okrezne

Siemankko! Dziś mega słabo się czuje :/ Dlatego też dziś tylko 1 trening, i do tego MEGA LEKKI. A mimo wszystko czułem się na tym treningu jakbym miał zaraz zemdleć i zwymiotować. Nie pamiętam kiedy ostatnio taki lekki trening robiłem :( Zrobiłem trening z bardzo dużym naciskiem na technike, wszystko było wykonywane powoli i dokładnie. ROZGRZEWKA: [...]

Główny problem Mirka to jego nastawienie psychiczne, a nie umiejętności walki. Cro Cop jest niezdecydowany, sam nie wie czy ma ochotę walczyć. Jak widać teraz poczuł napływ ambicji i nie zdziwiłbym się, gdyby znów zaczął wymiatać. Bez jaj czy przegrane z Dos Santosem i Mirem to coś tak poważnego, że spowoduje wykluczenie? Nie! Zobaczcie na rekord [...]

jesli od 3 miesiecy to luzzzzz ja trenuje 3 lata i doiero teraz zaczolem czuc kopniecia okrezne prawa noga wyzej niz na korpus czas czas i jeszcze raz czas

Znaczy się ja zmodyfikowałem okrężne to co robił bas rutten to modyfikowałem , a mi się z czym innym pomyliło , tak obrotówek nie kopię jak on a twoje pytanie kopania obrotówy to mi się z kopaniem zahaczającego Zmieniony przez - kickfighter w dniu 2014-03-21 15:02:08 Zmieniony przez - kickfighter w dniu 2014-03-21 20:08:57

Mi bardziej chodziło o to jak kopie się okrężne w taekwondo, a muay thai itd. Kopie się w taekwondo inaczej bo nie wchodzi się tak mocno w wymiany walka toczy się szybszym tempem i takim mocno wkręconym ciężko trafić, a jak się nie trafi i obkręci to też problem jest. Zwykły hook kick, czy side, spinnig back kick i axe kick dobre techniki. Fajnie [...]

Tak na szybko nie widzę tam nic specjalnego na barki. Wrzuć sobie kontrolowane ruchy bez żadnego obciążenia: - unoszenia barków w górę i opuszczanie - poruszanie barków w przód i tył - ruchy okrężne barków w przód i tył - unoszenia ramion w przód - unoszenia ramion w bok - unoszenia ramion w bok w opadzie - wyciskanie nad głowę stojąc każdego zrób [...]

[...] publiczności) niż taki Buakaw. https://www.youtube.com/watch?v=mXLGL4LckVU https://www.youtube.com/watch?v=XynrT_GkFrc zainspirowałem się artykułem z fight 24 http://www.fight24.pl/samkor-kiatmontep-i-jego-legendarne-kopniecia-okrezne-w-muay-thai/ https://www.youtube.com/watch?v=0AIM6Rih0RI oraz https://www.youtube.com/watch?v=8OQ5B1mjHl8

No to jedziemy... 00:21 - technika z KM, w zasadzie jedna z jej modyfikacji (wycięcie). Działa w rzeczywistości, sam sprawdzałem Tylko, że - nie z takim wykończeniem. Od zawsze byłem uczony nie pochylać sie w ten sposób nad leżącym. Leżącego się nie bije, leżącego się okopuje Poza tym - z kimś, kto jest od nas większy (cięższy) albo ma chociaż [...]

W polskim Kyokushin nie można używać technik prostych na głowę. Kolano to chyba tylko okrężne, ale nie jestem pewien do końca, może karateka mnie poprawi W innych Kyokushin to kolano na głowę jest dozwolone Uderzeń jakąkolwiek częścią ręki jest niedozwolone na strefę jodan(głowa). można za to walić łokciami po chudan(tułów). A co do samoobrony i [...]

Witam, Nie jestem najstarszy stażem:) ale polecm np: rozgrzewka - pajacyki, ruchy okrezne głowy, ramion, bioder, stóp, troszkę rozciągania ok 3min 3min skakanka 1min przerwa 3min skakanka 1min przerwa 30sek pompki 30sek sprint w miejscu na podest (podstaw sobie coś nie za wyskoiego pod ścianą i wbiegaj na to i zbiegaj twarzą do ściany. 30sek [...]

u mnie zwyczajny trening wygląda tak : Rozgrzewka( truchty sprinty rozciąganie pompki przysiady bieg bokserski itp. ) Technika ( jakieś tam ciosy kopnięcia, kombinacje itp. ) Przybory ( worek, skakanka, bieg bokserski z obciążeniem, przeskoki itp. ) Ćwiczenie z partnerem( kombinacje np. lewy-prawy-lewe okrężne itp. ) i co kilka kombinacji krotka [...]

A czy rozciągasz się dynamicznie? O jakie kopnięcie Ci chodzi? bo domyślam się że okreżne Samym rozciąganiem statycznym szału nie zrobisz. Rozciąganie dynamiczne jest równierz bardzo ważne. Wymach prostą nogą w górę, w bok , w tył itp. Technika równierz odgrywa ważną rolę przy wysokości kopnieć, więc napisz coś więcej na ten temat jeszcze i [...]

rozciagam sie dynamicznie,statycznie i izometrycznie..chodzi mi o kopniecie okrezne...i jest to wina pachwin najprawdopodobnie i dlatego chodzi mi o to jak rozbic ta miednice;D gdzy ogolnie jestem rozciagniety gdyby nie te pachwiny;/

To są ćwiczenia koordynacyjne i kondycyjne za razem. Z tych trzech do wykonywania w domy polecałbym przede wszystkim skakankę. W celu poprawienia koordynacji należy skakać na jak różniejsze sposoby. Również kręcąc skakanką do tyłu. Tak w ogóle wiczenia koordynacyjne to ćwiczenia, które angażują zarówno górne jak i dolne części ciała na raz. [...]

Owszem trwa to dłużej ale chodzi o element zaskoczenia inną techniką niż standardowo używane od początku walki w dodatku najlepiej jest to zrobić kiedy już trochę wyczaimy reakcję przeciwnika na dane zachowania. Fakt, że można przestrzelić ale okrężne też jest często przestrzeliwane więc dlaczego nie spróbować chociaz raz albo dwa w walce [...]

I serio rozciągaj się, ja przez pierwsze pół roku trochę to olewałam, co trochę limitowało mój progres. Jest to najmniej przyjemna część treningu, ale daje to dużo lepszą kontrolę i możesz stosować większy repertuar kopnięć. Dla mnie nauka kopnięć jest super. Niestety nie nadaję się do technik specjalnych, bo laski, które tam startują mają czasami [...]

[...] do przodu to mi lewy nie bardzo wychodzi, a mianowicie nie skrecam barku przy ciosie, ale sie ucze, bo to jednak dobra sprawa umiec w obu pozycjach walczyc, np: po kopnieciu dollio czagi (okrezne kopniecie)nie musze nogi cofac do poprzednie pozycji tylko stawaiam ja z przodu i kontynuluje atak, ;P ....niewiesz co mowic? to mow niewyraznie.......

[...] do wewnatrz teisoku soto mawashi-uke blok okrezny stopa do wewnatrz NAKRYCIA( TENSHO) ____________________ tensho soto-uke nakrycie z zewnatrz tensho uchi-uke nakrycie z wewnatrz tensho mawashi-uke nakrycie okrezne "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

"w tyl na korpus po pol obrocie-tarcza przy samym brzuchu???to moglby byc nokaucik-moglby chyba ze tarcze trzymasz stojac bokiem na ramieniu" Mozna i tak ale w ten sposob z przyzwyczajenia twoim celem moze zostac..ramie, wiec juz lepiej trzymac przed brzuchem bo to on raczej powinien byc celem. Okrezne na twarz-packa przy twarzy-watpie [...]

Dobra, to ja inaczej powiem. Od ponad dwóch lat trenuję capoeirę to troszkę wiem. Capoeiry samej w sobie nie nauczysz się z neta tak samo jak innej sztuki walki. Możesz oczywiście nauczyć się akrobacji różnych, salt, gwiazd różnych rodzajów, wszelakich hand-standów itp. Natomiast nie nauczysz się elementów charakterystycznych dla capo, a tym [...]