[...] innymi z raportu ktory wkleilem post wczesniej, ze monohydrat szybciej niz inne formy (tam cytrynian i alkalizowany monohydrat), wysyca tkanki, czyli - ma wyzsza biodostepnosc. Dosc ciekawym rozwiazaniem wydaje się orotan kreatyny, gdyz sam kwas orotowy ma swoje zalety. Suplementujac oroten kreatyny suplementujemy i kwas orotowy i kreatynę.
jesli by było prawdą że hmb trzeba stosowac pół roku to podobnie mozna by odnieś do bcaa- obydwa sa antykatabolikami- nie widze więc uzasadnien dla takich dziwnych opini. bcaa/hmb/glutamina cee/chelat magn/orotan /lecytyna/spalacz to wg. mnie taka podstawa już dobrej suplementacji przy tak trudnym do zdobycia celu jak mała redukcja i wzrost sily.
Jesli na sile Ci zalezy, to kreatyna+trening silowy wystarczy. Nie ma znaczenia jaka. Gadanie ze mono jest na mase, jabłko na sile, a orotan na lepsza kupe jest conajmniej naiwne
znajac zycie doczepili sie do kwasu orotowego, ktorego u nas nie kupisz bez recki. w niemczech jest bez recepty z tego co kojarze, przynajmniej byl... Pump Ghost od fit maxa jeszcze ma w skladzie orotan Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-21 19:22:15
[...] do 2000 i kvrwa lipa i tak . waga w dol za mocno ... dobra to nie sprawozdanie z cyklu . Co do kreatyny na redukcji uwazam ze dobry pomysl . tez w tym tygodniu weszlem na orotan . na podazy kalorycznej 1300kcal non stop kazdego dnia troche niesadze zebys zbudowal jakakolwiek mase . kilogramy w dol , plus przy intensywnym treningu/aerobach [...]
no wlasnie gainer to uzupelnienie szamy jak jej nie bedzie to lipa (3 kg miecha w 20 dni ja tyle robie na cyklu przy diecie tyle ze schodzi mi 3 razy tyle czasu)...ale kwestia gainer to gainer nie wiem czy jest ok..przegladalem sklad sitec jubbo kładniki odżywcze Ilość w porcji (220g) Wartość energetyczna 805 kcal/3381 kJ Węglowodany: 150g - w [...]
akurat kwas orotowy w odroznieniu od innych form ma jakies potwierdzone dzialanie. sporo osob zachwalalo orotan mana Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-19 20:02:50
Jak koniecznie chcesz spróbować czegoś nowego, to kup sobie jakąś inną formę kreatyny, np. jabłczan, orotan itp. Na każdego inna forma może działać inaczej, więc jak masz fundusze, to próbuj.
widzisz - opini jest wiele. uogolniając: - preparat kreatynowy, ja akurat najbardziej lubie monohydrat, ale magnezowy chelat czy orotan takze wypadaja ciekawie - jesli zdecydujesz sie na mono - starczy Ci na lekki stack kreatynowy (np nitro ener) determinujaca kwestia bedzie dieta i bilans kaloryczny. bez nadwyzki kcal nie dolozysz mięcha a i sila [...]
[...] minus jezeli chodzi o redukcje chociaz sam stracilem na stormie i shocku 8 cm z pasa uzywajac leviathana ALE Leviathan to silny spalacz, dieta LC i aero, do tego ciezki trening możesz sprobowac ale jakas z nowych form np orotan lub sprawdzony jabłczan ogólnie sugeruje Ci jakiegos stacka, co by na diecie niskokalorycznej treningi byly przyjemne
jeżeli chcesz suplementowac dwoma odmiennymi rodzajami to proponowąłbym jeden po drugim; choćby w celu doświadczenia rożnic, na ile to możliwe- najpierw mono a potem orotan metoda prób i bledów usytulowałem taki model właśnie jako wzorcowy dla mnie; nawet staków nie łacze ze soba a biore jeden po drugim Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
no orotan może wrzucę na następny cykl na kreatynie.. A co do CP to nie sądzę żeby był jakiś szczególny.. brałem już lepsze stacki. Wiadomo, że na staku, osobnej formie kreatyny można tez zrobić dobrą masę, ale wszystkiego można spróbować.