papryka

Pora znowu ponarzekać przy relacji z ostatnich dni %-) Jeżeli chodzi o treningi wszystko ok, z wyjątkiem jednej sprawy. Od czwartku(o dziwo był to drugi dzień nietreningowy z rzędu odnowił się ból w barku. Dziwna sprawa, bo na wtorkowym treningu było wszystko super, w środę też, aż w czwartek rano obudziłem się z bólem, który utrzymuje się do [...]

[...] obieram, kroję w kostkę, podgotowuję i na koniec blenduję na papkę. Jak nie mam czasu to leci sok z buraków. Powoli będę kończył metodę schodkową i wchodził na PPL. Kura, papryka, kasza gryczana, pestki dyni /SFD/2018/9/10/79a2ad15282d43ddb1cae0cd41454126.jpg Potreningowo: ryż, kasza jaglana, chocoszki, WPC czekoladowe [...]

Zdaje mi sie ze teraz powinno byc dobrze. Jest maly problem moge jesc prawie kazdy ser, ale nie wyobrazam sobie zeby zjesc ser bialy:( co moge zjesc na kolascje zamiast niego? OTO MOJA NOWA DIETA: licze na slowa krytyki, dopiera zaczolem sie tym interesowac Śniadanie w domu: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350g Płatki owsiane 60g [...]

[...] mój art masz link w podpisie bo chaos u Ciebie piękny Obiad: 100g ryżu najlepiej brązowego polanego lekko oliwą pierś z kurczaka/ryba/inne mięso sałatka lub jakiś ogórek/papryka Kolacja: \ makaron/kasza z jakimś mięsem warzywami i tłuszczem Przed snem: jajka x3 lub ser półtłusty z oliwa z oliwek i warzywami Dieta dni treningowe: Przed [...]

[...] wpisu, dzisiaj idę już spać. Ale na szybko: Śniadanie -płatki owsiane -jajko -banan -kakao Na mieście - banan Obiad -ziemniaki -pieczona pierś z kurczaka -pomidor, papryka, przyprawy Po południu: - arbuz (około 300 gram) - płatki owsiane - żurawina suszona - whey - orzechy włoskie Kolacja - ziemniaki - schab pieczony - pomidor, papryka, [...]

[...] :-( 4. Ok. 5. O matulo, ciężko było. Starałam się robić bardzo powoli, czułam każdy mięsień. W domu jeszcze technikę będę ćwiczyć. Miska 150B/67T/200W Warzywa:brukselka, papryka czerwona, roszponka, endywia, pomidory, pieczarki, szpinak Płyny:3,5l wody, mięta, herbata zielona, rumianek 1. owsianka z pomarańczą, migdałami i cynamonem 2. [...]

[...] pokrojoną do wody podczas duszenia to każde mięso zawsze jest bardziej miękkie. Czarna magia ale tak jest i to było sprawdzane u mnie w rodzinie kilkanaście razy %-) papryka perfect, ja wczoraj robiłem gulasz wieprzowy, masakra moge go zjesc 1 kg na raz %-) ale troche juz roboty z krojeniem cebuli, papryki, itd no i wieprz tez poddusić [...]

18.11.2013 poniedziałek DNT - aero Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: papryka, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1458457b7077412a9e21f549d6277a36.jpg Aero trucht w terenie 40 min 19.11.2013 wtorek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, [...]

20.11.2013 środa DNT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: papryka, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad01fc4030b0454e96e8cee963e580b7.jpg 21.11.2013 czwartek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, [...]

[...] 5g + Gold Omega 3 3k ** Witaminki Multiple 2. sałatka: karkówka 150g + orzechy włoskie 10g + orzechy laskowe 5g + olej lniany 2g + warzywa 200g (kapusta biała, ogórek, papryka, cebula) 3. sałatka: karkówka 150g + orzechy włoskie 10g + orzechy laskowe 5g + olej lniany 2g + warzywa 200g (kapusta biała, ogórek, papryka, cebula) ** ANIMAL RAGE [...]

[...] zaczynam zaokrąglać plecy, muszę tego pilonać 2b- bolało... %-) a ktoś zajumał dwójki... Miska: +Mg, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, woda (lampka wina) +brukselka, pomidory, papryka, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05f6e84cf78c4b7587788e1268da50d8.png Dzień 67, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: łażenie po galerii w poszukiwaniu prezentów %-) [...]

[...] końca). Podaję przepis na sycący i odżywczy gulasz, który jest moją przeróbką gulaszu z jednej z książek Magdy Gessler: Gulasz paprykowy - 500 g piersi z kurczaka - 1 duża papryka - 2 duże cebule - 4 średnie pomidory - 2 średnie ziemniaki (lub bez, zależy jak nam bilans wychodzi) - 1 litr bulionu warzywnego - 1 łyżka oliwy - pieprz, sól, [...]

[...] to zawsze poznanie czegoś nowego ************************************** Boeuf strogonow/beef stroganow -350g wołowiny pokrojonej w paseczki (u mnie antrykot) -2 cebule -papryka -puszka pomidorów (w tej niestety jest dodatek cukru, zazwyczaj poza sezonem świeżych pomidorów używam przecieru z lidla, który ma w składzie tylko pomidory i sól) [...]

[...] #-P#-P#-P Przynajmniej u mnie. Zajechałam się mocno i po wszystkim było mi strasznie słabo, instynktownie rzuciłam się na owoce i przeszło. MISKA 1. 4 jajka, olej kokosowy, papryka, pomidory 2. Jabłko, brzoskwinia, orzechy brazylijskie 3. Pierś z indyka, olej kokosowy, ryż basmati, pomidory, cukinia, dynia, kalafior 4. Placki z ryżu i mąki [...]

[...] już nie dałam rady więcej. Po treningu kaplica, o to chodzi. :-) MISKA 1 808,8 kcal b: 133,5 g (29,5%) w: 148,4 g (32,8%) t: 75,7 g (37,7%) 1. 3 jajka sadzone na maśle, papryka, sałata, pieczarki 2. Płatki owsiane, banan, whey, orzechy brazylijskie 3. Udka z kurczaka, ryż basmati, olej ryżowy, kalafior, marchewka 4. jajecznica z 3 jaj na [...]

[...] siłowni to wrócę do podciągania. ;-) MISKA 1 811,7 kcal b: 133,6 g (29,5%) w: 151,0 g (33,3%) t: 74,8 g (37,2%) 1. 3 jajka , olej ryżowy, naleśnik, ser żółty, sałata, papryka, cebula 2. Banan, whey 3. Ryz jaśminowy, udka z kurczaka, kalafior, olej ryżowy 4. Ryż jaśminowy, 3 jajka, masło, kalfior, papryka +drożdże, tran, magnez+potas, [...]

[...] Koniec narzekania. 8-) MISKA Policzona, ale jeść sie nie chciało wcale. 1 485,1 kcal b: 114,9 g (30,9%) w: 70,9 g (19,1%) t: 82,5 g (50,0%) 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Ryż basmati, schab wędzony, olej kokosowy, cukinia, papryka, kalafior, brukselka 3. Pstrąg wędzony, ziemniaki, cukinia, pomidory +drożdże, tran, magnez, wit.C, [...]

[...] towarzysza - szerszenia i chciałam jak najszybciej uciekać. \-) MICHA rozkład sie zgadzał, ale była jakas aktualizacja to sie nie zapisał. 1. 3 jajka , amsło, pomidory, papryka , marchew 2. Żytnie, owsiane, banan, jabłko, jajko, whey, brazylijskie 3. Ryż basmati, 3 jajka,s er żółty, papryka, pieczarki, olej koko 4. Wątróbka kurczaka, smalec, [...]

[...] pewną teorię i zobaczymy czy dalej będzie tak samo jak myślę. :-)) MISKA 1 726,0 kcal b: 136,2 g (31,6%) w: 145,2 g (33,6%) t: 66,7 g (34,8%) 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Udziec z indyka, ziemniaki, smalec, marchew, kalafior, fasolka szparagowa 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, orzechy brazylijskie 4. 3 jajka, olej koko, [...]

[...] No, przynajmniej tutaj udało mi sie siły wykrzesać jakieś. :-D MISKA 1743,3 kcal b: 133,2 g (30,6%) w: 150,0 g (34,4%) t: 67,8 g (35,0%) 1. 3 jajka,masło, pomidory,papryka 2. 3 jajka, ryż basmati, smalec,cebula, papryka 3. Wątróbka, ziemniaki, kalafior, cebula, smalec 4. Żytnie, owsiane whey, orzechy rbazylijskie, banan, pomidory, [...]