musze podbic ok 1k kcal z olejow, bo apetytu nie ma + brak kasy na gainiery lub carbo, to wykorzystuje olej rzepakowy i slonecznikowy na zmiane, po 50 ml czy to zdrowo, oleje z tesko za 4zl/l rafinowane :( /SFD/Images/2015/12/16/a9332a70b61e45b8ae44af98fb6ddf22.jpg /SFD/Images/2015/12/16/d12678009ef045939204e43b2d8451fc.jpg
[...] zdrowe korzystanie z promieni słonecznych, natomiast do produktów spożywczych, w których spotkamy witaminę D, zaliczyć możemy żółtka jaj, pełnotłusty nabiał, grzyby, oleje roślinne. Jej niedobór powodować może krzywicę u dzieci, zaś u dorosłych osteomalacja (choroba kości), ponadto pogorszyć się może stan naszego uzębienia, natomiast jej [...]
Czy taka dieta na redukcji jest ok? 32 lata ,177 cm, 87 kg wagi, trening 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy po treningu siłowym. Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 Musli z owocami suszonymi 50 Otręby pszenne 10 Płatki jęczmienne 10 Płatki owsiane 10 Orzechy włoskie 10 Iso cool- białko 26 b- 37, t- 11, w-63, kcal- 480 II [...]
[...] z kaszą ?? Posiłek V - jak wyżej Posiłek VI - bialko pelnowartosciowe, tluszcze Mięso/Ryby/Twarogi/Białko pełnowartościowe z roślin: Nasiona roślin strączkowych. PS. Czy olej słonecznikowy lub sojowy tez sie nada do samazenia ma o 10 stopni mniejsze temp dymienia od idealnej temp.smazenia a slonecznikowy nie jest taki drogi. PPS> miesa z [...]
Może nie bezpodstawna i zła, ale na pewno mało trafna. Stosunek AA:EPA jest o wiele lepszy. Musiałbym przyjrzeć się tym badaniom. ródłem omega-6 GLA jest właśnie m.in. olej słonecznikowy i sojowy. A skąd ta informacja? Ja opieram się na tym: http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c209E.html [...]
[...] analogiczne artykuły pochodzenia zwierzęcego. Obliczono, że jeżeli by zebrać i przetworzyć roczny plon orzechów cedru, można by zaspokoić światowe zapotrzebowanie na olej roślinny. Ludność miejscowa od wieków wykorzystuje orzeszki cedrowe jako produkt spożywczy. Cedrowa tajga, według słów popa Awwakuma, to „zesłane przez Boga” cedrowe [...]
[...] (tyle co platki owsiane i pieczywo do miesa) Nasycone okolo 25 % jednonienasycone okolo 41 % wielonienasycone okolo 34 % (staralem sie rowno ;) ) I posilek -Platki Owsiane - olej lniany II posilek -jajka cale -oliwa z olwek III (przedtreningowy ) -piers z kurczaka -pieczywo graham IV polsilek -Piers z kurczaka -pieczywo graham V posilek -kielbasa [...]
[...] wędzony na zimno northlantica 14,99/op 250g 13,99/op 150g oliwa z oliwek carrefour 10,99/500ml na artykuły bio -10% z kuponem w aplikacji komosa ryzowa biała bio 10,45/400g olej słonecznikowy bio 11,99/750ml orzechy nerkowa 59,99/kg migdały 39,99/kg pomelo 4,99/kg a 3,99/kg z kuponem w aplikacji pomarancze duzy kaliber 5,99/kg limonka 0,99/szt [...]
[...] z ziemniakow, ale nie wychodza tak dobre jak kupne. poswiecilem chwile i poszperalem za jakims dobrym skladem i udalo mi sie znalezc mrozone ze skladem 97% ziemniaki, 3% olej slonecznikowy (tak wiem wiem ten slonecznikowy to zlo). z mies uzywam jeszcze: schabu wieprzowego, lopatki wieprzowej oraz rozne czesci wolowiny, jak antrykot, rostbef [...]
ZNOWU TUŃCZYK. 1 puszka cieciorki lub fasoli canellini. 1 puszka tuńczyka w oleju (w kawałkach) seler naciowy olej słonecznikowy cytryna, sól, pieprz Cieciorke i tuńczyka odsączyć (tuńczyka szczególnie dobrze). Seler pokroic na cienkie plasterki, tuńczyka rozdrobnić i wymieszać z cieciorką i selerem. Dodać sok z cytryny, olej, sól i pieprz do [...]
[...] zminimalizować jej skutki w znacznym stopniu poprzez zmniejszenie w diecie produktów powodujących stany zapalne. Są to między innymi: - nabiał, - gluten, - źródła omega 6 (olej słonecznikowy, olej z pestek winogron, orzechy ziemne) - nieumiejętne smażenie, - izomery trans. W szczególnych przypadkach, gdy problem na skórze jest dokuczliwy, [...]
Witam Brakuje mi ok 1000 kalorii i 70 g ww prosze o pomoc to moja dieta: I Serek twarogowy waniliowy II Ser Gouda Kiełbasa Żywiecka Chleb zwykły Masło wyborowe EKSTRA III Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Olej słonecznikowy IV Jaja kurze całe Masło wyborowe EKSTRA Chleb zwykły V Ser twarogowy półtłusty [...]
Źródłem omega-6 GLA jest właśnie m.in. olej słonecznikowy i sojowy. Ja tu nic nie pomyliłem. Jeśli chodzi o teorię Horrobina to uważasz ją za bezpodstawną i złą, tak?
Aha. Dzięki za wyjaśnienie. To ja miałem oczywiście na myśli kwasy omega-6. Jak czytałem w jednym artykule to wydawało mi się, że to to samo, co GLA. Ale ok, teraz już wiadomo, o co biega. Źródłem omega-6 jest i olej słonecznikowy i sojowy, natomiast GLA już nie. Teraz jest już chyba dobrze
Zachciało mi się frytek a nie jadłem ich od pół roku. Zacząłem przeglądać makro mrożonych sklepowych - szukałem takich, które nie mają w składzie oleju palmowego i jak najmniej tłuszczu. Najlepsze jakie znalazłem, to długie proste Mr. Potato z biedronki - wszystkie miały w okolicy 200kcal/100g a te zaskakująco tylko 127kcal/100g a do tego skład: [...]