olej słonecznikowy

Rion jeśli chodzi o batony to po zawodach dostałam parę sztuk jakichś surowych. Skład też nie bajka bo orzeszki ziemne i olej słonecznikowy ale cukru ani tłuszczy utwardzonych nie ma, daktyle, nerkowce i kakao. Smakowo bardzo ciekawe, testuję teraz przed treningiem bo jak to surowe data ważności krótka :-). [...]

1.2. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Głównym przedstawicielem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych jest kwas oleinowy obecny w oleju oliwkowym, rzepakowym oraz arachidynowym, a także w produkowanych z nich margarynach. Oliwa z oliwek jest podstawowym tłuszczem stosowanym w diecie śródziemnomorskiej, zawiera 77% jednonienasyconych kwasów [...]

[...] powiedziałem, że masz robić INACZEJ jak masz w posiłkach pełnowartościowe białko to taki skromny dodatek bcaa nie ma większego sensu także między siłowym a aero magnez, cynk, tribulus przed snem weź spalacz przed aero bcaa przed aero na czczo, 1 g na 10 kg masy ciała olej słonecznikowy jest taki sobie, bardzo dużo o6 w porównaniu do o3

a końską maść też tam widziałem u tego gościa, a mnie posmarował ze zwyczajnego pudełeczka i miała konsystencję jak olej słonecznikowy a końska maść jest chyba gęstsza? a poza tym to jak wszedłem do pomieszczenia w którym przyjmuje ludzi to widać było różne zioła w butelkach, moździerze i miksery do robienia tych maści. ta jego maść grzała [...]

[...] 1 porcja: - Filety z kurczaka (150g), - cukinia (200g), - cebula (108g), - podgrzybki brunatne (180g), - papryka czerwona (80g), - pomidory w puszce (200g), - cukier (3g), - olej slonecznikowy (15g), - kasza jaglana (50 g) - przyprawy (np. curry, kucharek, oregano, bazylia, czosnek granulowany) Wykonanie: 1. Wszystkie warzywa, grzybki i mięso [...]

Sniadanie kolo 8:00 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g / 8,5/3,75/12,5/120 >>>> zmień na 0,5 % Płatki kukurydziane 40g/ 2,76/1 /33,44/146,4 >>>>>płatki owsiane:50g Ser twarogowy chudy 100g /19,8/0,5/3,5 /100 >>>>ok Orzechy włoskie 25g /4/15,075/4,5/162,75 >>>>ok Sok z czarnej porzeczki 125g [...]

Może być, jak u Ciebie jest z wapniem? Może warto uwzględnić nabiał w diecie (ser żółty)? Osobiście bym wywalił szynkę i dał w zamian mięso gotowane/pieczone przeze przeze mnie. Daj czasami tłustą rybę, zadbaj o omegę-3. Olej słonecznikowy wywal (źródło omega-6).

Witam, może ktoś poprawić błędy w diecie ? Troche o mnie bo profil nieaktualny 21 lat, 74,5kg, 184cm wzrostu, srednio aktywny tryb życia, trening 3x w tygodniu FBW + rower 1,5h w tygodniu. Zapotrzebowanie na poziomie 3200kcal. 2,2g białka/ 1,7g tłuszczy/ 4,8g weglowodanów na kg masy ciała. Dieta na mase oczywiście. I posiłek Płatki owsiane 100g [...]

ok, ale jak juz jest to niestety trzeba cos z nim zrobic, zuzyc niestety iniewiem czy chociazby do salatek to sie nadaje bardziej taki, czy zwykly olej, slonecznikowy czy uniwersalny wiem,wiem wszyskie sa ch******, ale ciezko matce wytlumaczyc, jak cale zycie taki kupowala "i zyje", tak mi mowi jak jej mowie ze jest niezbyt zdrowy

[...] na które to niestety się nie załapałam, ale organizatorzy opublikowali co nie co w sieci Dynia pieczona z pomidorami i czerwoną cebulą 1.Przygotowujemy marynatę do dyni : olej słonecznikowy, ocet balsamiczny, czosnek, sól, chilli, miód. 2. Pokrojoną w kostkę dynię zalewamy marynatą, po ½ godzinie wkładamy do pieca nagrzanego do 160 stopni i [...]

jak bd olej słonecznikowy to siła i masa idzie jak głupia

[...] mieszała te bialka sojowe z roślinnymi. Nie odpuszczaj białek w dni bez treningu, gdyż to właśnie te związki podnoszą najmocniej przemiane materii(nawet o 25%). Niestety olej słonecznikowy i same ziarna to głównie kwasy tłuszczowe linolowe, natomiast oliwa z oliwek to kwasy oleinowe. Ser półtlusty:kwasy tłuszczowe nasycone, niezdrowe i [...]

Dobra zmieniłem dietę ze względu na zachwalanie głodówek :) Dieta będzie w systemie Jem/Nie jem I posiłek (19:00) - 200g piersi z kurczaka - 200g brokułów - 150g ryżu basmati II posiłek (21:00) - 30g odżywki białkowej WPC/WPI - 100 płatków owsianych - 40g orzechów włoskich - 100g banana III posiłek (23:00) - serek twarogowy ziarnisty 100g - [...]

[...] woloda zbij tluczkiem marynuj w sosie sojowym z biakiem jaja, dodaj ziola jak oregano, bazylje, pieprz czerwony lub czarny, kminek, lub inne ziola kt lubisz , dodaj olej slonecznikowy tak by mieso pozostalo zanurzone w zalewie nast dnia smaz na patelni tefl - nie bedzisz wiecej chcial jesc kurczaka. co do innego miesa wolowego to [...]

[...] gotowanych i duszonych. Możesz go stosować na zimno jako dodatek do różnego rodzaju sałatek i surówek. Nie należy go ogrzewać powyżej temperatury 100 stopni, więc nie nadaje się do pieczenia i długiego smażenia. Zawiera największe ilości witaminy E spośród wszystkich olejów, jest również bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. www.edieta.pl

po trneingu bez tluszczy,pieczywo biale wywal,na noc bez wegli,szynki unikaj za olej slonecznikowy oliwe Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-12 19:59:54

Dieta: 1 POSILEK: Kefir 2% tłuszczu Jaja kurze całe Białko jaja kurzego Olej słonecznikowy Mąka pszenna, typ 500, wzbogacona Płatki owsiane Ananas Jabłko

[...] Miska dziś: - Placki owsiane: Owsiane 40 gram, 2 jajka, przyprawy, natka - Makaron pełne ziarno, cukinia, suszone pomidory, schab, śmietana, oliwa - Kawa z mlekiem - Placki z fasoli (biała fasola, jajka, czuszka, natka,przyprawy), olej słonecznikowy (do smażenia) Wciąż bez treningu....coś nie mogę znaleźć siły....nie wiem co ze mną sie dzieje....

Olej słonecznikowy jest nawet lepszy nie wiem co wy opowiadacie macie film http://m.youtube.com/watch?v=2lLtIf2H51Q

[...] jak zobaczy u mnie odzyweczke to mnie za drzwi wystawi (tlumaczylem jej wiele razy i na marne) ---------------------------------------- smaz na masle lub na smalcu a nie na oleju zamien olej slonecznikowy i sojowy na oliwe z oliwek zamiast tunczyka w oleju wybieraj tego w sosie wlasnym i dodawaj oliwe do niego dodaj warzywa da sie zrobic :) [...]