ostatnie

[...] takiego czleka,nie rozwijasz się i nie stajesz się NAJWIĘKSZYM.Bo,to rywale Ciebie tworzą.To z najlepszymi wspinasz się na wyżyny.To na najlepszych musisz wycisnąć z siebie ostatnie soki.Jak Ruddock wymyślił Smash na Tysona. Walczysz z bumami,nie wznosisz se na wyżyny,nie stajesz się najlepszym.Bracia mogliby się zdziwić gdyby przyszło im [...]

6 serri 2 pierwsze i 2 ostatnie serrie najwiecej podciagnięc tyle ile mogłem a 2 serrie srodkowe odpoczynkowe i tego dnia robilem tylko to a skora mnie boli gdy ja dotykam pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=s11KcLgrTFs&feature=player_embedded#! Przeciwnik Kimbo: Howard Jones, 40 lat, rekord 5-4, ostatnie trzy walki przegrał 1R KO. no comment

Ostatnie dwa tygodnie nie należały do modelowych i moja miska sporo odbiegała od idealnej. W pierwszym tygodniu było za mało z powodu przeziębienia, w drugim połowa tygodnia przehulana na niezdrowych i kalorycznych rzeczach - jakim więc cudem mam spadki :-?:-?:-?:-?:-?:-? Intryguje mnie to strasznie i boję się, że są chwilowe, a za tydzień moje [...]

ostatnie 2 tygodnie wale teścia razem z HCG ???

[...] jednak mogłoby go być trochę mniej @@-)) plus poprawa wytrzymałości, ogólnej sprawności i wytrzymałości siłowej. Trening: tu bardzo chętnie przyjmę wszelkie rady itp. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłam trochę chaotycznie, bardziej dla funu niż pod konkretne cele. Odpoczęłam sobie psychicznie od tematu redukcji, ale pora znowu się ogarnąć i [...]

wielkie dzięki zrobie 12 tyg ostatnie 2 tyg test jeszcze chciałem sie zapytać czy robić wiekszą dawke na poczatku z Clomidu ???

Gdzie plan ogarnięty ???? Łapy katowane, w plecach 1 i ostatnie ćwiczenie sie dublują, brak mc i diety.

Ja ostatnie solo miałem pod koniec gimnazjum. Spokojny chłopak jestem. Chociaż paru typów ze szkoły miałem ochotę obić ale obawiałem się konsekwencji.

[...] barki, brzuch TRENING: Oj jak dobrze w końcu wyrwać się z domu, zdjąć tą śmierdzącą piżamę i wreszcie móc pocisnąć na siłowni!! :-)) Już dosłownie znosiłem jajko przez te ostatnie 3 dni siedząc w domu. Czułem się fatalnie z tym, że nie mogę ćwiczyć - to jednak potwornie wchodzi w krew. Człowiek czuje się wtedy lepiej, bardziej świeżo, ma [...]

[...] machnąć 30kg i nie dałabym rady jeszcze, ale 25kg wchodzi w miarę ok. - ooo i wyciskanie na płaskiej maszynie mnie zniszczyło... 15kg było masakryczne, ale się zaparłam, ostatnie powtórzenia prawie stękałam na głos! - a na bieżni zwiększyłam lekko prędkość w porównaniu do ubiegłych treningów i nie było tragedii 8-) [...]

DZIEŃ I - 08.10.2012 TRENING A-1. Podciąganie na drążku podchwytem 10 serii x 3 powt. x 5kg A-2. Pompki na poręczach 10 serii x 3 powt. x 25kg + brzuch Komentarz: niedosyt, niedosyt i jeszcze raz niedosyt, ale tak musi być ;) Przerwy skracałem z 2 min do 1-1,30min. Zapas jest, będzie co dokładać. Pompa przednia. [...]

przeszukalem ostatnie 10 stron wstecz i nie znalazlem

powiem szczerze pogubiłem sie hehe Ten plan co napisałem moze byc? rozumiem ze przy 3 seriach np po 12 powtórzen mam tak dobrac ciezar zeby ostatnie powtórzenia w ostatniej serii szły dosc ciezko? Rowerek ile powinien trwac np? chodzi o rowerek w siłowni Moge takze dorzucic np długi spacer 30 min dziennie Pomoze to cos?

[...] zejsc. Fakt, że parter nie jest mu obcy, w koncu kilku tam w zyciu poddal, ale slynie przede wszystkim ze stojki. Kiedys slynal z jj i judo, bo wygral tam nawet jakies medale. Wystarczy spojrzec na jego ostatnie walki, ktore i tak byly dosc dawno... Przewaznie nie chce schodzic do parteru. Zmieniony przez - sava9e w dniu 2012-10-09 16:31:36

na trica dałbym francuza +pompki i styka na plecy trzy pierwsze starczą, na bica też daj dwa ćwiczenia, ostatnie out. barki, wyciskanie ok, ale z przodu, do tego unoszenie bokiem, wyciskanie hantelek i styka, na nogi dodaj coś

[...] 4 serie po 12. - wykroki ze sztangielkami, ma ono na celu głownie rozgrzanie nóg 3 serie po 12-16 powtórzeń na nogę. - prostowanie nóg na maszynie 4 serie 14,12,12,10 + ostatnie serie dobitka. - zginanie nóg na maszynie 5 serie 16,14,11,11,9. Łydki: - wpięcia na palce stojąc ze sztangą 6 serii 16, 14, 12, 10, 8, 6. Dzień trzeci: Wolne Dzień [...]

plecami bym mogła ale nogi nie chcą ciągnąć do góry, ostatnie powtórzenie w ostatniej serii już baaaardzo ciężko szło. Ale kurcze chyba masz rację jakbym miała jeszcze piąta serię to jeszcze coś bym pewnie dorzuciła na sztangę. ten sumo to jakiś przeklęty bo ja krwiaka dorobiłam się właśnie przy zmianie w sumoDL Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

[...] Trening niesamowity !,jak można sie domyślać najbardziej zadowolony jestem z wl :D,jeżeli ktoś śledzi wie jak mozolnie to szlo,kto nie śledzil jeśli ma chęc nie przejrzy ostatnie kilka-naście stron.Ogólnie postęp który czuje od poprzedniego tego treningu jest niesamowity,nie wiem czy to tylko lepszy dzień,czy coś innego mialo na to wplyw,tak [...]

Jest tak jak napisał ProSatan, rozebrało mnie choróbsko :-( Tylko dieta trzymana przez ostatnie trzy dni. Czuję poprawę i najprawdopodobniej gdy jutro też tak będzie wracam do treningów.