orbitrek r nie

budujemy sylwetkę, nie pieprzymy by Patryk Korzystając z okazji, że pożyczyłem aparacik od koleżanki wypadało pstryknąć parę fotek mojej siłki Siłownia znajduje się w piwnicy bloku, dokładnych wymiarów nie znam, lecz są to 3 spore pomieszczenia jak wielkie zobaczycie na fotkach . Siłownia jest wyposażona w taki sprzęt : - Ławka ze stojakami - [...]

[...] rozpiętki skos 3x10-12 2. pompki 3x max 3a. uginanie ramion ze sztangą 3b. prostowanie ramion na wyciągu 3x10-12 4. brzuch 3x max 5. aeroby (30 minut bieżnia max nachylenie/ orbitrek) Dzień 2 1. przysiad 4x 10-12 2. wejście na podwyższenie 3x12-15 3a. suwnica, nogi neutralnia 3b. bułgar 3x12-15 4a. RDL 4b. uginanie 4x10-12 5. aeroby Dzień 3 1a. [...]

Witam , chciałbym zakupić orbitrek aby móc wykonać na nim trening w domu lecz budżet mam okrojony do 1000 zł. Chciałbym się zapytać czy taki orbitrek byłby dobry? HMS H9249 https://www.sport-sh...249-p-9773.html Chodzi mi czy idzie na nim zrobić trening tak aby się nie rozleciał. Czy może w tym budżecie są jakieś inne godne uwagi? Bardzo proszę [...]

Witam. Muszę zakupić sprzet dla pań. W skład którego ma wchodzić: 2x rowerek 2x orbitrek 1x wiosła 1x bieżnia W związku z tym mam prośbę o ocenę tego, co wybrałem, fundusze są ograniczone i nie wystarczy na urządzenia profesjonalne. Co sądzicie następującym sprzęcie: rowerki: http://sklep.paco.pl/product_info.php?cPath=3_12&products_id=1466 [...]

[...] niezdrowo się odżywiać i trochę kilogramów mi wróciło. Jak ćwiczyłem w czasie tamtej redukcji? Na początku były same aeroby (4-5 sesji w tygodniu po 1h - bieżnia, rowerek, orbitrek). Po 3-4 miesiącach wprowadziłem siłownię - klasyczny split 3-dniowy (klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki). Oczywiście wszystko pod „okiem" trenera na siłowni. [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: pn: siłownia - klatka, barki, biceps, triceps wt: basen 45min (chwilowo nie mogę pływać- zamiast basenu pinning) śr: spinning 45min, orbitrek 30min czw: basen 45min (aktualnie spinning) pt, sb, nd - w zależności od wolnego czasu; albo nic, albo biegi 30-40min, albo siłka (uda, łydki, pośladki, grzbiet) [...]

[...] sama już nie wiem co ze sobą zrobić. Moim celem jest schudnąć 3 kg (najlepiej w ciągu miesiąca). Od 1,5 roku chodzę regularnie do klubu. Głównie na spinning, aerobic i orbitreka. Na siłowni ćwiczę jedynie przywodziciele i odwodziciele ud. Trochę się od ćwiczeń uzależniłam i potrafię ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu. Na podstawie tego co [...]

[...] partia mięśniowa jednego dnia, 2 dni wolne regenerujące. Trening wygląda następująco: PN - klatka WT - nogi ŚR- wolne CZW- plecy PT-barki SO- BIC/tric - rozgrzewka 5 min - orbitrek 5 min - trening właściwy 3 ćwiczenia po 4 serie po 12-15 powt / często stosuję superserie / o samych ćwiczeniach się nie rozpisuje bo każdy z nas wie że jest ich [...]

[...] 2-3 cele. Rower Spiningowy- profesjonalny a nie jakis magnetyczny syf. http://allegro.pl/tomahawk-xxl-i1802210723.html oraz Orbitrek. http://allegro.pl/trenazer-eliptyczny-orbitrek-york-x-202-x202-i1814872508.html więc panowie jak myślicie. jest to siłownia również publiczna - nie az tak jak większe kluby. Ale chodza tam babki panowie, więc [...]

[...] program treningowy. Mój poziom bf to ~17%. Do tej pory robiłem split: pon. klatka, przedni akton barków, boczny wt. plecy, tylny akton barków, kaptury, brzuch + 25 min. orbitrek śr. wolne czw. nogi, brzuch + 25 min. orbitrek pt. bic/tric/przeramię sob. wolne nd. hiit (15s sprintu 100%/45s 60% 10 razy) Takim splitem trenowałem na masie, [...]

Cześć, Przymierzam się do zakupu sprzętu abym mógł sobie kręcić z rana cardio w domu :-) Pod uwagę biorę albo orbitrek albo rowerek. Przy czym orbitrek za mną bardziej przemawia... To, na czym mi najbardziej zależy przy wyborze sprzętu to przede wszystkim aby był cichy; nie chciałbym budzić rano pozostałych domowników i w miarę trwały tzn. aby nie [...]

Witam. Interesuje mnie zakup orbitreka. Nie jakiegoś profesjonalnego, ale normalnego, do użytku domowego, amatorskiego. Na co zwrócić uwagę? Czy zamieszczone niżej modele będą się nadawały? Który z nich wybrać? Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi. Pozdrawiam. http://allegro.pl/orbitrek-mechaniczny-z-pomiarem-pulsu-i-lcd-et17np-i1478019966.html [...]

[...] obiekcji dlatego proszę o pomoc na forum . Zaczynając od początku interesują mnie dwa sprzęty http://allegro.pl/body-sculpture-wioslarz-gym-br-3010-i3732163514.html oraz orbitrek http://allegro.pl/duzy-orbitrek-stamm-do130kg-kolo13kg-puls-wyprzed-i3786526784.html. Problem w doborze jest taki że posiadam małe mieszkanie 50 m2 i nie ma [...]

[...] Piątek: Barki Sobota: Triceps/biceps + przedramiona Niedziela: interwały HIIT Kardio: Po każdym treningu siłowym wpadnie 10 minut intensywnego kardio na maszynach (rowerek, orbitrek, ...) A w DNT dojdzie trening HIIT biegowy. Zaczynam od 8 minut - 13 sekund sprintu / 25 sekund truchtu To chyba tyle. Mam nadzieję, że jakoś to pójdzie i będzie [...]

[...] Dodatkowo: Jeśli tylko czas, pogoda i chęci mi na to pozwolą, będę biegać rano, tak na rozbudzenie, 3 km, w dni siłowe lub wolne. Aero Coś w tym kształcie: - orbitrek 40 minut - bieganie 6-9 km Interwały - bieg w terenie 30/30s sprint/trucht - na orbitreku Wytrzymałość z niewyczerpalnego źródła: http://www.sfd.pl/-t564376.html [...]

[...] dobry mam następujące pytanie. Mama (1.8m wzrostu, nadwaga) powoli kończy rehabilitację po problemach z kostką,kolanem. Chce kupić sobie do domku rowerek do cwiczeń, albo orbitrek. Ja jej doradzam :p, wyczytalem, że orbitrek angażuje więcej mięśni, przy czym nie chodzi tu w sumie o to tylko o utrzymanie "ogólnej sprawności fizycznej". Nie wiem [...]

Witam. Chiałem zrzucić trochę brzucha i w tym celu postanowiłem kupić orbitreka. Wiele godzin szukałem jednak nie mogę się na nic zdecydować. Myślę że przy moim budżecie w gre wchodzi tylko używany (400-600ZŁ). Zamierzam na nim ćwiczyć 4-5 razy w tyg po 1-1,5h. Czy Moglibyście mi doradzić jakiego mam wybrać? Moje zainteresowanie zwróciły dwie [...]

[...] nóg siedząc na krześle, podciąganie się do góry trzymając od spodu blat stołu itd). Cardio niespecjalnie wchodzi w grę, ale jeśli już znalazłabym chwilę czasu- może to być orbitrek lub rower. Poniedziałek, środa, piątek, niedziela: dywanówka+5x5 (łącznie ok. 50-60 min). W piątek i niedzielę mogę dołożyć cardio. Wtorek, czwartek- wolne Sobota- [...]

Witam, Chciałabym ułożyć sobie dietę, ale nie wiem czy dobrze robię. Ważę: 86 kg, wzrost: 187, wiek: 21, na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. 15 min rozgrzewka bieżna lub orbitrek, 20-30 min ćwiczenia siłownie i na koniec 35 min orbitrek. Obliczyłam sobie BTW wyszło: B: 147 gram, T: 79 gram, W: 265 gram, Układając sobie posiłki cały czas [...]

[...] i tricepsy, trening nóg 2x w tygodniu. Przewidywany rozkład tygodniowy (w początkowym okresie cyklu): PON: HST WT: trening koszykówki ŚR: HIIT CZW: HST PT: wolne / aeroby - orbitrek 40min SOB: HST NIEDZ: HIIT Jeśli chodzi o trening koszykówki, odbywa się on w ramach zajęć w-f na Uniwersytecie. 10min ogólnorozwojówka, 20min ćwiczenia taktyczne, [...]