Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

nie mam nic do ciapatych ktorzy studiuja, właściwie to mam dla nich wielki respekt, że w pierwszym pokoleniu imigracji wybijają się prakycznie do middle class

Mariusz to raptem wczoraj bylo znajdz sobie :P o ile juz nie usunales :D Jak zawsze za dlugie bylo i stwierdziles: jutro przeczytam :D No to teraz powodzenia w szukaniu w tym spamie :D

przeszukalem ostatnie 10 stron wstecz i nie znalazlem

kult

Co do ciapatych to u mnie bylo malo, ale to irl, pewnie w uk jest tego wiecej.

Ja też jestem w IRE a na CiT było ich sporo

Acha Leyus otworzyłeś mi oczy. Dziś rano spłukując wode w kiblu to nie mogłem się nadziwić jak wiele zawdzięczam matematyce. Jak oni to wszystko wyliczyli że naciskam przycisk w ścianie i leci woda! Cudo

Mariusz przestan jesc frytki z lidla to nie bedzie 0.9metra w pasie. Od diety duzo zalezy. Ja 2tyg odpuscilem fast foody wszelkiej masci troche pobiegalem i sylwetka znacznie sie poprawila.

Rozpisz caly dzien co jadles wczoraj

RedForman

Rozpisz caly dzien co jadles wczoraj

będziesz się może śmiał ale wczoraj pracowałem (co dla leyusa już samo w sobie jest śmieszne ) a dzien wczesniej nie przygotowalem zarcia

rano odżywka białkowa i jakies 50g orzechow wloskich

potem 2 sausage rollsy ale wysokiej jakosci, znacznie wyzszej niz Greggs
1 steak pie, jakość jw bo nie wzialem ze soba jedzenia

puszka fasolki heinza

salatka warzywna

i po powrocie do domu pieczone warzywa i rzeberka

wywalilem z diety chipsy ktore zastapilem sobie orzechami, slodycze ktore zastapilem odrzywkami bialkowymi, napoje gazowane ktore zastapilem kawa. frytki i inne fast foody tylko okazjonalnie. jak jestem w domu to robie sobie posilki oparte o kurczaka i warzywa, do pracy zabieram przewaznie kanapki lub kanapki i posilek w pojemniczku plus owoce (jablko, banan, mandarynka, winogrona). kiedys bylem zawsze chudy z wahaniami apetytu (1 kg szlo do przodu z czego sie cieszylem i tracilem apetyt gdzie czasem starczaly 2 posilki dziennie, tracilem te 1 kg i znow apetyt wracal i tak wkolko, a w ciagu ostatniego 1,5 roku nabilo mi jakies 10kg)

wiem ze ww nie wyglada jak dieta sportowa ale nie jest to tez jakies gowno, a przewaznie jem lepiej

Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-10-09 11:49:38

Tyle to je 15 letnia dziewczynka, jedyne co zjadles dobrego to rzeberka i warzywa no i ten pierwszy jako tako no bo proch. 1g bialka nawet tu nie miales na kg. Za malo jesz i organizm odklada na "na potem" bo go stresujesz to potem 90 w pasie jest. Znacznie wiecej bialka, zadnych pie i innego syfu. Wegle tylko o niskim ig brazowe makarony ryz. Basmanti itd warzywa a proch jako dodatek chyba ze nie ma czasu no to wiadomo.