[...] :-) Manna /SFD/2022/10/9/43e631ab54864852b0d412317d8eb390.jpg Całkiem niezły, ale fioletowy nadal najlepszy /SFD/2022/10/9/ac6c1b5df8d845e685d3db5e450e369d.jpg Omlet z indykiem, awokado i pomidorami /SFD/2022/10/9/6e95df593981430090e313763b9394df.jpg Makaron konjac z pesto i pomidorami /SFD/2022/10/9/412a3d2ca2534dcdaf362aefe8fa4aaf.jpg
Wczoraj biegałam około 40min, zrobiłam tylko 4km i to jeszcze na zmianę marsz/bieg. Troszkę wyszłam z formy w zeszłym roku było lepiej. Dziś czuję lekkie zakwasy na brzuchu i po wewnętrznej stronie ud (jeszcze nigdy te mięśnie mnie nie bolały po bieganiu 8-O). Wrzucam dzisiejszą miskę, trochę zamotana dziś byłam i wyszło jak wyszło :-( Warzywa: [...]
Dzień 48. Znów bezsenność. O 1.30 robiłem jajka z przecierem pomidorowym i pesto popijając lampka wina. http://img211.imageshack.us/img211/6191/dsc0019cb.jpg PLANOWANIE, PLANOWANIE, a wyszło w praniu. Z uwagi że nie mieliśmy jak pojechać po 2 sztangę scalowaliśmy całego WODa 50kg. Wyszło super, naprawdę ciężka przeprawa:) Po zakończeniu nie wiem [...]
[...] bokiem 2/3/3/3 Miękkie nogi 21' Bieżnia 25min 24tys kroków Kanapki z masłem orzechowym , wędzonym kurczakiem , warzywa Kapuśniak Sałatka z pomidorami i mozzarellą , i pesto bazylikowym ,2kawalki pizzy, banan (miałam nie.miec cheata nawet miałam swoje.pudla na dziś ale 10h robiliśmy przebudowę na sklepie i regionalna zabrała nas na obiad , [...]
[...] i okazalo sie latnie to ujmujac-zbyt chrupiace}:-(, ale ogolnie, po wprowadzeniu poprawek ciekawe urozmaicenie ) ciasto : maka ryzowa, woda, oliwa, sol dodatki: tunczyk, pesto z bazyli, cebula, pieczarki, ser bez laktozy light /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fc9767ab81948e1b46d45b3b8280b82.jpg Zmieniony przez - skeni w dniu 2014-07-31 01:39:40
[...] świetny, chyba najsmaczniejszy jaki jadłem do tej pory) /SFD/Images/2015/11/30/cf9e553f293646e897aa8a02f4f8ad8a.jpg Posiłek III i IV : Szynka w curry z chilli + makaron w pesto z majerankiem i bazylią + donut z nadzieniem ( i belvita do III ) /SFD/Images/2015/11/30/0de9f632367045d78820c9bc18520e53.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-30 [...]
[...] Płatki gryczane,whey, mleko koko b17.7 t9.1 w52.3 Jogurt białkowy, jabłko głodna byłam i nic przyzwoitego nie było w markecie) b20.5 t2 W22.6 Polędwica wołowa, żółtko, ser, pesto, oliwa, jogurt, chleb żytni b46,8 t24.2 ww26.8 Ziemniaki, polędwiczki, masło,olej, sezam b60.5 t19 ww51 Także czego nie zjadłam przedwczoraj, to się wczoraj wyrównało [...]
[...] https://www.youtube.com/channel/UCH-81uaxCwAAaSgxRtxMkxg ------------------------------------------------------------------ Na koniec przedstawiam setne wcielenie jarmużu - pesto %-) Mam tej zieleniny masę - obdarowałam Lady, która wyczuła nić brukselki w smaku. Ja tam po próbie z duszeniem, szejkowaniem, wyciskaniem soku i czipsowaniem [...]
No i zauważyła @-) To kasza z pesto i pomidorami, ogólnie mało mięsa jadam ostatnio, bardziej jako dodatek - zepsułam się \-) ------------------------------------------------------------------ 29.09.2014 Rower 18.50 km w 57m:53s. Takie tam, po prostu ruszyłam dupę na przejażdżkę. Wieczorem przeszło mi przez myśl, żeby pomachać kettlem... szybko [...]
[...] grupę ludzi do biegania, doczekałam sie po tych paru latach klepania km w samotności. ---------------------------------------------------------------- Pierwsza porcja burakow pochłonięta. Cos mi sie wydaję, ze królować będą buraczane frytki. Do tego jak zwykle kasza z pesto pietruszkowym. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-07-18 22:27:43
[...] banany w cieście z czekoladą + gainer(policzalne, ale zabawa z czekoladą i banany trzeba sprawdzić w necie) 13:00 – brak 14:00 – filet z mozzarellą, pesto, suszone pomidory + ryż + surówka + gainer (policzalne, ale ile zabawy :) ) 17:00 – pierogi ze szpinakiem (nie wiem jak to policzyć) + gainer 20:00 [...]
02.10.2014 DNT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna BTW 150/60/220 I - owsianka, jajka sadzone, jabłko, orzechy, whey II - pesto z makaronam + wołowina zapiekana z serem III - wasa z twarogiem i ajvarem IV - wół z ziemniakami V - pasta twarogowo-fasolowa, jaglana, kokosowy aero 25min, rowerek w tym interwały 3x30/30. [...]