orzechowe

Kurczak zostaje na 100%. Masło orzechowe odradziliście, lnianego nie mogę kupić to nie wiem już :(

Karniak, w którym dniu cyklu miałaś robione usg? Masło orzechowe, hehe... Wiecie, że nim się tuczy zwierzęta laboratoryjne, żeby rozwinąć u nich miażdżycę? %-) Ja takie coś z myszą zrobiłam dzięki karmie z masłem orzechowym: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17662c256a9546de9f9c1e6fa053910b.JPG Tak wygląda tłuszcz wiscelarny, oblepia narządy wewnętrzne. [...]

[...] później, że wiele mi nie trzeba i że przynajmniej na % zaoszczędzę |-) 21.02 DT: Micha: popłynęłam z tłuszczami- po siłce byłam tak wymęczona, że nie mogłam się od masła orzechowego oderwac i w sumie wciągnęłam za dużo - dobije do 130 białkiem i na dziś starczy.. 1. Omlet z mąki żytniej z bananem, twarogiem, masłem orzechowym 2. Tuńczyk z [...]

mix płatków(w tym dynia, słonecznik i inna pasza) + masło orzechowe + kiwi ;p Taki tam deserek, zeby była moc przed ABSami na drążku ;x

Karniak, w którym dniu cyklu miałaś robione usg? Masło orzechowe, hehe... Wiecie, że nim się tuczy zwierzęta laboratoryjne, żeby rozwinąć u nich miażdżycę? %-) Właśnie jadłam potreningowy jak to zobaczyłam %-) na szczęście ostatnio masła orzechowego nie jadam i już nie tknę po tym widoku. Martucca o jakie USG pytasz? Jeśli usg tarczycy to nigdy [...]

/SFD/Images/2015/10/6/86d5b8dde44f4f1b89d20f24bce7de34.jpg Poprawiona wersja. Zmiany? -Białko przycięte do 2,2g -Dorzucone masło orzechowe do śniadania (własny mix, nie tylko ziemne) -Dodana ryba na koniec dnia Wartość kaloryczna: 2742 B / T / W : 2.18 / 2.16 / 1.48 Dałby radę ktoś to teraz ocenić? Zmieniony przez - frisko w dniu 2012-02-22 [...]

[...] byc 1800 kcal i 130B 85T 130W a wyszło tłuszczu za dużo a za mało węgli i białka- muszę bardziej sie pilnowac 1. owsianka MagdyK joga 2. kabanos swojski i swojski oscypek + kawa z mlekiem 3. indyk z razowcem 4. indyk i wasa boks 5. indyk z oliwa i warzywami + wasa i masło orzechowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9065b67a4cee4a5fa9b19ca63aee9e73.png

[...] kcal549 Mleko 2 jajka b:13 t:10 w:1 kcal: 146 Posiłek 2 Chleb zytni 200g b:13 t:4 w:96 kcal: 474 Pierś 100g b:21 t:3 w:0 kcal: 111 Banan 100g b:1 t:0 w:21 kcal: 95 Masło orzechowe 30g b:8 t:16 w:3 kcal:191 Posiłke 3 OLIMP CARBONOX 50g b:0 t:0 w:48 kcal:191 WPC 20g b:16 t:1 w:1 kcal: 78 Posiłek 4 Ryż 150g b:10 t:1 w 115 kcal: 516 Pierś 100g [...]

[...] 15 zaliczona %-) Posiłki: 1. 2 jajka, białko, len mielony, jabłko, masło 2. tatar sokołów, żółtko 1/2, oliwa, kapusty, marchew, jabłko, mandarynka 3. tatar sokołów, zółtko 1/2, oliwa, kapusty, marchew, jabłko, 4. winogrona 5. serca, masło, marchew, suszone pomidory, masło orzechowe, winogrona Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-02-24 07:38:22

[...] tego , że nie lubię zbliżać się do "kulturystki" Dieta : ( tak jak psialem , cięzko troche z tym ale coś skrobie): 2 jajka + 100 g chleba razowego ( chyba ehhe ) + msało orzechowe 40g białka + duzo makaronu + banan+pomarańcza ( przed trenigniem) 40 g białka + 2 banan ( po treningu) 150 g kurczaka + dużo makaronu Noo i do tego na wiczór [...]

[...] orzechów i rodzynek 700kcal B 39/T 31/ W 69 II Śniadanie Serek wiejski 150g Chleb wasa 50g Ogóreczki kiszone 285kcal B 15/T 5/W 35 Kefir 300g Chleb żytni 50g Masło orzechowe 15g 372kcal B 12/T 26/W 42 Obiad Serek wiejski 150g Chleb żytni 50g Orzechy i rodzynki 5g 285kcal B 15/T 5/W 45 II Obiad Pierś z kurczaka 150g Ryż [...]

[...] razie da się kupić na zapas :) Przy makaronie poczytaj z czego jest a nie patrz tylko na kolor. Sałaty nie kupuję teraz wolę kapustę pekińską wychodzi taniej i smaczniej o tej porze roku. Jedyny ból to jajka, orzechy i masło orzechowe - ogólnie dość drogie jak na te ilości co jem i jadłem. Bo tą oliwę da się do 10-12zł wyhaczyć gdzieś jeszcze.

tuńczyk, masło orzechowe, wiejski nie codziennie, jajka jedz całe i podziel kurę na 3 nie 2 posiłki, chyba że lubisz jeść suchy ryż, to spoko. :-D kcal może być trochę mało, ale to wyjdzie Ci w praniu.

[...] odpowiedzieć na pytanka? -czy moge śmietanę w trakcie redukcji? jeśli tak to ile max procent? -czy taka pani Gruszka jak ja może od czasu do czasu mleko kokosowe?? masło orzechowe??? -jaki jeszcze tłuszcz poza oliwą z oliwek Gruszki używają do smazenia?? Słyszałam że lniany to nie :-{ [...]

Niuńka, mleko kokosowe tak, masło orzechowe też, ale nie za często i w małych ilościach (wybierz te bez cukru i soli - primaviki np.). Ja smażę na kokosowym najczęściej :-)) Z tymi krwotokami to nie poradzę, ale winy dopatrywałabym się w wysiłku (skoro takie przygody już miałaś). Poczekaj na Martę, może coś mądrego doradzi w temacie.

[...] ucinać wraz z postępem diety - chyba, że od 100 będę ucinał :) Z pytań tak na szybko: -Jeśli faktycznie wywalę węglowodany przed treningiem, nie ma problemu, żeby okołotreningowo dodawać tłuszcze? Np. masło orzechowe przenieść do szejka białkowego. -Jakieś pomysły na zastępstwo jajek rano? Zmieniony przez - frisko w dniu 2012-02-27 16:09:55

[...] Dorzucam poprawioną wersję - wywalony z ciężkim sercem banan (bo jednak od czasu do czasu lubię owoce, lub sok pomarańczowy :D), dorzucona oliwa do śniadania, masło orzechowe poszło do szejka białkowego. Jak jakieś jeszcze sugestie na zmiany, słucham (to i tak dieta poglądowa - rodzaje mięs będą zmieniane, tak samo węglowodany w [...]

Masło orzechowe...tak ładnie brzmi. Kiedyś,kiedyś próbowałam i pamiętam,że mi strasznie nie smakowało.Nie wiem jak teraz.Może trafie na nie.

Malo orzechowe to ze sklepu jest z orzechów ziemnych a można sobie samemu zrobić masło wystarczy tylko blender o dużej mocy. Wtedy sama komponujesz orzechy, trzeba dodać tylko trochę oleju (z pestek dyni, arachidowego albo sezamowego)i wrzucić wszystko do miksera na jakieś 5min - robi się fajna pasta i wiesz co jest w środku...

przedtreningowy to jakaś porażka nie czepiam sie ani nic z tych rzeczy, ale brazowe pieczywo jako weglowodany i maslo orzechowe jak tluszcz - jedno z drugim nie odpowiada jako paliwo na trening?? przyjme wszelka krytyke!!!