olej wiesiolka

[...] rowerek stacjonarny DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: - (nie zdążyłam wczoraj kupić, a dziś wszystkie sklepy były zamknięte) +suplementy: omega 3, olej z wiesiołka, witaminy Trec, CLA, l-karnityna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dea1411959e94613808fbd0a5e9b55ed.png [...]

[...] że w ramach cardio miałam zrobić PW i pokręciłam na rowerku. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: brokuły +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ca2d789026543438edeb18b7782471d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4eb0b6466ab24089bb9994fc5fa4aec5.jpg

[...] zdarłam sobie ostatnio odciski) i drugą serię obwodów dzieliłam na dwie. A teraz idę spać, bo za niecałe 6h znów na trening śmigam. DIETA (120/30/200BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: biała kapusta +suplementy: tran, witaminy Trec, l-karnityna, CLA, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a8b29ad0d604b0b84ae3c3a0e8b8612.png

[...] Warzywa: pomidory, cukinia, kapusta kiszona, ogórki świeże i kiszone, kalafior, brokuł Płyny: 1l wody, 3x zielona herbata, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Trening http://i43.tinypic.com/70xbti.png oraz spacer http://i43.tinypic.com/2dgvzg5.png Zakupiłam sobie talerze z obciążeniem 0,5 kg, żeby dołożyć po 1 kg [...]

[...] Warzywa: pomidory, cukinia, papryka, cebula, kapusta kiszona, ogórki kiszone, brokuł Płyny: 0,75l wody, 3x zielona herbata, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i40.tinypic.com/ngrfdf.png Dziś mogłam dołożyć obciążenia, bo dokupiłam mniejsze talerze:-) Na barki chyba jednak zostawię obciążenie [...]

[...] Warzywa: ogórki małosolne, marchew, por, kalafior, brokuł, pomidor Płyny: 0,5l wody, 3x zielona herbata, herbata owocowa, melisa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i39.tinypic.com/sxn9zo.png Wedle wskazówek Obliques dotyczących tego treningu w tygodniu trzecim zaczęłam robić 3 obwody:-) Darowałam [...]

[...] dziękuję :-) Inspiruj, bo urozmaicona dieta gwarantem sukcesu :-D 10.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/2e5qj2w.png Warzywa: ogórki, pomidory, cebula, brokuł Płyny: 1l wody, 4x zielona herbata, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-10 21:31:34

[...] r. http://i44.tinypic.com/2eeiyb9.png Warzywa: pomidory, ogórki, kalafior, brokuł, cebula Płyny: 0,5l wody, kawa, zielona herbata, melisa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney i zamiast spaceru – kilkugodzinne grzybobranie:-D Uwielbiam chodzić po lesie i wracać z dumą z pełnym wiadrem [...]

13.09.2013 r. http://i42.tinypic.com/f0bzbt.png Warzywa: ogórki, pomidory, brokuł, cebula (oraz sporo grzybów leśnych:-)) Płyny: 0,75l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i40.tinypic.com/oucbd4.png Udało mi się zwiększyć niektóre obciążenia i od razu trening bardziej udany %-)

14.09.2013 r. http://i41.tinypic.com/23kztvs.png Warzywa: ogórki świeże i kiszone, pomidory, cebula, papryka, brokuł, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney

[...] Warzywa: pomidory, papryka, ogórki, brokuł, cebula, kapusta kiszona Płyny: 0,75l wody, 3x zielona herbata, 2x kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Chyba dokupię sobie jakieś płyty z callaneticsem, bo trochę nudno mieć przez długi okres tylko dwa na zmianę. [...]

18.09.2013 r. http://i42.tinypic.com/28augif.png Warzywa: pomidor, cebula Płyny: 0,75l wody, 4x zielona herbata, kawa, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i40.tinypic.com/1zmgwaw.png oraz czterogodzinne grzybobranie:-D Nie zrobiłam w drugim ani trzecim obwodzie przysiadów, gdyż kolano znów się odezwało. Jednak bez lekarza [...]

[...] r. http://i40.tinypic.com/2e0iicz.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula, por, marchewka, ogórek Płyny: 0,75l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Saida, wydaje mi się, że widzę coraz częściej dostrzegam niby drobne ale fajne różnice np. większe mięśnie na [...]

[...] r. http://i40.tinypic.com/2qth4kn.png Warzywa: pomidor, papryka, cebula, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2xzielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo W misce nieco więcej nabiału niż zwykle, bo nigdzie nie mogłam dostać jajek (zostały mi tylko 2)@@-) Nie chcą się nieść kury:-( Trening [...]

[...] r. http://i40.tinypic.com/10ohd7c.png Warzywa: pomidor, papryka, cebula, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Bojarską Obudziły mnie dzisiaj rozkoszne zakwasy po wczorajszym treningu;-] Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-24 [...]

25.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/o0s0n9.png Warzywa: pomidory, cebula, papryka, ogórki kiszone Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i40.tinypic.com/245ixpi.png Gumy zamówione, 5 różnych stopni oporu8-)

[...] r. http://i40.tinypic.com/2n6etxl.png Warzywa: pomidory, ogórek, cebula, papryka Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Podczas callaneticsu szczególnie widać wszystkie zmiany w zarysowaniu mięśni i ogólnie w budowie ciała, można [...]

[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona i żółta, ogórek Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i42.tinypic.com/24mc3up.png We francuskim chciałam spróbować z kettlebellem 8 kg, ale nie podołałam (niedługo nastanie moment, kiedy [...]

28.09.2013 r. http://i42.tinypic.com/20kox1i.png Warzywa: pomidory, ogórek, papryka, brokuł, czosnek Płyny: 0,75l wody, zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney

29.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/ws31jq.png Warzywa: pomidory, bakłażan, papryka Płyny: 1l wody, zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Wymiary http://i44.tinypic.com/ngihh.png Przez przeprowadzkę strasznie mi się przesunęły posiłki i miałam sporą przerwę między pierwszym a drugim. Ale bilans wyszedł ok:-) Kolano [...]