[...] x3, czarna herbata z cytryną Warzywa: koncentrat pomidorowy, pomidory, jarmuż, brokuł, kiszona kapusta, kalafior, kiszone ogórki, ogórki małosolne + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka Chłop mi zafundował godzinny masaż z odrywaniem łopatek i powięzi. Płakałam z bólu a jeden koteł próbował mnie ratować %-) [...]
[...] krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x2, kawa Warzywa: jarmuż, kalafior, 4-5kosteczek ziemniaka, brukselka, rzodkiewka, zielony ogórek, kiszony ogórek + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka + łyżka śmietany 18% do zupy Miał być trening ale po pracy położyłam się spać i jak się obudziłam byłam nieprzytomna. Trening odrobię jutro, choćby w nocy [...]
[...] Mogłabym spokojnie dłużej pospać ale budzę się codziennie wcześnie wyspana. Pada deszcz. W tym tygodniu 4 treningi. W poniedziałek zrobiłam 1 trening, z racji pogody kolejny zrobię jutro i sb,ndz :-) DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan,masłem orzechowym, olej koksowy 2. owsianka ze skyrem, borówkami, orzechami 3. makaron z [...]
[...] trenażer 30 min Nogi mocno zmęczone. :-D Dobrze, że rozjazd jest bardzo luźny bo nogi to nie za bardzo chciały współpracować. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, pomarańczą, nerkowcami 3. makaron z i indykiem i warzywami 4. tofu z wheyem, olej kokosowy, wiórki kokosowe SUPLEMENTACJA [...]
[...] postanowiłam, że w tym roku przyłoże się do rozciągania, treningu core. :-D /SFD/2020/1/9/08c392a825154abaabfc7a9a32b6209a.jpg DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, jabłko nerkowcami 3. makaron z indykiem, warzywami 4. 2 jajka, warzywa, olej kokosowy SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - [...]
a na co jest w ogóle ten olej z wiesiołka? Cudowny lek.. Goli, chromoli, krawaty wiąże i usuwa ciąże... %-) A poważnie tu: http://fitness.wp.pl/zdrowie/metody-naturalne/art188,cudowne-wlasciwosci-oleju-z-wiesiolka.html
[...] zwierzęce też? Ryby tluste pełnomorskie, najłatwiej jak będziesz mrożone dalekomorskie jadła, ale również śledzie, makrele, wedzone tez moga byc, , cale szprotki w oleju, rybe min 3x w tygodniu, jem przynajmniej jeden raz w tygodniu wątróbka rybna. gdzie to nabyć??? Tluszcze : maslo, oliwa z oliwek, oleje z orzechow, awokado, olej z [...]
[...] to nawet mogłabym zjeść więcej!|-) Czyżby mój metabolizm zaczął wracać do normalności??:-? Zalecenia: 1.główne źródło białka - tłuste ryby morskie 2. Suple: 1 łyżka tranu + olej z wiesiołka 3. jeść olej kokosowy Trening: Zakończyłam TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Teraz jestem w trakcie TRENINGU NR 2 by Obliques - dziś [...]
[...] Micha: Płyny: woda, woda z cytryną i imbirem4x, kawax2, herbata malinowa i miętowa Warzywa: pieczarki (400g), koperek, dużo surowego czosnku %-) + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka + trochę śmietany 18% :-D Rano obudziłam się z okropnym bólem gardła, zatkanym nosem i bólem żeber. #-P Do momentu wyjścia z pracy byłam pewna, że pójdę na [...]