Witaj. Oczywiście, że omega-3 obniżają cholesterol i generalnie trójglicerydy, dzięki zahamowaniu watrobowej syntezy VLDL i właśnie trójglicerydów. W jednym z badań wykazano, że ok. 4g omega-3 dziennie zmniejszyło poziom trójglicerydów w osoczu o ok. 25-30% oraz zwiększyło poziom HDL. Pozdrawiam.
Witam! Dziś zaczynam test na spalaczu marki Hollywood Labs czyli na Thermal Pro Evolution.Na celu mam poprawe definicji bez zbytniej utraty masy mięśniowej a co z tego wyjdzie,okaże się za kilka tygodni. W skład testu wchodzi: -Thermal Pro Evolution 120caps -Omega 3 -Apteczne ZMA Troche o mnie: Staż: ~4lat (w tym różne przerwy) Waga: 80kg Wrost: [...]
[...] da, bo tylko spowolni metabolizm i nici z ładnej sylwetki. Podany wyżej przeze mnie zestaw powinien być pomocny w osiągnięciu jej celu, a poza tym będzie działa prozdrowotnie (omega-3 doskonale działają na serce, poziom Tg i cholesterolu, stawy wymęczone nadwagą, skórę, oczy itd., zaś zielona herbata to cenne źródło antyutleniaczy). Pozdrawiam.
[...] tego co kupie Biogenixa Monster massa najwieksze pudlo chyba ma 3,8kg bede bral jak piszecie mysle ze na miecha starczy. Do tego Bialko chce kupic ile go i jakie ? do tego omega 3 chce kupic z 2 pudelka i witaminy olimpa moge wydac okolo 200zl kazdy z was mowi inaczej jak mam brac gainera mozecie sie zdecydowac? :D rano mam go wypic do jajek i [...]
Zastanawiam sie także nad odpowiednim sproporcjowaniem kwasów tłuszczowych omega 3 omega 6 i omega 9. Obecnie za dużo mam tych omega 9 - oliwa z oliwek. Proszę o pomoc, bo tłuszcze są cholernie ważne w naszym organizmie, wiec może mi ktoś rozpisać czarno na białym ile którego tłuszczu (z przykładem skąd go czerpać) zażywać? W swojej diecie [...]
Pod tym kątem warto również skorzystać z suplementacji białkiem sojowym. za efekt ten odpowidaja w produktach sojowych: fitosterole (obniżają LDL, działaja antyoksydacyjnie, zapobiegają zlepianiu sie płytek krwi),lecytyna sojowa, skład aminokwasowy (zwiekszony udział argininy), oraz frakcja białka sojowego Globulina 7S - silnie redukująca LDL. W [...]
Po co masz plan 4-dniowy skoro mozesz cwiczyc tylko trzy razy w tygodniu? Wejdz do postu Wodyna "3 dniowe podzialy treningowe" i uloz sobie normalny 3-dniowy split. Zmuszac do niczego nie chce ale sprobuj MC... spodoba Ci sie Zamiast kase ladowac w odzywke bialkowa, zainwestuj w ZMA apteczne i Omega-3, na lepsze Ci to wyjdzie. Trzymaj [...]
[...] Przy tych założeniach dietetycznych starałbym się utrzymywać proporcję nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone w stosunku - 1/1/1, ewentualnie z małą przewagą jednonienasyconych. Proporcja omega-3/omega-6 realna do osiągnięcia - 1/3-9, z czego około 1,5-2 g powinno pochodzić z EPA/DHA. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-14 10:37:20
[...] dietetycznych starałbym się utrzymywać proporcję nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone w stosunku - 1/1/1, ewentualnie z małą przewagą jednonienasyconych. Proporcja omega-3/omega-6 realna do osiągnięcia - 1/3-9, z czego około 1,5-2 g powinno pochodzić z EPA/DHA. Tłuszcze dziennie w dni treningowe: - z 50g oliwy - 50g t., - z 1 łyżki [...]
[...] każdej porcji CP i XP? 3. czy dla lepszej regeneracji do XP po treningu dożucić 5g glutamin? myślałem nad glucetylem z bx? 4. a do shocka dodać BCAA 5g? 5. a może jakieś inne propozycje dawkowania lub inne dodatki? Jakby ktoś się pytał to dieta jest a witamin, omega i zma to moja stała suplementacja Za sensowne wypowiedzi oczywiście polecą sogi
[...] za 4,5 za 250ml. Mogę go stosować? Niestety, nie moge znaleźć lnianego wysokolineonowego. A tylko taki w mojej skromnej wiedzy jest przydatny ze względu na wystepowanie omega 3. A co myslicie nad takim połączeniem dziennym: oliwa z oliwek 40g, olej rzepakowy tłoczony na ziomno 20-30g lub lniany 20g, TRAN - 10g, reszta z jaj, orzechów, czasm [...]
Siema. Sa jakies diuretyki bez recepty ? albo ewentulanie cos innego bez recepty na zbicie cisnienia po saa. od poniedzialku jestem on i to jest moj problem nr 1 albo podpowiedzzcie cos na zbicie cisnienia z lekow naprawde je obnizajacych. zadnych czosnkow i omega 3.. pozdro
problemem jest kosmiczna cena supli..to fakt,z drugiej strony podział supli na działające a nie jest moim zdaniem trochę smieszny. Są suple działające i takie, w których tylko opis na etykiecie działa... na młodzież Część jednak znikoma, więc w sumie i tak się z Tobą raczej zgadzam. Coś w stylu mam 100 zł to kupię tylko samą kreatynę ..a niczego [...]
Miałem zamiar uwzględnić lniany w moim menu ale niestety jest nieosiągalny (wysokolinealowy...). Stwierdziłem więc, że głównym źródłem będzie oliwa z oliwek (jednonasyceniowe), tran (omega 3), orzechy, jaja kurze, no i makrela jeszcze najprawdopodobniej, ale nie świeża tylko wędzona.
TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11
