papryka

[...] : 1. Omlet dyniowo owsiany z malinami i kiwi , tahini i wheyem 2. Łosoś, ryż, czarna fasola, pomidory, sałata, jabłko, czekolada 3. Pieczona pietruszka, sałata, pomidory, papryka, oliwa, feta, whey, wafle, grejpfrut 2000kcal 130/55/250 Plus ciastko od teściowej Ps. Jak ktoś lubi podcasty to polecam Stuff you should know. Słucham ich od roku [...]

[...] 23/23/27/23 Na maszynie 23/18/23/18 12/8/12/8 – stojąc Też dobrze. skakanka ok 20min Dieta : 1. Jajka, awokado, chleb, pomidor, jabłko 2. Ciecierzyca, ryż, feta, oliwa, papryka, por, cukinia, sałata, kapusta kiszona 3. Twaróg, whey, kasza jaglana, borówki, pomarańcza, dwa pierogi z jagodami, tahini Ok 2100kcal 115/56/280 [...]

[...] modyfikacjach. Co sądzisz ?? Dieta : 2200 kcal 130/65/275 1. Jaja, dynia, owsiane, maliny, banan, whey, czekolada, orzechy 2. Tuńczyk, ryż, czarna fasola, ser kozi, oliwa, papryka, burak, sałata, jabłko 3. Ryż, pomidory, ogórki konserwowe, awokado, oliwki, sałata, chrzan, keczup, Twaróg, ryż, kiwi, jabłko, whey Zmieniony przez - missInvincible [...]

02/02/19 DT 2200 Tydzień 2 Trening B 1. MC sumo 9/7/5/3/3/3/3 50/70/80/100/110/115/115 Tu zmieniłam rozkład serii, poprzednio było 9/7/7/5/5/3. Tak jak w przysiadach, chcę popracować teraz na większych ciężarach. Na treningu wydawało mi się , ze te trzy wstępne są wystarczające, chociaż zastanawiam się czy nie lepiej byłoby jeszcze dorzucić jedną [...]

02/02/19 DT 2200 Tydzień 2 Trening B 1. MC sumo 9/7/5/3/3/3/3 50/70/80/100/110/115/115 Tu zmieniłam rozkład serii, poprzednio było 9/7/7/5/5/3. Tak jak w przysiadach, chcę popracować teraz na większych ciężarach. Na treningu wydawało mi się , ze te trzy wstępne są wystarczające, chociaż zastanawiam się czy nie lepiej byłoby jeszcze dorzucić jedną [...]

[...] parę ćwiczeń mobilizacyjnych na mięśnie szyi. Dieta : 1. Omlet dyniowy z malinami, bananem, tahini, czekoladą 2. Wołowina, ryż, czarna fasola, oliwa, ser kozi, brokuły, papryka, sałata, pieczarki, jabłko 3. Twaróg, kasza jaglana, whey, orzechy, mango, jeżyny, suszona ciecierzyca, marchew Suple: cynk, selen, wit D, magnez, omega 3, [...]

[...] przydałby się tu powiew świeżości, jakieś nowe ćwiczenia. Dieta: 1. Omlet owsianymi dyniowy, maliny, banan, whey, tahini, czekolada 2. Schab, ryż, parmezan, oliwa, cukinia, cebula, papryka, brokuły, pomidor, sałata , jabłko 3. Twaróg, kasza jaglana, orzechy, jeżyny, gruszka, wafle ryżowe /SFD/2019/2/9/01a606893ebb4b62850f663820cc9ce3.jpg

[...] Po treningu zajęcia z jogi. :-) Dieta : 2200 kcal 130/65/275 1. Jaja, dynia, owsiane, maliny, banan, whey, czekolada, orzechy 2. Schab, ryż, oliwa, parmezan, brokuły, papryka, cukinia, pomidor, sałata , jabłko 3. Bataty, sałata, pomidory, kukurydza, awokado, whey, jogurt, maliny, banan, suszona ciecierzyca Zmieniony przez - [...]

[...] : Kroczki 10k Rower 18km Dieta : 1. Owsianka, whey, jogurt, borówki, czekolada, orzechy 2. Pierś kurczaka, pita, ciecierzyca, oliwa, feta, cukinia, brokuły, pieczarki, papryka, sałata 3. Twaróg, kasza jaglana, borówki, jabłko, tahini + dwa wafle z awokado, pomidor, ogórek, sałata, burak, marchew [...]

[...] banan, czekolada, orzechy 2. Wieprzowina, ryż, cukinia, szpinak, pomidor, sałata, czarna fasola 3. Jajka, ser feta, awokado, ciecierzyca, fasola biała, sałata, pomidor, papryka, cebula, mango Owsianka dyniowa była mega objętościowa :-D /SFD/2019/2/28/7a0e18a456e747c4b9304a2e847884b5.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 28/02/2019 [...]

[...] kiwi, jeżyny, czekolada 2. Pierś kurczaka, kasza jaglana, groszek, marchewka, oliwa, parmezan, sałata, pomidor, konserwowe 3. Jajka, ciecierzyca, kasza jaglana, cukinia, papryka, burak, sałata, oliwa, melon /SFD/2019/3/17/13c3d4fd2f1a4e5096d8ba24b03aa48c.jpg /SFD/2019/3/17/d9c89906bc4f4edd9b6d6f0a7e89c92d.jpg [...]

[...] wyglądać. Aktywność : Skakanka : 15min Kroczki: 11.8k Dieta : 1. Owsiane, pomarańcza, borowki, truskawki, czekolada, masło orzechowe, whey, jogurt 2. Pierś z kurczaka, chleb, mozzarella, awokado, pomidor, papryka, sałata, oliwki, jabłko 3. Twaróg, kasza jaglana, jeżyny, orzechy, marchew /SFD/2019/4/2/ea7d7d34c9714f85b7234cf646c69b93.jpg

[...] Aktywność : Kroczki: 10k Rower : 16km Dieta: 1. Owsiane, dynia, truskawki, maliny, jogurt, orzechy, whey, tahini, czekolada 2. Wołowina, ziemniaki, oliwa, marchew, pomidor, papryka, sałata 3. Tuńczyk, awokado, feta, ryż, pomidor, konserwowe, cebula, sałata, keczup, melon, jabłko, lody Yum yum śniadanie najlepszy posiłek dnia. I dwie łyżki [...]

[...] a później do kina na Hellboya ( filmu nie polecam %-) ) Dieta: 1. Owsiane, dynia, jablko, maliny, orzechy, whey, czekolada 2. Wołowina, quinoa, oliwa, sałata, pomidor, konserwowe, papryka 3. Twaróg, quinoa, jabłko, maliny, truskawki, dwa wafle z awokado i pomidorem, pierniczek uszatek Zmieniony przez - missInvincible w dniu 19/04/2019 09:40:23

[...] Aktywność : Kroczki: 18k Rower : 16km Dieta: 1. Owsiane, dynia, truskawki, maliny, orzechy, whey, jogurt, czekolada 2. Tunczyk, ryż, oliwa, pomidor, ogórek, orzechy 3. Pierś kurczaka, ziemniaki, ciecierzyca, parmezan, oliwki, papryka, cukinia, pieczarki, sałata Uwielbiam takie mixy ;-) /SFD/2019/4/27/4644220794fb42d296171b9e31e7f84b.jpg

[...] Jedna seria dołożona. Aktywność : Kroczki: 12k Dieta : 1. Owsiane, jogurt, whey, dynia, gruszka, truskawki, czekolada, masło migdałowe 2. Wieprzowina mielona, oliwa, ryż, papryka, passata, pieczarki, cukinia, sałata 3. Twaróg, pierogi z jagodami, dwa wafle z awokado i pomidorem, buraki, chrzan, brokuły [...]

[...] Aktywność : Kroczki: 12k Skakanka : 30min Rower: 16km Dieta : 1. Owsiane, jogurt, whey, dynia, gruszka, truskawki, czekolada, masło migdałowe 2. Wolowina mielona, oliwa, ryż, papryka, passata, pieczarki, cukinia, sałata 3. Wołowina, buraki, chrzan, brokuły, quinoa, awokado Zmieniony przez - missInvincible w dniu 18/05/2019 20:30:27

[...] skos 3x12 monster walk 3x50 Fire hydrant z gumą 3x10 Aktywność : Kroki: 13k Skakanka: 20min Dieta 2000kcal 1. Owsianka 2. Pierś z kurczaka, oliwa, makaron z groszkiem, papryka, sałata, oliwki, jabłko 3. Twaróg z owocami, jajko z ziemniakami i warzywami Dzisiaj cały dzień na kursie z indesign. Lunch zorganizowany był przez firmę , [...]

[...] Dieta : 1. Owsiane, whey, twaróg, banan, maliny, dynia, migdały 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, ser feta, brokuły, sałata, jabłko 3. Tuńczyk, jajko, kasza jaglana , pomidor, papryka,sałata, rzodkiewka, oliwki, oliwa, ananas /SFD/2019/10/22/95e5ccc98bb54fb799e662b09b3d2b03.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 22/10/2019 22:08:46

[...] film jest dobrze zrobiony i ma świetną obsadę. Dieta: 2250kcal 1. Whey, jogurt, tahini, kasza jaglana, czekolada, mango, jabłko 2. Knoppers 3. Wołowina, oliwa, ziemniaki, papryka, pieczarki, ogórek, brokuł, sałata, suszona ciecierzyca 4. Twaróg, ryż, borówki, migdały, banan /SFD/2019/12/3/995b833397cb4cdc84b124a29ae7cce5.jpg Zmieniony przez - [...]