Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

probuje obejrzec big bang theory ale syn sie co chwile budzi wiec zona probuje go uspic a ja sie wkurzan

Nie masz drugiej sypialni zeby sie schowac?

warezz, moja siłownia też jest otwierana o 6 ale o 6tej już jestem w drodze do pracy
co do treningu zmieniając maszyny, to lubiłem to. robiłem np 10 min biegu na bierzni a potem bez odpoczynku kilka minut na wioślarzu i znów na bierznie. na crossfit też mają takie WODy

a i w Yorkshire też śnieg spadł, pewnie całe dwa milimetry

No to skoro zaczynasz o 6am no to chyba konczysz na tyle wczesnie zeby zrobic troche treningu? Ja rozumiem ze aero sie szybko nudzi ale zmiana maszyn co 10min to raczej durny pomysl

jak pracuje to pod siłownią jestem około 19tej. sala wolnych ciężarów zapchana na maxa, więc pozostają mi tylko wioślarze i bieganie.
w 4 dni wolnego moge iść wcześniej i robić co mi się podoba
tu masz pełno WODów które zawierają biegi, wiosłowanie i rower: http://www.wodshop-service.org/getWod.do

Napchana sala=Aerobowy trening Wolna sala=Silowy

to chyba tak napisałem?
z tym że jak sala wolnych ciężarów wolna treningi byłyby dłuższe, ok 1,5 do nawet 2h. w to wchodziłoby bieganie, wioślarz, trening siłowy, potem skakanki, pompki, burpees, worek boxerski itd

Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-10-27 10:34:43

Jakie 2h? Robisz jednego dnia tylko trening silowy 45minut-1h innego tylko aero 45-1h zaleznie od dostepnosci sali

mhm, zapomniałem dodać że jest też sala z kettlebellsami.
myślisz że te 2h to za dużo? ostatnio jak byłem na siłce to zawsze tak robiłem i się czułem dobrze

tylko nie wiem czy nie paliłem mięśnia za bardzo