papryka

Dzień #8, tydzień 2, 25.03.14 DT -trening siłowy @@-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata miętowa, herbata zielona Trening 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 12 x 30kg/12x30kg/8x35kg Na maxa w ostatniej serii. 2. wiosło sztangielka w oparciu [...]

[...] 5,5 kg x8, 6,5 kg x8 R:cc, 4,5 kg na rękę x8, 4,5 kg na rękę x8, 5,5 kg na rękę x9 Tu chyba się trochę oszczędzałam, bo zaczęłam czuć ten bolący mięsień. Miska Poza miską: papryka czerwona, cebula, brokuł Napoje: pokrzywa, mięta, woda, czarna kawa, herbata owocowa Tabsy: Venescin, magnez, tran [...]

25.03 - (dzien 16) -DNT Miska 120B/220ww/80t + ogorek, papryka, mix salat, cykoria +2,5l wody, kawax3 (@@-)-no taki dzien w pracy ze sie nie dalo inaczej Aktywnosc- bedzie joga 45' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dda4b4753cc84ea6b8046dcf1c1c4520.png

ile tych warzyw ed per day dawac? Nie na kilogramy bo szkoda zapychać kichy. 500g brokuła, 300-400g kiszonej, troche kalafiora i zagra. Pomidory, ogórek zielony, papryka można przegryzać w ciągu dnia.

[...] odechciewa mi się wszystkiego. Trening dziś w planach-mam nadzieję,że nie będę musiała go przekłądać na jutro. Póki co dzisiejsza miska warzywa:mieszanka sałat, pomidor, papryka,cebula,natka pietruszki płyny:2x małe kaw z mlekiem,około 1.5 litra wody,herbata suple:deprim,neospasmine,Mg forte [...]

Dzień 21 25.03.2014 r. http://i59.tinypic.com/2mwa26f.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kapary, kalafior, fasola szparagowa zielona, brokuł, por, ogórek, marchew Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C DNT - aikido Na aikido trener spytał, co trenuję, bo napinam mięśnie ćwicząc i jestem dobrze rozciągnięta :-D [...]

[...] suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa: sałata , pomidorki koktajlowe, buraki liczone w misce, papryka czerowna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd49ead01a35406b9ff1575c3c74e200.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-25 21:06:08

[...] i 26.03.2014 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, papryka czerwona , brokuły Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1977044_865873776772664_661366412_n.jpg [...]

24.03. DNT Miska Picie: kawa, woda, zielona herbata Suple: omega3 warzywa: brokuły, cukinia, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6a8c450365243f6b520f7f7cf7f8c46.png *************************** 25.03 DNT Urodziny, urodziny, miska bardzo podobna do dnia poprzedniego, z tymże trzeci posiłek mniejszy, a wieczorem coś jeszcze z gośćmi. Jedzenie czysto, [...]

26-03-2014 Dzisiejsza miska - nieliczone warzywa : sałata, koper włoski, ogórek, ogórek kiszony, pomidory,papryka, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2477beb580f4a80b999b5e81865d518.png Dzisiejszy trening 15 minut rozgrzewki na orbitreku 3x12 rozpiętki na maszynie 25kg 25kg 25kg wyciskanie na maszynie leżąc na ławce skośnej 20kg 20kg 20kg [...]

[...] i tak jak wracam do Polski to mam wrazenie ze wszystko smakuje 10 razy lepiej, ba ze wogole ma jakis smak %-) 26.03 (dzien 16) -DT Miska -120b/200ww/80t +mix salat, ogorek, papryka, pomidor, cykoria +2,5 l wody, kawa, wpadnie lampka czerwonego wina Trening - A Rozgrzewka- 7' orbi, rozciaganie, HIM, HAM, przysiady z ciezarem ciala 1. Martwy ciąg [...]

Dzień 22 26.03.2014 r. http://i57.tinypic.com/2yu0or7.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa zielona, brokuł, por, ogórek, marchew Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 20kg/20kg/20kgx12 2. RDL 42,5kg/42,5kg/42,5kgx12 3. Wykroki chodzone z [...]

[...] euthyrox 50, melisa, magnez z B6, tran DIETA ELIMINACYJNA (z wyłączeniem glutenu i składników z powyższego wyniku) MISKA: 1622kcal 120B/155W/58T warzywa: rukola, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9c68f76860b40d9957629eca3e24ff3.png Źle podzieliłam posiłki. Trochę za dużo było w pracy na te moje 3 śniadania. Jakoś zaczęłam się stresować [...]

i jeszcze dzisiejsza MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: mnóstwo wody, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kapusta biała, brokuł, cukinia, marchew surowa, kalarepa, szpinak Ostatni posiłek na oko, bo w restauracji, ale raczej nic tam podejrzanego nie było (mąka to indyjski placuszek razowy, bez tłuszczu) [...]

I plan na jutro. Do tego warzywka - papryka, ogórek kiszony, szczypior, rukola. Wieczorem idę na imprezę i mam zamiar upiec własne chipsy:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/433e236380634cb2beee56d5259577e4.png

[...] + plank (tylko nie wiem po ile razy) Dieta: Na chwilę obecną: 6:20: 400 ml. jogurt naturalny + 50g. otręby 10:00 chleb żytnio pszenny 2x30g + chuda polędwica, ogórek/pomidor/papryka (różnie), jabłko 1 jajko 12:30 pomarańcza, 2 jajka/kawałek twarogu 15:00 obiad (zależy co jest w domu) często mięso, ziemniaki/ryż brązowy, jakaś surówka/warzywa [...]

czy na redukcji moge kurczaka przyprawiac ta przyprawa? /SFD/Images/2015/10/6/9e9d092fd6b64b9ba50a68581beb4c6d.jpg Skład: sól, papryka słodka, czosnek, kolendra, cukier, kurkuma, majeranek, imbir, chili, gorczyca, kminek, goździki Nie zawiera: glutaminianu sodu, konserwantów, sztucznych barwników Kurczak po takiej przyprawie wygląda tak: [...]

[...] za głowę i potem znowu do góry i do klatki.Tego było dwie serie,w trzeciej nie dałam rady i było żołnierskie + vacuum 20s x3 miska z dzisiaj: warzywa: brokuł,cebula ,lodowa,papryka,pomidor płyny:kawa rozpuszczlan z mlekiem x3 (małe), kawa wg 5 przemian bo sie źle czułam,niewyspana itp,woda- dobiję do 1.5 litra suple:deprim,Mg forte, [...]

Dzisiaj sesja treningowa ze względu na wyjazd przeniesiona na popołudnie. Mogę powiedzieć ze wychodzę z choroby ale jeszcze delikatne pocenie występuje. Na razie robię tylko ćwiczenia siłowe aeroby wejdą od przyszłego tygodnia. Dieta trzymana na 2850kcal Rano jajecznica z 5jaj z papryką, później na wyjeździe tuńczyk z ziemniakami i surówką, po [...]

Dzień 23 27.03.2014 r. http://i58.tinypic.com/32zjpfo.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa żółta, brokuł, por, cebula, cukinia Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox DNT - stretching Saida, masz rację, co najwyżej będę tłuściutka i szczęśliwa %-)