omega 3 6 9 tran

[...] 70,0 g tłuszczu całkowitego w tym: -kwasy tłuszczowe nasycone 16,6g -kwasy tłuszczowe jednonienasycone 27,6g -kwasy tłuszczowe wielonienasycone 25,8 g w tym: z rodziny n-3(omega-3) z rodziny n-6(omega-6) witamina A witamina D 9%1 kwasu EPA(eikozapentaenowy)6,3 g 11%1 kwasu DHA (dokozaheksaenowy) 7,7g Opis: Suplement diety. Preparat przeznaczony [...]

Dostepne Odzywki: - 7.6kg Monster Mass - 2.5kg System Protein 80 jak zabraknie dokupie 1.8 ostrowi - VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60kaps - carbo 500g - OMEGA-3 GOLD 60kaps - MONOHYDRAT KREATYNY 100g - dextro juice 1.5kg - GLUCOSAMINE PLUS 90 kaps. - tran - oliva z oliwek - pomysle nad zakupieniem ZMA bo te dni beda ciezkie :D DIETA [...]

[...] tu chciałbym zając się tylko rozkładem treningów w ciągu tych 4 miesięcy. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** PRZEWIDYWANE SUPLEMENTY: białko/omega-3/tran *************************************************************** ------------------------CYKLE---------------------- Tutaj prosiłbym o pomoc jak rozdzielić [...]

[...] ryby, jajka, soja?, ewentualnie chude wedliny dobrej jakosci. Tłuszcze: Oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany tłoczony na zimno, orzechy i nasion, tran/kapsułki omega-3, tłuste ryby mórz północnych. Węgle: Kasze gruboziarniste, ryż biały/brązowy, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, owoce, warzywa, otręby. Co unikać: Białka: [...]

[...] gluten - źródła tłuszczy – wskazane: orzechy, oliwa z oliwek, avokado, tłuszcz kokosowy, olej lniany - dużo zielonych warzyw, czosnek, cebula, por - suplementacja: tran/omega 3, sterole roślinne 2g (benecol), psyllium husk 2x3g, magnez 400-800mg - rano woda z cytryną, wieczorem mniszek - castagnus, wiesiołek, pokrzywa+krwawnik, siemię, [...]

****DANE PODSTAWOWE**** NICK: SylwiaKK WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 miesiąca ****PARAMETRY OBWODÓW**** WAGA CIAŁA: 61.5 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 ****CEL**** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? [...]

[...] długich dystansów) - dieta bogata w białko, zdrowe tłuszcze i wolno przyswajalne węglowodany - zalecana suplementacja: (w kolejności od najważniejszego) witaminy i minerały, omega-3 (tran) w dużych dawkach, kreatyna, białko… (wybrać te, na które będzie kasa) - ważniejsza jest jakość i dynamika wykonywanych ćwiczeń niż ilość powtórzeń - to, że po [...]

Witam Mam następujący stuff na cykl: Profi Whey Mass 3300 gram System Protein 80 1250 gram HMB Mega Caps 300 kapsułek Natural Whey Protein 750 gram Cell Pump 450 gram KnockOut 500 gram Do tego ZMA apteczne, Tran (zawiera Omega-3) - 10 ml dziennie. Reszta w diecie, trening HST. Mam zamiar brac następująco: Rano w dni treningowe: 1 kapsułka HMB 30 [...]

[...] użyć do domowego ZMA? Jeśli tak to ile go brać i ile do tego zincastu forte? (chodzi mi o stałą suplementacje, nie mylcie z cykliczną) 2)Jakie jest obecnie najopłacalniejsze omega 3 na rynku i ile trza brać tabletek przy wadze 100kg? 3)Czy można (w celu oszczędzenia kasy)brać 1 miesiąc tran a jeden omega 3? 4)Czy duż łyżka tranu w dni treningowe [...]

[...] i mój cień xD dieta jest tego strasznie dużo i nie chce mi Sie tego przepisywać. Ale tak około. Kalorycznie mam bilans dodatni. Godz. 6;30 nitobolon godz. 7;00 śniadanie + omega 3 godz. 10;00 cos przekąszę jakieś mięso godz. 12;00 zestaw obiadowy godz. 14;00 __,,__ godz. 16: 00 __,,__ godz. 16’30 nitobolon godz. 17;00 siłka godz. 18;00 [...]

[...] a może te orzechy wrzucić na kolację>? Albo do jakiegoś innego posiłku? Do tego dodaje suplementację witaminami (do śniadania i posiłku po treningowego) , kapsułkami omega 3 (do śniadania i kolacji), Pyłkiem kwiatowym (łyżeczka rano na czczo i z godzinkę przed kolacją), witaminą C (godzinkę przed posiłkiem przed treningowym), a pół [...]

Czesc ; > Troszke poczytalem i ułożyłem takie coś: Kalorie: ok. 2300, po ucięciu 2000kcal. Z któregos podczepionego tematu: Białko - 171g - 684kcal 1,9 g/kgmc Węgle - 190g - 740kcal 2,1 g/kgmc Tłuszcze - 62g - 560kcal 0,7 g/kgmc /dobrze dobrane proporcje? :) Cały dzień podzieliłem na 5 posiłków: Posiłek 1 - 7:30 dom Posiłek 2 - 12:00 [...]

[...] dodaję tego więcej i różne, jak brokuł, por, cebulka, szczypiorek, buraki, ogórki, marchew, kalarepa mrożone warzywa na patelnię. To, co może rzucić się w oczy, to niewiele omega-3. Od czasu do czasu wlatuje makrela i łosoś wędzony. Domyślam się że powinienem wrzucić więcej ryb świeżych (są ale rzadko). Przez pewien okres piłem też olej lniany [...]

Kupiłem w promocji Tran z witaminami i Kwasami Omega -3 Skład na 1 kaps wychodzi: omega-3 550 mg EPA 45 DHA 49 mg To dzienna dawka powinna wynosić ok 8tabs (załóżmy 4rano i 4 na noc) wówczas wychodzi 4400mg Omegi-3 Pytam bo nie wiej jak to się ma do epa/dha Bo porównując z Omega-3 Firmy Olimp to jest drastyczna różnica}:-(}:-(

[...] 14:00 ryż gotowany (ok 200-300g)100 gr max pierś z kurczaka/ inny chudy drób ok. 150-200g surowe warzywa 4 posiłek: 16:00 ryzu+jogurt+owoc 5 posiłek: 19:00/20:00 Twaróg 200g + owoc. dorzuć troszke orzchów omega 3, tran itp. Mam rowniez pare pytan czy moge zmieniac srednio co tydzien plan diety czy trzymac sie tylko tej ??

[...] 3 posiłek: 14:00 ryż gotowany (ok 200-300g)100 gr max pierś z kurczaka/ inny chudy drób ok. 150-200g surowe warzywa 4 posiłek: 16:00 ryzu+jogurt+owoc 5 posiłek: 19:00/20:00 Twaróg 200g + owoc. dorzuć troszke orzchów omega 3, tran itp. Mam rowniez pare pytan czy moge zmieniac srednio co tydzien plan diety czy trzymac sie tylko tej ??

1.Wyciskanie sztangi na płasko 2.Wyciskanie sztangi w skosie głową w góre 3.Wyciskanie sztangi z za karku 4.Wyciskanie sztangi z klatki 5.Unoszenie sztangi wzdłuż ciała 6.Francuskie uginanie sztangi leżąc 7.Ściąganie drążka wyciągu górnego w dół stojąc 8.Szrugsy ze sztangą 9.Ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki 10.Ściąganie [...]

Witam ,dostałem specyfik od dzieczyny ,dokładnie kupiła mi to we Włoszech. CrudoOlio OMEga 3 6 organic wyciag z ziaren slonecznika tloczonych na zimno 70% , ziarna lnu tłoczone na zimno 30% tłuszcze 92 satured 9g moni 26 poly 57 omega 6 42 omega 3 14 Nada sie do uzupełnienia diety w tłuszcze , wczesniej piłem olive EV i tran mollersa ?

[...] -mleko 200 ml -30g rodzynkow -2 jaja cale -orzechy -tran 2 kapsulki 2.sniadanie (w szkole)12.20 okolo -chleb z ryba lub miesem (4 kromki) -jablko 1 -marchew 1 -tluszcze omega 3 3.obiad po szkole 15.30 -makaron 200 g -jablko 1 -marchew 1 -jakies mieso -orzechy lub rodzynki 4.przed treningiem 17.00 -ryz 100g -mleko 200 ml -bialko 90 procentowe [...]

[...] Chciałbym go dodać do mojego składu w diecie na masę ale nie wiem w zasadzie jaką ma zawartość tłuszczy, a wiem że jest pare osób na tym forum co go piją więc może wiedzą lepiej. Z tyłu na opakowaniu pisze że w 5ml jest 1,1g omega-3 a całe 5ml to 4 4,625g. Czy w takim razie w 5ml jest 1,1g tłuszczy? Piję go 2 razy dziennie więc jest to 10ml.