okrezne

Ważna jest technika i dobrze przygotowane biodra. Na spokojnie kopię w głowę okrężne/frontalne/boczne a przykładowo nie dotknę głową kolan albo mam problem z trzymaniem palcy u nóg w siadzie z nogami wyprostowanymi przed sobą. Idź na trening i szlifuj technikę :) Pozdrówka

[...] z gardy(3 kroki), + kimury(2), + wejscia do przewiniecia (+kombinacja z kimura) - wstawanie na 1 lub 2 nogach z ziemi - kopanie z ziemi lezac, unoszac biodra, kopniecie okrezne bez i z unoszeniem biodra - przemieszczanie tulowia poprzez podniesienie bioder po okregu - przetoczenie sie przez plecy do wstania, pad w przod i przekrecenie sie [...]

[...] puntky: Sa 3 fazy walki Stojka: Kopniecia i uderzenia powyzej pasa (czyli bez low kickow, tak tak wiem tez nad tym ubolewam bo to moja ulubiona technika :) Uderzenia tylko okrezne powerzchnia zabezpieczona ochraniaczem (w zasadzie to sa te urakeny tylko bo ja za sierpy zawsze kary dostaje, ale coz, nawyk to nawyk) Faza zwarcia: Nastepuje w [...]

[...] tez jest rzut (mae ashi dori) i jest normalnie punktowany. Aha bylbym zapomnial, roznica 14 pkt-ow rowniez konczy walke. Co do uderzen to tak jak powiedzialem musze to byc okrezne uderzenia zewnetrzna powierzchnia dloni. (tak jak backhand w tennisie :) prostych uderzen nie za bardzo, ale jak Ci tak kilka wejdzie to sie nic nie stanie. Co do [...]

wiec czy stawy "wyrabiaja sie " ? czy mozna smialo robic okrezne ruchy ?

Śmiało robić okrężne ruchy ; ) Stawy ludzie są tak stworzone przez tego na górze, że podczas rozgrzewki w ciągu życia nie ma szans na coś takiego ; ) Co innego jak byś miał stawy sztuczne wtedy mogą szybciej się zużyć ; )

Jeżeli opanowałeś już daną technikę. Przećwiczyłeś ją w walce z cieniem, to super metodą na wzmocnienie kopnięcia jest ciężki worek. Najlepiej żeby go ktoś jeszcze z tyłu trzymał. Staraj się uderzać mocno i szybko, tzn. tak jakby twój cel był za workiem. Kopnięcia okrężne nie mogą byc szybkimi, głośnymi pacnięciami. Lepsze są te cichsze, [...]

Nom trzeba sprawić by opuścił ręce. Wchodzisz blisko, walisz łapami i na odchodne wbijasz okrężne. Kakato także przechodzi przez gardę i brasilian kick też. Wychodzisz jak do mae geri i kończysz okrężnym spadającym z góry.

Frontkickow i wysokich kolan. z wlasnego doswiadczenia natomiast wiem ze nie trzeba byc mega rozciagnietym zeby dobrze kopac wysokie okrezne

Frontkickow i wysokich kolan. z wlasnego doswiadczenia natomiast wiem ze nie trzeba byc mega rozciagnietym zeby dobrze kopac wysokie okrezne Tak szczerze mówiąc to chyba nie idzie w parze ze sobą. Ja jestem słabo rozciągnięty, nigdy takiego szpagatu nie robiłem, a frontkicki wysoko kopie, wiadomo że z przytrzymaniem na głowe nie kopne ale [...]

na pierwszych zajeciach nauka podstaw- pozycja, garda, poruszanie sie, ciosy proste, kopniecia okrezne... chyba jakies sierpy i lokcie byly. atmosferka mysle, ze sympatyczna, acz nie mnie oceniac (moge byc nieobiektywna- wiadomo, bede bronic swoje gniazdko ;) ok 30-40 osob na treningu. srednia wieku... hm... powiedzmy 18 lat... tak na oko (ciezko [...]

[...] wydaje ze kopiesz nie okreznie a cos pomiedzy prostym kopnieciem i leci po kacie. Udo powinno byc juz pod wlasciwym katem zanim wystapi wyprost.wydaje mi sie ze nie zmieniasz tej pozycji. Ale zobaczymy. To najczestszy problem i blad jaki ludzie popelniaja. Mawashi czy okrezne wlasciwie powinno lekko opadac na cel a nie piac sie do gory jeszcze.

Matt hamill który wygrał walke z munozem na ufc 96 przez okrezne kopniecie na głowe (jest zapasnikiem) jest zawodnikiem niesłyszacym. dla chcacego nic trudnego : "umysł widzi ciało wykona"

A ja myślałem, że jak ktoś stoi na jednej nodze to tak czy siak się go łatwo wycina. Jak przechwycisz nogę kopiacą i trzymasz ją to w czasie gdy szarpiesz kopiącym on sam powinien być mobilny. Wtedy porusza się podskakując na palcach. Gdy jednak zostaje złapany i ma ochotę zacząć bić tego kto go złapał, to może sobie na tej nodze stanąć. [...]

Kopnięcie okrężne na udo tułów i głowę. Front kick na udo tułów i głowę. Ciosy proste rękoma na głowę i tułów. Ciosy sierpowe rękoma na głowę. Haki rękoma na tułów bądź na głowę podbródkowe. Więcej Ci nie trzeba, a możesz je sobie nazwać jak chcesz

[...] i nieprzeszlo by po kilku dniach.ja mialem dwa razy zerwany bark i minimum dwa tygodnie z potwornym bolem bez jakiejkolwiek ruchomosci.rozgrzewaj sie dobrze.rob cwiczenia okrezne pomoga wzmocnic staw.uzywaj masci rozgrzewajacych na jlepiej na noc.niespij z odkrytym barkiem i niepozwol zeby go przewialo.mialem kilka wypadkow z barkiem i dzwigam [...]

HardTarget to: Wczoraj cwiczyliśmy kopnięcia okrężne i dziś mnie bolą ręce od przyjmowania tych uderzeń. Stłuczenia bolą i nic z tym nie zrobisz. Tak jak Apacz67 napisał smaruj maścią stłuczone miejsca

A z pestek winogron? Nie mówię, że non stop, ale łyżka od czasu. Sezamowy uwielbiam- o dziwo najlepiej mi pasuje do kaszy gryczanej i nie będę z stałe z niego rezygnowac. Pytanie bardzo okrężne, ale jaką mogę przyjąc średnią gęstośc wszystkich olei, aby potem łatwiej odważac na wadze?

próbuj kopać w worek jak najwyżej potrafisz. W końcu dojdziesz do high kicka. Wybacz, ale to naprawdę nie jest dobra rada. Dynamiczne rozciąganie, jeszcze do tego bez porządnej rozgrzewki może się prędzej skończyć kontuzją (naciągnięcie ścięgien pachwiny np.) niż dojściem do high kick'a. Po pierwsze dobrze dogrzej nogi - bieg, bardzo dobre są [...]

Kąpiel rozluźnia mięśnie, a rozgrzewka pozwala na lepsze ukrwienie, które zapobiega kontuzjom. Dobra rozgrzewka przygotowuje stawy do różnych wymuszonych pozycji. Wszelkie okrężne ruchy. Kąpiel przygotowuje tylko mięśnie. Do łagodnego rozciągania typu joga może i kąpiel wystarczy. Próbowałem kiedyś z kąpielami, ale spać się potem chce i człowiek [...]