ogólnie : 1) trzeba uważać 2) wzmocnione juz jest - co prada mozna zawsze wiecej 3) opaska , stabilizator w chwili kiedy czynnie sie bawisz (sport) a normalnie bym opasek unikał . 4) wizyta u lekarza - niech ktos zdiagnozuje co dolega - wtedy bedzie mozna - jesli sie da zaczac jakos leczyc - rechabilitacja , zabiegi
[...] w siadzie...tak zeby nie bolalo i lec do jakiegos dobrego lekarza specjalisty niech oceni co sie stalo. Zadnego gipsu nie zakladaj nawet jak beda chcieli. Stabilizator/opaska na kolano to maks. Niech zrobi Ci jakies badanie usg czy zapisze na rezonans czy tylko lcm jest uszkodzone. Ogolnie ono samo sie zrasta jesli mu pozwolisz takze uwazaj [...]
Możesz spokojnie ćwiczyć w rękawiczkach z opaskami na nadgarstki.Pamiętaj jednak że gdybyś chciał kiedyś startować na zawodach,to niestety bez rękawiczek tylko opaski Jeśli podczas wyciskania stosujesz zabezpieczenie nadgarstków,to proponuję sposób który jest sprawdzony i praktykowany przeze mnie od wielu lat. Podczas rozgrzewki i wykonywaniu [...]
Słyszałeś jakis trzask, kilknięcie coś w tym rodzaju ? Byłeś z tym u lekarza prawdopodobnie będzie trzeba przeprowadzić badania tym bardziej że jak piszesz problem trwa już ponad 2 miesiące. Opaska tutaj niezbyt pomoże.
[...] wystarczy powoli poruszać, pozginać rękę i słychać tylko strzelenie i cały ból momentalnie odchodzi a czasem to nie działa i boli wtedy ok. 2 dni. Zamierzam z tym iść do lekarza ale najpierw prześwietlenie itd zrobią no i tak g**** będę wiedział. Miał ktoś może coś takiego i jak myślicie pomoże taka opaska usztywniająca na łokieć z allegro?
zrobie tak jak mowicie zobaczymy czy bedzie poprawa. wlasnie o to mi chodzilo czy tab , masci mam i oczywiscie opaska uciskowa Zmieniony przez - Dante871 w dniu 2010-07-01 21:41:04
Plan treningowy od 1 września do :-? - 2-3 treningi siłowe (z nastawieniem na 2) z priorytetem na barki metodą 4 upadków (szczegóły w późniejszych wpisach i poniższych dwóch filmikach) https://www.youtube.com/watch?v=eJ2e49MXbKA https://www.youtube.com/watch?v=TxUzrka6e10 - na początek, każdego dnia średnio 10000 kroków, mierzone opaską Mi Band 2 [...]
mam podobnie ale po siłowaniu na rękę z vicemistrzem PL kategori (95+) w siłowniau... jak wyciągnoł tzw łychę nacignoł mi tak biceps ze jestem wykluczony już 2 tydz smaruje jem animal flexa i nic jak coś podnoszę w pracy to rwie jak by miałą ręka odpaść ;/ opaska uciskowa na biceps i nic Lipa aż piszczy :(((( nawet treumalon nie poamaga
joint terapy... + mocniejsza rozgrzewka, więcej krążeń nadgarstkiem + opaska usztywniająca ale w ostatnich najmocniejszych seriach... jeśli nie minie po kilku tygodniach to bez wizyty u specjalisty się nie obędzie
Mam pare opasek uciskowych,jedną ze skury, druga gumowa Czekałem juz rok i nie cwiczylem do zimy nie wytrzymam , sprubuje zacząć jeszcze raz cwiczyc spokojnie z opaską jak cos bedzie szlo nie tak bee musial znowu do lekarza . Narazie prosze dalej o jakis trening
[...] czapka, cienka z daszkiem, gdy nie ma jeszcze mrozów, lub grubsza z polaru, gdy temperatura spada poniżej zera. Ostatecznie, w warunkach późnojesiennych, może to być jeszcze opaska – z polaru czy też podobnych, lekkich tkanin. Opatulenie szyi leży już w zakresie gustów własnych i jest zależne od reszty naszego ubioru. Jeśli posiadamy bluzę z [...]
hmm w sumie to lepiej by było iść do lekaza. Glukozamina mogła by coś pomoc , opaska na łokieć... Zma - regeracja nerwów a raczje ich zakończeń ogolne wit. kwasu tłuszczowe. olej mct Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-13 18:59:42
[...] zakupować sprzęt do dodatkowego treningu w domu; worek bokserski, obciążenia/hantle fitness ok 1kg do walki z cieniem, gruszkę refleksową, drążek do podciągania, hantle, opaska z zamocowaną na gumce piłką tenisową, ekspander i zestaw gum treningowych, karimatę, roller itd. " dziękuję za te wypowiedź szczególnie to mi się podoba najbardziej [...]
Bardzo ogólny ten lekarz ;] ale co sie da to postaram sie pomóc. Więc tak: 1. Jezeli to skolioza jest przyczyna twoich bólów to podstawą są cwiczenia. W nich praca nad postawą, rozciąganie mięśni przykurczonych, wzmacnianie osłabionych. Masaż jako środek wspomagający terapie. 2. Maści przeciwzapalnych jest baaardzo dużo w aptekach. Ja osobiście [...]