD/2021/6/6/c59d0420df3c417e81d7e46f7159e59e.jpg /SFD/2021/6/6/c6fe056f2eb74cc2a5222078503c9e5f.jpg [...]
[...] 4 x 10 6. lat pull down 4 x 12 7. db flies 4 x 12 8. lateral db raise 4 x 15 + 50 min rower :-) DIETA 1. jaja, maka ryzowa, wpc, jablko, maslo ochechowe 2. mango, gruszka, banan, jogurt naturalny, wpc 3. makaron ryzowy, piers z kurczaka, bob, pesto 4. chleb zytni, schab, ser zolty, maslo 5.... tyle mam przygotowane, jeszcze nie wiem co dalej ;-)