[...] Zrobiłem wszystko na tyle, na ile mogłem. Nie wiem czy to kwestia tych problemów trawiennych, niedosypiania, małej ilości wody, bo dziś nawet woda nie wchodziła czy jakieś osłabienie, albo wirus. Jednym słowem dramat - pod koniec delikatna walka o przetrwanie i tak mi się ciągnęło. Zero radochy z treningu. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg [...]
[...] | 37x120kg | 32x130kg | 27x140kg | 25x150kg 9. Wspięcia na palce stojąc smith 20x80kg | 20x90kg | 20x100kg | 20x110kg | 20x120kg Rozpoczęło się fajnie, bo mimo, że lekkie osłabienie czułem to siłowo całkiem spoko. W połowie treningu dopadł mnie taki muł, ale też szybko przeszło i dokończyłem trening i nawet podokładałem praktycznie w każdym [...]
wiesz czy spieprzyłem to też jeszcze nie do końca wiem. narazie zakładam zwiększoną podaż kaloryczną bo na 2,3-2,5 kkc może czułem po prostu osłabienie. dodatkowo kolejność wykonywanych ćwiczeń też ma znaczenie. może przepchnę nogi na sam koniec albo bicepsa z tricepsem zamienię i powinno być git. lepiej dać rzeczy w których jestem słabszy na [...]
[...] Pierwszy dzień testu/dziennika. Masa roboty przed komputerem czego nie znoszę :-P Coś mnie zaczęło łapać koło południa, czułem jakby mnie jakaś gorączka brała i osłabienie, ale wziąłem z 5 rutinoscorbinów i 2 polopiryny. Polepszyło mi się i poszedłem na trening. Na noc tez coś łyknę, mam nadzieję, że jutro już będę pełni sił :-D [...]
Powiem tobie że dobrze, nie mam zgagi w ogóle a czasem zdarzało mi się ją mieć. Lepiej się czuje tak ogólnie. Ale straszne osłabienie ta pogodą i Treningami + Aerobami i moim niedosypianiem bo śpie po 4-5 godzin. Tylko, tak jakby wodę mi zatrzymywało pod skórą, ale odłożę to za parę dni i zobaczymy jak będzie.
[...] dziwo mi się upiekło, bo przybył tylko 1 cm w pasie, co daje 85 cm na start redu). Chorowanie zaczęło się, jak to zwykle bywa, dość niewinnie - lekkim skrobaniem w gardle i osłabieniem, a rozwinęło w rozrywające nozdrza potoki flegmy, przeszywający ból głowy i ogromne osłabienie organizmu. Dzisiaj (nareszcie!) czuję się już dużo lepiej, ale na [...]
[...] sam - to różnica. Jacka widuję czasami na siłowni, powoli robi się coraz większy :-)) KUBINHO - kurczak z rosołowej wody jest smaczny. Może chłopakom chodzi o kuraka z samej wody ? Bo pewnie to jest ohydne %-) Dziś gardło, katar i osłabienie. Biorę leki i trzymam 100% michę. Jutro może odstąpię od treningu i jeszcze się zregeneruje. pzdr.
[...] hantli bokiem + wyciskanie hantli stojąc Wyciskanie na ławce płaskiej wąsko + uginanie ramion ze sztangielkami Kettle Swing 6 serii z przerwami max 30 sekund Jednak osłabienie organizmu dało się we znaki ciężarów nie dokładałem poleciałem według ostatnich zapisków ale mimo tego wypociłem się jak świnia. Po każdym ćwiczeniu lało się ze [...]
Witam :) Zacznę od wczorajszego badania trening. Po pierwsze pokazal sie pot, zwalam to na ogolne osłabienie towarzyszące chorobie i przyjmowany antybiotyk. Teraz kolejno: 1. Wznosy ok..nogi napięte, kolana zablokowane,palce zadarte, ruch wolny,brzuch spięty, plecy nie odrywają się. Pytanie 1 : Czy nogi odkladac na podloze? Bo ja tego nie robie, [...]
[...] robię je na ~80%HRmax. Koluszkut troszku się boję na noc. Edit: Już piszę z PozkaNo i po weeku..A tak wyglądała moja droga powrotna z domu rodzinnego Czuję jeszcze trochę osłabienie, ale aspirynka na wiecór i jutro z rana siłowy, powinien być zay****** Przy niedzieli zrobiłam rowerek w lesie...I love this gameSamopoczucie nie do opisania, [...]
[...] (30/80/20) (95/210/90, 2030) Z takim układem jedzenia (w sensie z tymi migdałami) co prawda nie mam parcia na słodkie, ale chyba jednak cukier mi spada, bo odczuwam takie osłabienie. (Chociaż też dzisiaj ciut mniej rano zjadłam - ser się kończył xd - także może to to nasiliło; nie wiem, zobaczę.) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, [...]
<lezy> jak mowilam, czekam tylko na srode... i sie powtorze, nigdy wiecej 14dniowych cyklow czuje dzialanie tse, ale juz bez mocnych odczuc trening troche "odwalony", aero 30min, bron boze nie wiecej czuje oslabienie ale to wsyztsko jest zw z dieta zaraz bedzie kura z warzywami <yes> i 2litry coli pewnie Dzieki&pozdr!!!
[...] na palcach - łydki dostały mocno. Co prawda waga mała i był regres duży. Wyciskanie sztangi stojąc - ciężar w 3 serii to mój rekord w tym ćwiczeniu, ale znowu czułem duże osłabienie. Ostatnia seria to znowu regres. Unoszenie ramion bokiem stojąc - zrobiłem jak ostatnio. Na koniec znowu w dół, aby zrobić dokładną ilość powtórzeń bez [...]
[...] utrudnia pochłanianie. Jestem dopiero po 3 posiłkach, a o 6;15 zjadłem śniadanie.. :/ Zjem wszystkie pięć, ale z dużym wysiłkiem. Coś tam urosłem znowu :) ból brzucha, osłabienie i mdłości uniemożliwiły mi zjedzenie ostatniego posiłku. wypiłem dwie miarki vitargo + kopiatą miarke izolatu. Zmieniony przez - amator_1989 w dniu 2016-02-02 [...]
spoko andy13,juz nie wnikam w ten czasdla mnie to niemozliwe i koniec:) nastepnym razem sprobuje zaatakowac 40min przy 24:) ja czytalem posta zawsze przed rzuceniem sie na ziemie i cwiczeniem,coby sie choc troszke zmotywowacw ten sposob przeczytalem wszystkie odp.a propos,gdzies byly gify o ile dobrze pamietam z cwiczeniami,wie ktos moze na ktorej [...]
[...] Tylko że na śniadanie jem 10 żółtek 50gr masła i 200 gram owoców kwaśnych typu jeżyna to jest razem ponad 1200kcal. Na pomidorkach ,bułeczkach gracham lub kaszce tak nie pojedziesz chyba że będą to ilości idące w kilogramy.Lepiej zrobisz normalnie jedząc niż się głodząc bardzo szybko możesz wpaść w katabolizm osłabienie i niechęć do wysiłku.
[...] gracham lub kaszce tak nie pojedziesz chyba że będą to ilości idące w kilogramy.Lepiej zrobisz normalnie jedząc niż się głodząc bardzo szybko możesz wpaść w katabolizm osłabienie i niechęć do wysiłku. Nie ma nawet takiej możliwości. Ani chemicznej ani fizycznej. Jest dokładnie odwrotnie - energii więcej i siły więcej Byle to właściwie [...]
[...] 1200kcal.Nie miało to znaczenia że były to tzw zdrowe tłuszcze warzywa i zdrowe mięsko To był koszmar pilnowałem tego 3 miesiące i wylądowałem w szpitalu całkowite osłabienie organizmu plus bardzo silny nawrót choroby stawów oraz układu trawiennego . Do równowagi dochodziłem przez kilka miesięcy.Znajomy lekarz do którego się zgłosiłem [...]