oszczep

Witam wszystkich serdecznie! Mam na imię Grzegorz, 20 lat,192cm, 100kg Historia, trenowałem siatkówkę (6lat), teraz postanowiłem zmienić dyscyplinę na rzut oszczepem który trenuję od roku. Chciałem się was dzisiaj poradzić o sugestie w odżywkach które powinienem dobrać sobie by poprawić komfort i efektywność trenowania. Chciałbym poprawić swoją [...]

Witam wszystkich serdecznie! Mam na imię Grzegorz, 20 lat,192cm, 100kg Historia, trenowałem siatkówkę (6lat), teraz postanowiłem zmienić dyscyplinę na rzut oszczepem który trenuję od roku. Chciałem się was dzisiaj poradzić o sugestie w odżywkach które powinienem dobrać sobie by poprawić komfort i efektywność trenowania. Chciałbym poprawić swoją [...]

[...] gimnazjum. Chciałbym pobić któryś z rekordów szkoły (dzięki temu będe miał 6 na koniec roku z wf-u) . Myślę, że w gre w moim przypadku wchodzą tylko 3 konkurencje: rzut oszczepem, pchnięcie kulą i skok w dal. Muszę jednocześnie pamiętać, że nie tylko ja chce pobić, któryś z tych rekordów. Najlepsze wyniki w szkole w tych konkurencjach [...]

Poszukajmy ciekawych filmików na youtube jest wiele pytań o technikę rzucania czy pchania. http://video.google.pl/videoplay?docid=3794558516792137524&ei=t6xeSK79FILAigKapcH9CA&hl=pl http://pl.youtube.com/watch?v=sDnGyNRAVVY http://pl.youtube.com/watch?v=XsvT0Mj4NuI http://pl.youtube.com/watch?v=U7FU2ydzMR4

Cześć wszystkim. Od dwóch miesięcy trenuję oszczep,mój aktualny rekord to 45 metrów. Chciałbym się dowiedzieć, jak poprawić siłę wyrzutu, jak i zarazem szybkość. Jeśli odwiedzam siłownię, jakie partie mięśniowe ćwiczyć, aby ta siła była większa ( oczywiście rozciągam się,aby nie stracić na gibkości. ) Pozdrawiam.

Witam mam 175 wzrostu i 56 kg wagi i rzucam po 45 m a chcę rzucać po 55 m proszę pomóżcie mi ! Jakie ćwiczenia mam robić, jaka dieta,na jakie mięśnie ćwiczyć i jak mam ćwiczyć (serie powtórzenia itp )Proszę o pomoc

Siema mam do was wszystkich maleńką prośbę , może ktoś z was ineteresuje się oszczepikiem i ma jakieś ciekawe artykuły na temat treningów oszczepu oraz jakieś stronki związane z oszczepem Pozdrówka

Hej od pewnego czasu trenuje rzut oszczepem. Technikę raczej mam opanowana, ale za to bardzo mało rzucam. Zazwyczaj gdy sobie porzucam tak z 40 min idę i robię pięciobój z kula. Od miesiąca nie widzę żadnych postępów, rzucam tyle samo. Trener chcę mnie wziąć teraz na zawody ale ja boję się że zrobię z siebie pośmiewisko. Jakie ćwiczenia mogę robić [...]

[...] do dziesięcioboju. O bieganie to się nie obawiam, ani o skoki, ale mam problem z rzutami.. Przy mojej wadze i dość małej ilości górnych partii mięśnie daleko ani kulą, ani dyskiem, ani oszczepem nie rzucę. Stąd moja prośba, poradzilibyście mi jak zacząć trenować górne partie mięśni najbardziej przydatne w rzutach? W nogach siłę mam;)) Pozdro!

mam do was kilka pytań.ale najpierw opowiem o sobie mam 15lat i rzucam oszczepem.pierwsze pytanie to: czy kiedy ćwiczę siłę bez żadnych (wspomagaczy) to czy to pomaga w dalszych rzutach i poprawia szybkość ręki??(drugie po odpowiedzi na pierwsze) Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2009-08-02 22:06:33

mam pytanie czy ma ktoś dostęp do kuli oszczepów i dysków (sprzedaż) chetnie bym kupił ... albo jakaś strona net. na której bym mógl kupić (waga) taka jak do 8-boju jun.mł 5kg kula oszczep (700g) dysk(1,75 >?<

Witam. Za miesiąc osiągnę wiek 15lat. Wczoraj pierwszy raz rzucałem oszczepem 600g. Rzuciłem około 25m. Jak ten wynik poprawić?? Mam hantle 2x15kg. Jakie ćwiczenia z nimi wykonywać, a jakich się wystrzegać??

Witam. Czy ktoś ma na sprzedaż oszczep (600g najlepiej)? pozdro

jak rzucac oszczepem

stary nazwales wlasnie thaiboxerów lekkoatletami :D wygrałeś bez kitu to ty powinienes dostac prezent od mastersa ;D na nastepny trening biore oszczep i dysk a***** porzucam se po sali :D

[...] to jakoś negatywnie na cokolwiek btw, dziś ogladałem fantastyczny trening siłowy byłego zawodnika i medalisty olimpijskiego w różnych dyscyplinach "siłowych" - oszczep, dysk, młot chyba itp. - nauczyłem się sporo ale najleposze było na koniec - po skończonym treningu usiadł sobie i walnął jedną "whisky on the rocks" z [...]

Rzut oszczepem Herkules jest znany jako najstarszy "zawodnik" w rzucie oszczepem. Od najda - wniejszych czasów konkurencja była obecna podczas igrzysk w dwóch formach: rzut oszczepem do celu i na dystans. Oryginalny oszczep był wykonany w drzewa oliwnego, miął długość od 2.30m do 2.40m, i ważył 400 gramów. Skandynawowie przyjęli [...]

[...] przypadku jednakowych rzutów z rywalem patrzy się na kolejny w odległości rzut. Rzut należy oddać sprzed wyznaczonej linii w określony promień. Rzut jest zaliczony, gdy grot oszczepu jako pierwszy dotyka murawy. Według mnie najlepiej jest rzucać jako ostatni. Kontroluje się wtedy całą sytuację. Można odpowiedzieć na atak przeciwników. [...]

nie moglem nic znalezc jak trenowac rzut oszczepem ale to moze ci sie przyda o rzucie oszczepem Herkules jest znany jako najstarszy "zawodnik" w rzucie oszczepem. Od najda wniejszych czasów konkurencja była obecna podczas igrzysk w dwóch formach: rzut oszczepem do celu i na dystans. Oryginalny oszczep był wykonany w drzewa oliwnego, miał [...]

Mityng kwalifikacyjny w Słupsku Podczas mityngu kwalifikacyjnego juniorów młodszych i juniorów uzyskanych w sobotę na zawodach w Słupsku Barbara Madejczyk rzuciła oszczepem na odległość 56.65, a w skoku o tyczce Paulina Dębska pokonała wysokość 4.10 (najlepszy wynik w Polsce w sezonie). Najciekawsze wyniki mityngu: 100m: Ratajczyk Katarzyna 92 [...]