p

Wytłumaczę... Nie rób frontów znaczyło aż się nauczysz (czyli rób ale na zasadzie nauki a nie integralną części planu. Za dużo ćwiczeń nie wyklucza za małej objętości. :P bo opierniczasz się w wielostawach żeby mieć siłę na fikołki:) oczywiście nie musisz robić siadów ciągów płaskiej. Ale jeżeli chcesz je robić, naucz się ich. Nie stać nas na [...]

O przysiadach nie trzeba myslec, nalezy je robic :-)) Dwa zdania od fansa na zakonczenie tej sagi. Wykonalas ogromny progres (jak sobie przypomne te Twoje pierwsze siady ;-D ). Krzywdy sobie juz nie zrobisz a przez neta to my sie mozemy sfajdac a nie wylapywac techniczne niuanse. Kazdy robi siady po swojemu, tzn jak mu mobilnosc,fizjologia i glowa [...]

Haha dobrego masz młodego :P

Szajba - „małomiasteczkowa” jestem:) przynajmniej w radio tak fajnie grali... nie doroslam jeszcze do kupowania butów do biegania tak na serio. 2 stówki mogę puścić on line, więcej to jak poczuje ze ten kaprys potrwa dłużej niż chwile... Gdy będziesz jutro szła na zakupy, nie myśl o tym czego tak naprawdę potrzebujesz i co Ci służy, tylko kup p [...]

te 12-14h to ja stosuję od kilku lat i dobrze mi z tym, nie mogę zjeść o 22 i iść spać zaraz, wstać o 6 i znowu jeść, bo mnie odrzuca. Zaintrygowało mnie te 24h, IF już kiedyś stosowałam licząc i nie licząc kcal i wiem, że to akurat nie dla mnie, ale 24h bez żarcia nie próbowałam, więc może dla samej próby bym chciała? ale sama jeszcze nie wiem :-P

Paatik widziałam gorsze rzeczy ;-) mam nadzieję, że smakowało - nie zawracaj sobie głowy pierdołami :-P

Jako nie znający się na rzeczy amator wypowiem się. Mobilności Paatikowi to mógłby niejeden pozazdrościć, możliwym jest dysbalans siłowy między czymś a czymś (nie wiem czym, ale na pewno czymś:-P ), ale jako głównego winowajcę mógłbym wskazać brak wiedzy o tym, jak, biorąc pod uwagę uwarunkowania anatomiczne, do tego je...znaczy skubanego martwego [...]

Chyba jednak wrzucę filmik z ciągów, bo widzę jak fajnie jak ktoś doradzi, trójkąciki narysuje itd :P

Chyba jednak wrzucę filmik z ciągów, bo widzę jak fajnie jak ktoś doradzi, trójkąciki narysuje itd :P Wrzucaj smialo, jak sie nie uda doradzic czy trojkacikow narysowac, to "itd" masz jak w banku ;-) Zacieram rączki zatem 8-) 8-)

Paatik jak Ty robisz zrzut z endomondo? ja kompletnie się nie znam na telefonach :-D jeśli pytanie jest głupie to sorki ;-P

PS. taki patent..może głupi, a może przydatny. Tylko trzeba zainwestować, jak się nie ma sprzętu..znaczy dwóch kijów od szczotki, jeden musi być długi..jakby co, to mam jeden na zbyciu, 300 PLN:-P Jeden masz na plecach, jak do przysiadu, a drugi trzyma Ci ktoś pionowo w linii śródstopia. No i robisz przysiad, a kijek musi sunąc po tym drugim. [...]

ja walczę o zbilansowaną, bo na LC takim prawdziwym wywalam się po tygodniu ;-P tylko z mniejszym białkiem, a węgle zastępować chcę warzywami teraz jak dynia, buraki itp. i kalorie trzymać na 0 moim. Zobaczymy jak mi pójdzie, zwłaszcza teraz, gdy mam zakaz ćwiczeń ;-D

no ja na podobnym rozkładzie byłam 2 lata temu, niestety źle wspominam :-P ale może teraz jak mam przerwę w treningach... coś pokombinuję sobie ;-)

[...] tam tłuszczy aż tak nie lubię, wiadomo orzechy czy oliwa fajne są! Ale żeby jakoś tęsknić mega to nie! CHociaż odkąd jestem na forum jem dużo więcej tłuszczu niż kiedyś i tak odważniej. Oglądałam w sklepie serek mascarpone, mega kusi %-) Ale chyba jednak by to było przegięcie w drugą stronę :P Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-12 08:41:28

Jak śpiewał ś.p. Bowie This is not America, znaczy to nie było sumo. Przy Twoich odnóżach to stopy powinny być w okolicach talerzy, a tak to był squat stance deadlift i wypadł mz najgorzej. Klasyk dużo lepiej niż poprzednio;-) Chcesz spróbować sumo..voila http://www.jtsstrength.com/articles/2018/05/07/pillars-of-sumo-deadlift/ Odnośnie kijka...noż [...]

P.S. Po tym baleciku po kijku biodro mnie rozbolało...i oba kolana%-)

Paatik mam nadzieje ze na zdrowie Ci to wyjdzie, skoro Twoje badania i samopoczucie to potwierdzaja to super, tym bardziej jesli to dzialania na podstawie wlasnych rozkminek w polaczeniu ze sluchaniem organizmu. Natomiast co do badan to generalnie na czytanie roznorakich badan nie mam niestety zbytnio czasu i wole jak inni robia to za mnie :P to [...]

Moim skromnym zdaniem, to Ty Paatik powinnaś z pauzą robić, a nie się odbijać;-) I jeszcze jedno....odnóża masz jak stąd do nieba, jak będziesz siadać w przód, to zawsze się złożysz...kolana na boki dziewczyno trzeba;-) I jeszcze jedno...no mam nieodparte wrażenie, że jednak kijek masz bardziej "low" niż "high", przez co wyginasz nadgarstki i żeby [...]

Moze i baletnica nie jestes, ale tego wdzieku i gracji w poruszaniu sie mozna Ci pozazdroscic (zwlaszcza takie pokraki jak ja :P)

jakbym czytała opis B52 :P