ostatnie

Mnie się podoba MC jako ostatnie ćwiczenie 3x25 :)) Ciekawam obciążeń %-) Powiedzcie, ze ma foty dać i podać ciężary \-)

Niestety zabrakło szczęścia i Portugalczycy odpadli. Hiszpanie wydaje mi się zę troche lepiej niż ostatnie mecze ale z taką grą Niemce im dop*** :)

Pytanko do Szprota94. Nie zauważyłem Twojego pytania odnośnie zatłuszcania się. przez ostatnie 2 lata ćwiczeń jak jadłem bardzo, bardzo dużo, aż pękałem po każdym posiłku to fatu było dużo, szczególnie brzuch i poniżej pasa. Teraz spadła tłuscz jak schudłem.

[...] triumfowała Rosjanka Olkga Gołowkina, która na ostatnich kilkunastu metrach wydarła złoto liderce europejskich tabel Portugalce Sarze Moreira. Ta ostatnia tak osłabła na ostatniej prostej, że dała się jeszcze wyprzedzić Ukraince Ljumile Kowalienko. Czas zwyciężczyni to 15.11,70 s. Ukrainka uzyskała 15.12,03 s, zaś Moreira 15.12,05 s. Finał [...]

było by wskazane, ale w zasadzie to już jesteś na końcówce, dobrze by było albo bić cały cykl po te 500 i.u. co kilka dni, albo w połowie wbić przez 2 tyg po 1000 i.u. e2d, na ostatnie 2-3 tygodnie dawanie 500 co 5 dni za dużo nie da, jak po cyklu i tak musisz wbić większą dawkę

[...] 20 kg mniej niż on. Czyli ewidentnie się opierdziela... :-D Trzeba było widzieć jego styrania po tej wypowiedzi. 8-) a ja dalej swoje... ;-] We wszystkim PROGRES, oprócz ostatniego- drążka. Ostatnie powtórzenie, - dłuuuuugaaaaa "męska wypowiedź" :)) Tradycyjnie z efektami dźwiękowymi. |-) W pewnym momencie podeszła do mnie jakaś laska, taka [...]

[...] na ścianie, ale nie wyklucza to ich robienia następnego dnia. Po zwykłych męskich już tak różowo nie jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0109fb99e8414c8888e5bd9fd87e0023.png I ostatnie ćwiczenia podpatrzone w dzienniku kaszmirki. mamy bardzo podobną budowę i nie są obciążające, więc dokładam machanie nóżką wg Obli. [...]

Ostatnie godziny aukcji!!!!!! Licytować :)

[...] sie na nogi" ? Jezeli tak to niejestem w stanie go wykonac (zamalo rozciagniete dwuglowe %-) ) -wioslowania po dobrze zrobionym przysiadzie niejestem w stanie wykonac poprawna technika ze wzgledu na stabilnosc pozycji (a moja lawka do wioslowania jest zbyt niska) -ostatnim problemem jest brak drazka, wiec ostatnie cw tez odpada wiec co teraz

[...] PP 117,5/105= 111 % 112,5/97 (tydzień wcześniej)= 116% Z powodu kostki odpuściłem sobie ciężkie siady i zarzut, więc nie mam porównania, martwy ciąg sobie odpuściłem przez ostatnie kilkanaście tygodni itd. Tu ze 3 filmiki, żeby było kolorowo: http://www.youtube.com/watch?v=SXQEqp4JqtU&feature=plcp [...]

Nieustająca dyskusja na temat wyższości świąt Wielkiej Nocy nad świętami Bożego Narodzenia... Porównanie JDS do Hariego kompletnie z dupy wzięte. Santos walczy w MMA, dziesięć wygranych z rzędu, używa prawie wyłącznie stójki, na warunki MMA perfekcyjnej. Szybszy od innych strikerów, nie do obalenia przez parterowców, jak na razie ;) Z drugiej [...]

Trening Plecy-Tył Barków 3 lipca 2012r. 1. Martwy ciąg 70kg-12powtórzeń 80kg-10powtórzeń 100kg-10powtórzeń 105kg-10powtórzeń 2. Podciąganie na drążku szerokim chwytem ciężar ciała-10powtórzeń ciężar ciała-10powtórzeń 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 40kg-12powtórzeń 40kg-10powtórzeń 50kg-8powtórzeń 70kg-8powtórzeń 4. Szrugsy [...]

Raczej nie, ale zdarza mi się w gorące dni albo przy zmianach pogody. Ostatnie upały powodują, że jestem właśnie taka nabita wodą. Muszę się poobserwować, bo szczerze mówiąc nigdy nie monitorowałam swojego puchnięcia. Hm... po całym dniu stania też mnie bierze taki właśnie ból od opuchlizny - jak pracowałam jako kucharz po całym dniu biegania [...]

Czy ja wiem. Ostatnie co mnie rozbawiło na siłce (w tej dekadzie w ogóle), to gościu używający urządzenia do skłonów na bebzun. Takie tam narzędzie tortur - zapinasz sobie klamry w okół kostek i obracasz się głową w dół - jak mu bebzon poleciał na twarz tak biedak już nic nie widział i spanikował %-) Mógł sobie głową bardzo pomagać wtedy. A dał [...]

bralem tak tescia propinata co 2 dzien. metke bralem od 1 do 6 tyg dziennie po 3 tab 10mg dzielilem to na 6 czesci i bralem co 2,5-3 h pol tabletki plus oslonki esentiale forte 3 sztuki dziennie. od 27 zastrzyku tescia wbijalem hcg czyli wbilem juz 3 HCG 1250 i u i ostatnie hcg mam jutro z ostatnim strzalem testosteronu

[...] tak: WOD 4 (W) -cwiczenia gimnastyczne (L-sit, HeSPU z pudla, cwiczenia do muscle-up) -przysiady w ilosci powtorzen 5/5/3/3/2/2/1/1 (60/65/75/80/85/90/95/100/100kg*) *ostatnie nieudane- siadlem i nie wstalem. Komentarz: fajny trening. Na przysiadach dolozylem do dotychczasowego maxa 8kg w sumie. Raz siadlem ok, za drugim razem przygniotlo [...]

oj tam ja wspomniałem ale i tak zobaczę by zgnoić pewnie jak ostatnie wszystkie filmy(nie licząc Nietylkanych i Wariora)

I ostatnie ...nogi ;/ Totalna masakra ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3e8a9d486354cc6bf9f40a409440d69.JPG Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-07-08 00:46:58

bardzo dobry dziennik:-) nie masz problemów z treningiem przez te upały ostatnie?

ostatnie ćwiczenie z piątego lipca,co o nim sądzisz?