oszczep

ja zrobilem 6cykl hst i moge powiedziec ze naprawde dobry trening.Mimo ze mialem w tym czesie imprezy, bylo pare bledow w diecie i brak sd na poczatku widac znaczaca poprawe w miesniach i na klate 8kg wiecej podnosze wiec dobrze jest gdyby nie to ze zaczynam trenowac oszczep czwiczylbym dalej tym planem

pero???? na tych zawodach wojewudzkich to byles w namyslowie???? ja tam bylem i wygralem kule i oszczep:D:D ale pogoda do bani byla nie dao sie pchac tylko 12.86:/

Kasztan101 zapraszam do Siebie http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Mistrzostw_Polski_w_Pchni%C4%99ciu_Kul%C4%85_by_lwp3-t581705.html Chodź w twoim wieku to najpierw bym ogólnorozwojówkę ( kula,dysk,oszczep,bieganie )

[...] 58,97 5. Nadine Mueller (Niemcy) 57,85 6. Hanna Mazgunowa (Białoruś) 57,47 7. Philippa Roles (W.Brytania) 56,36 8. Laura Bordignon (Włochy) 55,88 oszczep 1. Natalia Szymczuk (Białoruś) 63,24 rekord kraju 2. Maria Abakumowa (Rosja) 61,78 3. Zahra Bani (Włochy) 58,13 4. Goldie Sayers (W.Brytania) [...]

[...] nie mialem czasu na treningi i chodz pojechalem bylem tylko 8 w wojewodztwie - tak to sie przedstawia aktualnie "trenuje" w domu jestem zdolny i zrobilem oszczep.. wim ze to smieszne ale zal mi bylo wydac tyle kasy a moj wazy kolo 1.5-2 kg ciezko mi stwierdzic teraz nim miotam koło 40 metrow jak na kogos komu nikt nie pomaga [...]

[...] rozgrywanych w Clermont-Ferrand polska ekipa zdobyła sześć medali, w tym dwa złote wywalczone przez Grzegorza Pawelskiego w pchnięciu kulą i Michała Drohomireckiego w rzucie oszczepem. Zdobywcy medali Złote Michał Drohomirecki Wałbrzych M70 oszczep 500g 40.99 Grzegorz Pawelski Gorzów Wlkp. M40 kula 7.26kg 15.77 Srebrne [...]

Podczas Dnia Miotacza w Kielcach 22-letnia Magdalena Drop (UKS Trójka Sandomierz) ustanowiła rekord życiowy w skoku wzwyż pokonując 1.85. W Olsztynie Kacper Kozłowski (AZS UWM Olsztyn) ropoczął sezon wynikiem 34.52 (300m). KIELCE - Dzień Miotacza Młot Katarzyna Kita (84) Agros Zamość 62.80 Młot 3 kg Malwina Kopron (94) KS Wisła Puławy [...]

[...] rywalizować będzie blisko 1000 lekkoatletów z 46 krajów, w tym 57 Polaków. Największe nadzieje trenerzy pokładają m.in. w Jakubie Szyszkowskim (kula) i Marcinie Krukowskim (oszczep). W czołowych piątkach w poszczególnych konkurencjach jest w sumie dziesięcioro Polaków, m.in. Tomasz Jaszczuk (MKS Pogoń Siedlce) - trzeci w skoku w dal (8,05), [...]

[...] z mojej druzyny :)bardzo lubie zmiany w sztafecie najlepsze co moze byc w biegach sprinterskich :) Za tydzien mam nastepne zawody nie wiem chyba pobiegne w zwyklych halowkach bo najlepiej sie w nich czuje i najlepiej gdybym startowal bez bloku on mi tylko przeszkadza.Ogolnie nie ternuje biegow trenowalem oszczep i raz na wf pobieglem 100m

[...] obronili - Amerykanin J.Flanagan (mistrz z 1900,1904 i 1908 - rzut młotem), Rosjanin W.Saniejew ( 1968,1972,1976 - trójskok ) i Czech J.Żelezny (1992,1996, 2000 - oszczep). Ci ostatni byli także wicemistrzem ( pierwszy z Moskwy'80, drugi z Seulu' 88 ).Do tego grona dołączył Polak R.Korzeniowski - jedyny trzykrotny mistrz olimpijski w [...]

Stary 60m to nie jest tak starsznie daleko!!! Możesz rzucac daleko kamieniem a oszczep to licho ci moze poleciec;) i do tego masz 16 lat... nie za super!!! Sam mam 14 lat i macham p. palantowa ponad 82m:) a co do oszczepu 700g to 50dych leci:) Tak wiec nie podniecaj sie wynikiem jednakże mozesz sprobowac swoich sil w rzucie "oscypkiem":) [...]

[...] w dal Adrian Świderski 7.38 1.0 kula 5kg Jakub Szyszkowski 91 MKS "MOS" Wrocław 16.33 dysk 1.75 Bartosz Roch 90 MKS MOS Płomień Sosnowiec 54.04 oszczep Borys Kosiński 86 WKS "Śląsk" 61.25 Wyniki wielobojów po I dniu (Dawid Pyra nie zaliczył żadnej wysokości w skoku wzwyż) Seniorzy Michał [...]

[...] (Zawisza Bydgoszcz) 49,21 800 m Tomasz Marks (AZS UWM Olsztyn) 1.50,35 1500 m Paweł Ochal (Zawisza Bydgoszcz) 3.51,29 400 m ppł Tomasz Rudnik (AZS AWF Wrocław) 51,74 oszczep Maciej Wiśniewski (Olimpia Grudziądz) 70,60 wzwyż Marcin Kaczocha (AZS AWF Gdańsk) 2,11 kobiety 100 m Marzena Pawlak (Olimpia Poznań) 11,93 400 m Luiza Łańcuchowska [...]

Delegaci techniczni Igrzysk w Londynie, po przeanalizowaniu wyników Mistrzostw Świata w Daegu oraz tabel sezonu 2011, w sześciu konkurencjach dokonali korekt minimów kwalifikacyjnych, nieznacznie je obniżając. Pierwotne minima zostały ustalone przez Radę IAAF w kwietniu br. Nowe minima na Igrzyska Olimpijskie w Londynie. Mężczyźni 400m Minimum „A” [...]

Dzień Młodego Miotacza w Białymstoku 24 kwietnia przy słonecznej i ciepłej pogodzie na stadionie MOSiR w Białymstoku odbył się XII „Dzień Młodego Miotacza”. Organizatorem zawodów było PZLZS oraz KS Podlasie. Startowało 250 zawodniczek i zawodników w kategoriach: młodzika, młodszego juniora i juniora. W trakcie zawodów uzyskano [...]

[...] miejsca na podium zajęli biegacze afrykańscy, a zwyciężył Asbel Kiprop (Kenia) - 1.44,71. Barbara Madejczyk (AZS AWFiS Gdańsk) uplasowała się na ósmym miejscu w rzucie oszczepem - 58,23. Konkurs wygrała Rosjanka Maria Abakumowa - 66,09. Ostatnie, dziesiąte miejsce w biegu na 1500 m zajęła Lidia Chojecka (KS Warszawianka) - 4.14,27. [...]

rocznik 88 100m - 11.79 200m - 22,82 400m - 56,7 800m - 1.18m wzwyz - 1.70 oszczep - 45m kula 7kg- nieco ponad 10m

[...] Twoje rzuty,nie będę korygował Twoich błędów,bo sam je posiadam :P Rzuciłem 45m 700g,nie wiem co się dzieje,wolny jestem na rozbiegu,rzucam nisko.Raz na początku sezonu oszczep powędrował 50m,spocząłem na laurach,psychicznie zle nastawiony jestem i nici z dalekich odległości.Chyba czas zakończyć karierę ;D Zovi,kiedy i gdzie masz następny [...]

[...] że te wszystkie moje ćwiczenia na nic się nie zdadzą. Mój trening wygląda następująco: 1) Dwa okrążenie boiska szkolnego (200m jedno okrążenie) 2) Ćwiczenia rozciągające z oszczepem 3) Rzuty autowe oszczepem (z za głowy) 4) Rzuty na odległość 5) Wieloboje kulą 3kg (po 10razy: autowe, z przysiadu...) 6) Rzuty piłką lekarską na hali (3kg) 7)* [...]

kupiłem sobie oszczep kl I czyli dla początkujących o wadze 600g około 100 rzutów mam za sobą mój wynik to 33 metry z miejsca Chciałbym zapytać czy mój wynik jest dobry czy zły bo nie mam pojęcia jak inni rzucają i jak myślicie ile bym mógł rzucić oszczepem o wadze 800g z kl 4 Proszę o odpowiedz