omega 3 6 9 tran

Witam.Ponad tydzień temu zakończyłem redukcje. Dieta z ujemnym bulansem kalorycznym do tego: ts, cla, omega-3, tran, zażywałem. Efekty jakie osiagnołem: spadło 7kg i 8 cm w pasie, i jestem nawet zadowolony. A o to Trening na którym jechałem przez 8 tyg: 1. Przysiady ze sztangą na karku 2. Uginanie nóg na maszynie leżąc 3. Wiosłowanie ze [...]

[...] potrzebuje, to lepiej czy gorzej? Albo pomieszam kolejnosc posilkow. Dzieki i licze na wyrozumialosc jestem jeszcze poczatkujacy ;( Obczailem ostatnio u starszej ze ma Tran z omega 3 w tabsach Brac przy 1 posilku? Normalne owoce i warzywa moge sobie wcinac w srodku dnia nie zaleznie od pory? Zmieniony przez - Fifti_kg w dniu 2007-11-30 17:23:58

[...] 19:00 Ryż biały/brazowy 100g ser bialy 100g I Kolacja 20:30 Jaja kurze całe 100g Orzechy włoskie 20g Grejpfrut/ banan 100g chleb razowy 60g ser zolty 20g poledwica z indyka 20g II Kolacja 23.00 Ser bialy chudy/ tunczyk w wodzie 150g Oliwa z oliwek 15g SUPLEMENTACJA: omega-3/tran, kreatyna mono, Cell pump, Tauryna Prosze o ocene POZDRAWIAM.

Wiem, że to już nudne się robi, ale liczę na wyrozumiałość. Po przeczytaniu wszystkich podwieszonych wątków wymodziłem coś takiego. A więc przejdźmy do zaproponowanej przeze mnie diety: Zapotrzebowanie: B-152 T-76 W-195 i 2100kcal I posiłek: Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 200g Pomidor - 100g Jajka - 180g Bułki grahamki - 55g Łącznie: B-32g [...]

[...] do posilku-2h przed-jakies ww -rozgotowany ryz/kasza/chleb razowy/wafle ryzowe) 6) WPC 80 ostrowia(jesli bez basenu to ser bialy chudy) spać:) Suplementacja: 03(tran lub omega gold-zastanawiam sie jeszcze:)), lecytyna, maxivit, ZMA apteczne, kawa przed biganiem i oczywscie woda z duza zawartoscia magnezu i wapnia i zielona [...]

[...] zamiast omena dokupic prolo ale wolal bym tego omena zobaczyc. do oslonek mam essetreen complex na watrobe q 10 30 mg+ witamina e alliofil 200 (czosnek z pokrzywa) tran, omega 3 lecytyna zma wit i min itd suple przed treningowe itd . dieta jest . prosze o poprawienie rozpiski a w szczegolnosci o rozpisanie odbloku. dziekuje 1. WIEK: 29 2. [...]

[...] niż 80g mleko 1,5 % jakieś 100-200 ml jakaś papryka marchew pomidor kawałek schabu wędzonego jakies 20-30 g (mięcho zdrowe ze wsi ;) ) garść orzechów włoskich banan Tran/omega-3 w tabletkach Posiłek 2 9:40 (szkoła) 2 kromki chleba ciemnego ewentualnie jakieś pieczywo chrupkie do tego gruby plaster schabu wędzonego jakieś 50 g piersi z [...]

[...] Co do diety, będę wrzucał ryby ale nie częściej niz 2-3 razy w tyg bo nie ufam im wiem co w morzach i oceanach i zwyczajnie średnio mi smakują na stałej suplementacji tran i omega3 w tabsach. Ostatni posiłek to WPC + kasza + jakiś owoc wiem ze nie ma szału ale BJJ kończę zazwyczaj o 23 wiec chce jak najszybciej zjesc i spać zeby mieć te 7h snu w [...]

[...] student lat 20 waga - 94,50 kg wzrost - 189 cm staz- silowania okolo 1,5 roku, ostatnie 3 lata rozne inne sporty suplementy podczas redukcji : omega 3 olimp 1,5-3 g dziennie chelat cynk olimp - 30-60 mg dziennie magnes jakis tam - 100-300 mg dziennie witaminy typu "plusz" [...]

[...] Cena soku: ok 767zł Ostrowia 1800 x2 Vital Max Izo Trec omega-3 x3 VITAMIN-SHOP Cal-Mag 60 kap. x3 PEAK Chrom/Zink 180 tab. x2 BIO TECH - USA Vitamin C 1000 100 tab. BIO TECH - USA Vitamin E 400 100 [...]

[...] 41 -klatka: 117 -udo: ? -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2,3g na każdy kg ciała -węglowodany: -tłuszcz: głównie zrowe kwasy tłuszczowe plus omega 3 i 6 z kapsułek + tran z czosnkiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3razy siłownia , 2 razy MMA , raz w tyg basen lub sauna do regeneracji 9. [...]

Witam wszystkich :) własnie zaczełem kurację z PH Około 4... I co o niej uważacie ? Trenavol Megavol Epi ATD 1 TYDZ TRENAVOL-V 3 kaps 2 TYDZ TRENAVOL-V 3 kaps 3 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + TRENAVOL-V 3 kaps 4 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + TRENAVOL-V 3 kaps 5 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + EPI 3 kaps 6 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + EPI 3 kaps 7 TYDZ EPI 6 kaps 8 TYDZ EPI 6 kaps [...]

A Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 3s 10-12 - Żuraw 2s 10-12 - Wspięcia stojąc 2s 10-12 Plecy: - Martwy ciąg 2s 10-12 - Podciąganie na drążku 2s 6-8 - Szrugsy 2s 10-12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s 10-12 - Rozpiętki na ławce prostej 2s 10-12 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 10-12 Bicepsy: - Uginanie ramion [...]

Witam! Prośba o ocenę diety. Póki co w wiekszości dni panuje kurak, ale w jednym ,co najmniej, postaram się dorzucić ryby jakieś. Zapotrzebowanie dzienne 2380 kcal 1 posiłek mleko spożywcze 2% - 200 g płatki owiasne - 50 g jajka - 2 sztuki orzechy włoskie - 20 g 2 posiłek pierś kurczaka - 150 g kasza jęczmienna - 100 g [...]

Witam serdecznie. Po dłuższej przerwie od ćwiczeń wróciłem na siłownie. Obecnie ćwiczę 5 miesiąc. Przez 3 miesiące będąc na diecie przytyłem ok. 10 kg. W tej chwili ważę 96 kg przy wzroscie 188 cm, wiek 23 lata. Mój cel to 100kg a waga ani drgnie, zmieniałem diete oraz plan treningowy. Od stycznia chcę rozpocząć redukcje do 90 kg. Proszę o ocenę: [...]

[...] tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: witamina D3 czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :tran, omega 3, masło kokosowe, wapno Stosowane wcześniej diety : każda po trochu zdjęcia zamieszczę jutro bo będę mieć dostęp do dobrego aparatu. Liczę na wsparcie i podpowiedź w [...]

[...] Czy mogę go ściskać co dziennie z rana w południu i podwieczór? Będę miał jakieś efekty w przedramieniu lepsze ? Dieta: Nie mam jakieś dokładnej diety... po prostu odżywiam się zdrowo... Suplementy Nic... Biorę tran omega 3 w kapsułkach 2 razy dziennie... ale po za tym to nic... Proszę o rady, komentarze, ewentualne poprawki... Pozdrawiam

Witam, zakładam dziennik który miał powstać już tydzień temu, ale nie mogłem się zebrać. Dzień rozpoczęcia cyklu 14.11.2011, przewidywany koniec za 6 tygodni od daty rozpoczęcia - 1 styczeń 2012. Cel : masa Wymiary : Wzrost : 173cm Waga : 69 kg Klatka : 98cm Biceps : 37/36 cm (P/L) Barki : 117 cm Biodra : 88 cm Dieta : I posiłek 7.00 -3 [...]

[...] diecie już kiedyś byłem i biegunki był bardzo sporadyczne z tym że wtedy nie zażywałem supli. Do diety zażywam dziennie jedną kapsułkę witamin dla sportowców oraz tran (ograniczam tłuszcze, a rybi tłuszcz ma kwasy omega 3, 6 i 9). Tutaj moje pytanie. Czym prawdopodobnie spowodowana jest moja biegunka? Czy są temu winne suple czy raczej dieta?

[...] trening obiegowy wraz z nogami. Wkładam to do tej zakładki ze wzgledu na to, że chcialbym teraz zaczać powazniejszy trening... trzymac sie ostro diety ( dokupic tran na omega 3 i migdały tak na przekąske ) Ale przedewsystkim chciałbym kupić białko bo waga dalej stoi w miejscu. Tak abym uzupelnial braki w dostarczaniu białka podczas szkoly, [...]