jem tran (omega 3) i chcialem sie dowiedziec ile taka jedna kapsulka (500mg) ma w sobie tluszczu i ile to kcal?? jest mi to potrzebne do diety..wystarczy mi ze ktos mi powie ile to tluszczy bo kcal sobie juz sam policze .... razy 9 :P
perfect whey protein - 2x2500 g nitrobolon 2 - 2x700 g bcaa - 600 kap witaminy magnez+b6 - 240 tab wita-min plus - 60 tab tran+omega 3 - 120 kap. czy powiniem cos jeszcze dokupic do tego?
Ok już uzupełniam informacje: wzrost 185, od 3 lat jestem aktywnym biegaczem, przez ten czas przebiegłem ok 40 połmaratonów. Od 2 miesięcy chodzę regularnie na siłownie, żeby zmienić sylwetkę, przez bieganie udało mi się dużo schudnąć ok 20kg i pozbyć dużej ilości mięśni. W chwili obecnej moje parametry z wagi analitycznej to: 83kg/ 21,9% tłuszcz [...]
Ok już uzupełniam informacje: wzrost 185, od 3 lat jestem aktywnym biegaczem, przez ten czas przebiegłem ok 40 połmaratonów. Od 2 miesięcy chodzę regularnie na siłownie, żeby zmienić sylwetkę, przez bieganie udało mi się dużo schudnąć ok 20kg i pozbyć dużej ilości mięśni. W chwili obecnej moje parametry z wagi analitycznej to: 83kg/ 21,9% tłuszcz [...]
Napisałem, że oleje jadam, oliwę z oliwek codziennie w ostatnim posiłku wedle Twojego artykułu. Chciałbym Ci zadać konkretne pytanie, bo jest taki suplement jak OMEGA 3-6-9, który zawiera wszystkie te zdrowe tłuszcze, jadając tran rano, potem spożywając ten suplemencik + oliwa koniec dnia zostaną zaspokojone wszystkie potrzeby ?
Musza być odpowiednie proporcje zachowane pomiędzy omega 3-6-9, poczytaj troche w necie i zobaczysz. Chyba tran rybi byłby lepszym wyborem niż samo omega 3, tak samo z orzechami zbyt dużo też nie dobrze bo tam chyba dość sporo omega 6 Łososie z farm toksyczne jak cholera, kobiety w ciąży w ogóle nie powinny ich jeść. Kiedyś też ich nie jadłem a od [...]
Musza być odpowiednie proporcje zachowane pomiędzy omega 3-6-9, poczytaj troche w necie i zobaczysz. Chyba tran rybi byłby lepszym wyborem niż samo omega 3, tak samo z orzechami zbyt dużo też nie dobrze bo tam chyba dość sporo omega 6 Łososie z farm toksyczne jak cholera, kobiety w ciąży w ogóle nie powinny ich jeść. Kiedyś też ich nie jadłem a od [...]
Ewentualnie mogę Ci polecić zamiast Olimp Vita-min Plus: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Trec Omega 3-6-9 jest Ci zbędna. Na pewno uzupełniasz już wystarczającą ilość Omega-6 i Omega-9 z diety i posiłków. Także, jeżeli chodzi o stężenie i jakość/cena to: [...]
Bierz ten trening- jest fajny. :-D Masz sporo maszyn, a te ćwiczenia na wolnych ciężarach, które tam są to bardzo podstawowe ćwiczenia i myślę, że szybko je ogarniesz. Nie bój się męskiej części, bo kiedyś i tak nadejdzie czas, że wejdziesz na wolne ciężary i trudniejsze ćwiczenia. ;-) Wolne ciężary są efektywniejsze, ale oczywiście na początek, [...]
[...] witam mam 15 lat 172 cm i waże 62 kg.Trenuje piłke nożna i ćwicze na siłowni od 6 miesięcy. moge przyjmować na raz witaminy olimp multiple sport,kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 glukozamine oraz jabłczan kreatyny czy to będzie za dużo wszystkiego wiem że jestem za młody na kreatyne.proszę o szybką pomoc Po pierwsze olimp multiple sport [...]
Witam;) Czy warto zainwestowac w podane nizej witaminki, zbliza sie jesień itp wiec jakis zestaw pasuje :D FA Vita Multi Active Trec Vit C FA Omega 3-6-9 UNS Zin Mag Dorzucic cos czy nie? Z góry dzięki :) pozdro;) Od siebie bym polecił bardziej tran niż 3-6-9.
[...] (marchew, buraki, pietruszka, seler), grzybów też nie. Suplementacja: - Olej z wiesiołka 1 łyżeczka dziennie (kup taki w butelce, taniej wychodzi) - Tran 1 łyzeczka lub omega-3 (broń Boże jakieś cuda w stylu omega 3-6-9) 3g dziennie - Witamina D - Castagnus (takie tabletki ziołowe z Herbapolu do kupienia w aptece) To byłoby na tyle. Na [...]
[...] organizm przestawi się na pobieranie energii z tłuszczów a nie węglowodanów do czego zaangażuje również odłożoną tkankę tłuszczową i ją wreszcie wykorzysta. CZYLI: - omega 3-6-9 w diecie. - olej lniany - oliwa z oliwek - orzechy - olej rybny* *jeżeli nie tran, to niestety w Polsce wielkiego wyboru olejów rybnych do picia nie ma, ale są [...]
Dieta rzeczywiście do poprawy. Ułóż wg. schametu: 1. WW + B + T + warzywa 2. WW + B + T + warzywa 3. WW + B Trening 4. WW + B 5. B + T + warzywa - Warto brać tran w kapsułkach( żeby tłuszczy dodać)? Tak. Najlepiej brać Omega 3-6-9, 2 dziennie. - Warto pić zieloną herbatę? Ile? Tak, między posiłkami. - Piję około dwie kawy dziennie, to problem? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sa jakies kapsulki do kupienia omega 3-6-9? moglby ktos polecic? bo za ch.... nie smakuje mi oliwa itp.. do czego bym nie dodał to nie dam rady zjesc Jest tran w kapsułkach, a omegę-3 możesz znaleźć w sklepie SFD. A tak na marginesie oliwa z oliwek nie jest najlepszym źródłem o3, lepszy jest olej lniany budwigowy.