orbitrek r nie

[...] staram się go zastąpić treningiem domowym. Mam w domu mini siłownie: hantelki do 20kg, sztangę prosta, łamaną, ciężary chyba do 50/60kg,ławkę prostą, skośną, do wyciskania, orbitrek , piłkę, skakankę. Ok., więc tak to wygląda w idealnym świecie. A w prawdziwym (od razu zaznacze, że nie jest to dla mnie żadna zmiana, wcześniej w trakcie spadku [...]

Witajcie. Czy mógłby mi ktoś pomóc w wyborze jakiegoś fajnego elektromagnetycznego orbitreka... Zależy mi by był solidny aby mój tata mógł również na nim ćwiczyć (jeśli uda mi się go zmusić do ćwiczeń), a waży 120kg/183cm. i jest po zawale oraz moja mama 75/165cm... no i oczywiście ja 60kg/176cm... a więc musi mieć na pewno regulacje długości [...]

[...] Praktycznie nowy, mało używany. Sprzedaję ze względu na przeprowadzkę. Orbitrek jest b. stabilny i zapewnia komfort ćwiczeń. Istnieje mozliwość obejrzenia sprzętu. Jest to orbitrek magnetyczny,także jest on bardzo cichy w ćwiczeniach (bardzo polecany dla ludzi mieszkających w blokach po prostu nie przeszkadzamy sąsiadom).Orbitrek posiada 8 [...]

[...] DOM: Orbitrek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedys siłownia oraz sztuki walki po kontuzji kolana (zerwane więzadła krzyzowe) zakonczyłem "kariere" Kupiłem orbitrek: 30 min dziennie zaraz po pracy Odżywianie: Wszytko i zawsze...nawet jak nie jestem głodny...moj problem polega na tym że gdy patrze na TV a robie to czesto jem [...]

[...] codziennie - na początku rzadziej, ale docelowo codziennie - ćwiczenia siłowe: co drugi dzień na wybraną partię mięśni, w tym 7 min aeroby na rozgrzewkę (bieżnia/rower/orbitrek) + 30 min aerobów po treningu - aeroby: co drugi dzień 40 minut (bieżnia/rower/orbitrek) - jem o 20% mniej kalorii niż moje zapotrzebowanie - jem 5-7 razy dziennie - [...]

[...] w ciągu dnia: praca siedząca/+ rozładunek (no tak z 2-3 tony sobie machnę średnio Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia, w dni od niej wolne bieganie/orbitrek Odżywianie: Rok mieszkałem z dziewczyna, obiadki bywały syte.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej nie mam Stan zdrowia: Hmm ziarnica [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa (ławka,sztanga,hantle,wyciąg,drążek,lina do wspinania,sandbag,dostawka do ławki do uginania,modlitewnik,uchwyty do pompek,orbitrek. Dieta : Jest, trzymana póki co 100%. Przeciwskazania medyczne : kontuzja barku(wyskoczył daawno temu przy wyciskaniu na barki z supinacją), kontuzja [...]

[...] właśnie indywidualne diety. Mam pytanie odnośnie tego, czy w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. Jestem skłonna więcej ćwiczyć, ale nie jestem skłonna udać się na [...]

Trochę poczytałam i wszędzie piszą, że bieganie daje lepsze efekty (odchudzanie) niż orbitrek. Niestety nikt nie tłumaczy dlaczego. Czy ktoś mógłby mi to wytłumaczyć? Ok, rozumiem że orbitrek to maszyna więc w pewnym stopniu ułatwia nam wykonywanie pracy ale gdyby ustawić wyższy poziom obciązenia, czy nie wyszloby na to samo? Muszę się przesiąść [...]

[...] jesli uzyskam jakies dodatkowe fundusze to poinformuje o tym, wole sie jednak nie zadluzac. Pomiary byly dokonywane ~4h po lekkim treningu obwodowym i ciezkim aerobowym (orbitrek), zdjecia rowniez: http://i44.tinypic.com/14xdjyp.jpg http://i44.tinypic.com/125mmgo.jpg http://i43.tinypic.com/6xzsqv.jpg http://i40.tinypic.com/dxxlz8.jpg [...]

Witam. Mam 26 lat, 175 wzrostu i na chwilę obecną waga waha się od 79 do 82 (zależy kiedy się zważę :). W liceum ćwiczyłem karate, grałem regularnie w kosza, biegałem długie dystansy dość regularnie. Niestety odkąd poszedłem na studia styl życia zmienił się, w programie studiów miałem rok wf, wtedy jeszcze wszystko było ok. Niestety później moja [...]

[...] Obw.ramienia-41 Obw.talii-100 Obw.uda-66 Obw.lydki-42 Poziom tk.tluszczowej-ok24% Aktywnosc w ciagu dnia-praca fizyczna Uprawiany sport-4×tydzien silownia+2×tydzien30min orbitrek Odzywianie-jem to co potrzeba, bez smieci, podstawa kasze, ryz, filet, sery Cel-masa Stan zdrowia-ok Stosowane preparaty-Optimum Whey Gold Standart 100%+Scitec [...]

Witam, myślę nad zakupem orbitreka, doradźcie mi czy warto go kupić? (czytałem że bardziej pracują mięśnie niż na rowerze lub nawet bieżni) Ten akurat to dobry model czy powinienem poszukać dalej? może ktoś ma i może coś więcej powiedzieć? i warto za tą cene kupować czy lepiej odpuścić? z tego co się orientuje ten najbardziej ubogo wyglądający [...]

Witam. Zwracam się z gorącą prośbą o pomoc. Interesuje mnie jak łączyć ze sobą trening siłowy, orbitrek + brzuchy. Interesuje mnie głównie redukcja tkanki tłuszczowej do tego rzeźba mięśni. Myślałem nad ćwiczeniem trening siłowy potem brzuchy 200-300 i z 30-40 minut orbitrek, nie wiem czy to nie za długo w czasie, siłowo ćwiczę co drugi dzień, [...]

[...] sztangielek na płasko, tył barków sztangielkami w zgięciu tułowia, sztangielki podnoszenia na prostych rękach do przodu i rozpiętki na maszynie. Na koniec 20 min biegu czy orbitrek lub szybki marsz. wtorek i czwartek 20 min cardio Wymiary z zeszłego tygodnia 14.05.13 biust - 91 (obecnie 89) pod biustem-80,5 (78,5) talia najwęższy - 71,5 (b/z) [...]

[...] sobie poćwiczyć) Do tego mam zamiar dorzucić oczywiście bieganie. Po każdym treningu po 20 minut i serie na brzuchy w ciągu dnia lub też po treningu. W dni wolne bieg, albo orbitrek ale trochę dłużej. Czytając poradnik dot. układania treningu wyczytałem, że na duże partie powinno przypadać 12-16 serii na tydzień, na średnie około 12, a na [...]

[...] Obw.ramienia-41 Obw.talii-100 Obw.uda-66 Obw.lydki-42 Poziom tk.tluszczowej-ok24% Aktywnosc w ciagu dnia-praca fizyczna Uprawiany sport-4×tydzien silownia+2×tydzien30min orbitrek Odzywianie-jem to co potrzeba, bez smieci, podstawa kasze, ryz, filet, sery Cel-masa Stan zdrowia-ok Stosowane preparaty-Optimum Whey Gold Standart 100%+Scitec [...]

[...] : 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami hula-hop, orbitrek, stepper, skakanka Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki Co lubisz jeść na obiad :różnie Co jako przekąskę : coś słodkiego.. Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] Obw.ramienia-41 Obw.talii-100 Obw.uda-66 Obw.lydki-42 Poziom tk.tluszczowej-ok24% Aktywnosc w ciagu dnia-praca fizyczna Uprawiany sport-4×tydzien silownia+2×tydzien30min orbitrek Odzywianie-jem to co potrzeba, bez smieci, podstawa kasze, ryz, filet, sery Cel-masa Stan zdrowia-ok Stosowane preparaty-Optimum Whey Gold Standart 100%+Scitec [...]

[...] jednak miesiąc temu były robione badania hormonalne i wszystko wyszło ok. czy bierzesz tabletki hormonalne nie Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby: spinning, orbitrek, bieganie: tylko latem(znam swój organizm i wiem ze w innych warunkach od razu byłabym przeziebiona) nie mogę biegac na bieżni- bóle łydek, siłownia-cwiczenia na [...]