olej wiesiolka

[...] min. orbi w tym interwały 30/30 x5, 10 min. rower 20 min. trucht na bieżni + pw Komentarz: Ciężko szło. Niby miejscowo większe obciążenia, ale bez mocy. Pomyliła mi się też kolejność ćwiczeń - wyciąg górny z dolnym. Suplementy: - Stano Fusion 15g przed treningiem - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2 kaps. po południu - Therm Energy Power 1 kaps. rano [...]

[...] (najlepiej codziennie) dużo kiszonej kapusty i ogórków, ale muszą to być takie prawdziwe kiszonki z beczki, a nie pasteryzowane, paczkowane itp. Do sałatek dodawaj różne oleje tłoczone na zimno, orzechy. Jedz awokado i przede wszystkim olej kokosowy (2 łyżki dziennie). Jeśli chodzi o nabiał, to byłoby super, gdybyś miała dostęp do mleka [...]

[...] była by tez potrzebna. Jak sie wkręcisz w dietę to jakby co mam nadzieje ze sie uda dogadac z lekarzem w tym temacie. Na razie możesz pokusić sie by przed snem przyjąć 500mg oleju z wiesiołka tez ma zdolności mimikowania działania insuliny, ten olej jest fajny w ogóle dla kobiet. Nie zaszkodzi a moze pomóc Mozesz nawet do 3000mg brac dziennie. [...]

ok, do wszystkiego się posłusznie zastosuję olej z wiesiołka zakupiony, olej kokosowy również (prawie takim samym się smaruję ). co do ceny to nie wyszło aż tak tragicznie jak na ilość, a udało mi się do tego kupić extra virgin organic wit A i E mam jeszcze zapas w domu, ale wtedy tran do tego też? czy albo jedno albo drugie? ustalam więc [...]

[...] fasolka szparagowa, marchewki gulasz wieprzowy, kasza, ogorki kiszone, masło orzechowe TRENING sliwki, whey makaron z maki durum, oliwa, pomidor, tunczyk karkowka, fasolka + olej z wiesiolka, tran, przywrotnik, zielona herbata jakiś taki roz.pizgany ten dzień miałam. chyba odzwyczaiłam się od upałów i ten nagły żar z nieba mi poprzewracał [...]

[...] dość mocno przebieg diety. Zawsze solidna porcja białka, do tego dużo zielonych warzyw, które dostarczą ci witamin i błonnika. Na sam koniec zróżnicowanie źródeł tłuszczu - olej lniany, olej z wiesiołka, garść orzechów włoskich, omega-3 itp. Olej też różnego rodzaju spalacze - zainwestuj w białko i odżywkę carbo. Białko czasem trudno jest [...]

19.09 Aktywność: 55min marszu, porozciągam się jeszcze. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, olej z wiesiołka +kalafior, brukselka, pomidory, marchewka, kalarepa +2l wody, czarna kawa, kawa z mlekiem kokosowym (wliczone), zielona herbata +2 łyżeczki kakao = dość duża ilość, następnym razem wliczę Nie chciałam piec teraz indyka, więc w [...]

[...] (chodzi o energię, nie ilość: 1g tł=9kcal. 1g białka bądź w/w/ = 4kcal, z tym że jak najwięcej suplementacji tłuszczu omega3 (tran, najlepiej z rekina, choć drogi, olej lniany) i omega6 (olej z wiesiołka, pestek winogron, pestek dyni) omega3:omega6 2:1. 2xdziennie tribulus terrestris (np. Tribestan olimpu) na poprawę pracy przysadki. [...]

[...] /SFD/2016/12/13/f3c024173143480c909df3b7666207bf.jpg /SFD/2016/12/13/d9e7c2b3cf2f439da590e132057a4e66.jpg OGÓLNIE I jeszcze zdjęcie codziennej suplementacji, czyli omega 3, olej z wiesiołka, l-karnityna, witaminy i minerały. W dni treningowe jeszcze kreatyna i cytrulina przed treningiem. /SFD/2016/12/13/08805096ca0d4af49eaca5a34c021c07.jpg

[...] najwięcej warzyw krzyżowych, litr zielonej herbaty do picia, 1 łyżka mielonego siemienia lnianego. Z suplementacji o-3 3g dziennie, witamina D w kroplach dla dzieci 2000IU, olej z wiesiołka 1 łyżeczka dziennie i tabletki ziołowe Castagnus (2 dziennie). To na początek ;-) ... Sis, bo Ty masz co odsłaniać ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] Zapraszam do odwiedzin, ale dopiero, jak będę wyglądać jak człowiek :P Wit D biorę rano, to robije to o3 rano 2 tabsy, wieczorem 1. Castagnujs powinien być w pon i olej z wiesiołka też. Ok, po siłowym robię power walk. Rozumiem, że tyle ile dam rade? W dni między treningowe też to robić? Chciałabym dosyć dynamicznie działać, ale w sumie [...]

[...] wagą i "odchudzaniem" na wszelkie możliwe sposoby, ehh, zastanwiam się już momentami, czy nie pójść na tę kurację. W czwartek będę w domu, tam już czeka na mnie castagnus i olej z wiesiołka, to pewnie nic nie da, ale zawsze mogę się łudzić. Martucca, jak możesz to proszę napisz nad czym się zastanawiałaś wcześniej, bo za uchem teraz już też mi [...]

[...] i 80g tłuszczu. Źródła białka to mięsa wszelkie, w tym też i tłuste, ryby, zwłaszcza pelnomorskie, jajka. Tłuszcz to ten z mięsa, ryb, jajek; dodatkowo oliwa z oliwek i inne oleje roślinne z pierwszego tłoczenia (poza słonecznikowym), również olej kokosowy, orzechy w niewielkiej ilości, awokado, masło, smalec :-) Póki co nabiału i innych [...]

Może ktoś doradzi, chcę kupić olej z wiesiołka, jak zwykle najkorzystniej wychodzi z firmy efavit, mają tam duże butelki, ale ich produkty zawsze są najtańsze, a mimo to i tak piszą, że olej jest nierafinowany i zimnotłoczony http://www.efavit.pl/pl/c/wiesiolkowy/53 może dlatego bo nie są EKO? jak to inne firmy lubią się tym reklamować Zmieniony [...]

[...] Takich zakwasów w nogach jak dzisiaj to dawno nie miałam, do tego są spompowanie (a to już drugi dzień po treningu %-) ). Przywodziciele, dwójki i tyłek w tej dokładnie kolejności. Rano rozciągałam się trochę bo ciężko było poruszać się. Jutro w planach sauna i dzień wolny od liczenia – jak znalazł bo jutro ponownie nogi zajeżdżam ;-) Nawet [...]

Witam, siedzę na stronie sklepu internetowego i chce kupić olej z wiesiołka. Czy warto też kupić olej z siemienia czy to niewarte jest, bo słyszałam różne zdania o tych omega zawartych w siemieniu..

[...] odkręcają mi się ciągle śrubki i obciążenie co chwila lata, muszę więc je dokręcać czas: 11 minut -------------------------- 4x obwód 25 pompek na podwyższeniu 15 męskich, kolejnych 10 damskich 25 Sumo DL Hi Pull (z obciążeniem 14kg) czas: 18 minut -------------------------- 25 CurtisP 25 przysiadów czas: 8minut 5 minut na rowerze zamiast [...]

Tydzień 1 Dzień 6 z 84 TRENING DNT DIETA SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella Olej z wiesiołka lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków Yasmin a poza tym: napój herbaciany kombucha, ocet jabłkowy, ziółka z "wiosennych [...]

Tydzień 3 Dzień 18 z 84 TRENING Dzień treningowy 3 1. Push press 5x5 5x9kg 5x14kg 5x19kg 5x24kg 5x29kg* 2. Zarzut 5x3 3x9kg 3x14kg 3x19kg 3x24kg 3x29kg* + 30-25-20-15-10-5 Sit upy Wznosy z opadu + 5kg Odwrotne brzuszki Czas: 21:45 *poprzednio skończyłam na 24kg link do treningu sprzed tygodnia: [...]

Tydzień 4 Dzień 25 z 84 TRENING Dzień treningowy 3 1. Push press 5x5 5x9kg 5x14kg 5x19kg 5x24kg 5x29kg* 2. Zarzut 5x3 3x9kg 3x14kg 3x19kg 3x24kg 3x29kg* * po wczorajszej porażce nie miałam odwagi zabierać się za większe ciężary + 30-25-20-15-10-5 Sit upy Wznosy z opadu (+5kg w seriach 30-25-20, od 15 +10 kg) Odwrotne brzuszki Czas: 17:34 jakoś [...]