parowki

Co do moich wypowiedzi - nie dyktuj mi, co i jak mam pisać @-) . Przytaczam tylko przykłady Twojej niewiedzy, to nie jest wyraz emocji, a raczej pokazania Ci, że masz luki w wiedzy o jedzeniu, nawet w podstawowych, banalnych kwestiach. Co do Twojego jedynie słusznego spojrzenia na świat - zajrzyj sobie na przykład do blogu solarosa. Jada zboża [...]

chocapic do zmiany, parówki też, na noc twaróg, i dodaj sobie 300/400 kcal na początek a nie 600 :) I za dużo węgli, dużo za dużo, do 5g na kg masy, tłuszcze do 1,3grama, białko 2,2grama.

Nie mam jakoś specjalne ułożonej diety. Śniadanie zanim wyjdę do pracy albo kanapki za serem szynką i masłem 1 bułka , ewentualnie z trzy parówki ( bez dodatków) a jak jest chłodno jem ciepłą zupę bo mnie rozgrzewa za nim wyjdę. W pracy jem za dwie bułki też z szynką, serem , do tego odżywka albo sama albo z dodatkiem jarmużu banana , sera [...]

tobi505 na śniadanie kromka chleba, na obiad pierogi, a na kolację parówki. Czy tak wygląda Twoje odżywianie?

mody_90 to nie parówki i szynki choć to i tak się tak nie odbywa

shcab jest naprzykład nastrzykiwany ale nie muesisz się tu martwić tak jak o wędliny kiełbasy czy parówki

parówki, kabanosy i inne gówna wywal, mniej nabiału, więcej kcal. a6w odpuść.

Posiłek 1 -Płatki kukurydziane (3 łyżki=15g) - 60g (12 łyżek) -Mleko 2% (1 szklanka) - 250g Posiłek 2 -Chleb biały, razowy, (1 kromka=50g) - 250g (5 kromek) -Ser biały półtłusty (1 plaster cienki=30g) - 90g (3 plasterków) -Polędwica, szynka chude (1 plaster mały=20g) - 40g (2 sztuki) -Oliwa z oliwek - 10g (2 łyżki) -Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu, [...]

Ja bym proponowal minimalnie zmienic rozklad posilkow aby wszystko bylo bardziej rownonmiernie rozlozone.W diecie czasami uwzglednialbym czesciej otreby pszenne co da wieksza ilosc blonnika nierozpuszczalnego.W owocoach i platkach kukurydzianych(mozesz tez stosowac) jest glownie jego rozpuszczalny odpowiednik. Posiłek 1 -Płatki kukurydziane (3 [...]

UWAZAJ zebys nie poparzył sobie parówki

Posiłek 1 1/2 szklanki owsianki,250ml mleka + 50g płatków owsianych brak pełnowartościowego białka. Posiłek 2 4 kromki ciemne pieczywo razowe, usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa lepiej ugotowana pierś kuraka Posiłek 3 (obiad) caly tależ nieweim ile tam czego wchodzi ziemniaki ogórki mięsko oliwa, 2 łyżki [...]

Tego się spodziewałem, jesteś 90kg facetem, a jesz jak 50kg kobieta (kilka dni z rzędu po 1300-1700kcal, a te dni po 500-600 to już jakiś żart...) w dodatku chleb z kiełbasą/chleb z szynką 20g/parówki, serio? zacznij jeść porządnie to i siły przybędzie. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-02-21 04:52:41

..... Kazdy posilek do zmiany. Parowki juz wiesz. Jaja platki owsianr omlet na śniadanie nie zjesz ? 300 gram ryzu na raz? Nie jedzac caly dzien nawet to na raz nie zjesz 300 gram i do tego twarog o.O chleb pszenny czy ser zolty też lipa. Ogolnie dobrej redukcji na tym nie zrobisz

Trening 4x w tyg (wtorek,środa,sobota,niedziela) 18:00-19:00/19:30, 2 razy w tygodniu basen (zależy jak pasuje) i 2-3 razy w tygodniu kosz lub noga. Standardowo jem tak: 7:00 - płatki owsiane z mlekiem + 2 jajka + 2 kromki chleba pełnoziarnistego + szklanka soku 10:00 - chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka + sałata + pomidor,ogórek itp 12:00 - [...]

co do tych morlinek to nie wiem ile te akurat kosztują ale sklad jest podany jak narazie to chyba parówki ktore jak najmniej zawieraja tluszczu

Czy może ktoś sprawdzić moją dietę: Układałem ze środków dostępnych na co dzień w domu. 1 100g płatki owsiane 500ml mleka 0.5 rodzynki 10g 2 chleb zw 75g ser żółty 50g 2xjajko na twardo 3 ziemniaki 300g ryż 100g pierś 120g sałata 50g 4 ryż biały150g parówki drobiowe 190g 5 makrela 120g chleb pełnoziarnisty 25g set [...]

Układałem ze środków dostępnych na co dzień w domu. 1 100g płatki owsiane 500ml mleka 0.5 rodzynki 10g nie ma dobrego źródła białka 2 chleb zw 75g ser żółty 50g 2xjajko na twardo ????? 3 ziemniaki 300g pierś 120g sałata 50g oliwa 4 ryż biały150g parówki drobiowe 190g co to jest? 5 makrela 120g chleb pełnoziarnisty 25g warzywa 6 twaróg chudy 125g [...]

parówki to ścierwo? kanapka z nutellą to dietetyczne harakiri? w takim razie wywalić wszystko z tej diety i zastąpić samym prochem białka i carbo co sie bedziesz bawił w jedzenie. pod kroplówke i git. pozdrawiam

Wiesz jak robią parówki? :D kto napisał że nutella to dietetyczne harakiri? xD Co Ty wgl masz z tym harakiri?

odzywianie jest fatalne. Pomijając juz kcal czy rozklad BTW, to produkty takie jak parówki w ogole nie powinny byc w diecie. w zasadzie nie masz w ogole dobrych zrodel bialka (jeden kotlet). same weglowodany/pieczywo. ile masz lat, ze nie mozesz sobie sam przygotować posilku? jesli nie chcesz konkretnej diety, to stosuj sie do wskazowek zdrowego [...]