okres

25/26.01.2017 Dwa z lepszych kilkudziesięciu ostatnich dni. Spora poprawa samopoczucia + jako takie treningi idzie zrobić + obniżone objawy refluksu. Niby trochę krótki okres probiotykoterapii, żeby tak szybko pojawiały się efekty, ale placebo też to raczej nie jest, bo próbowałem takich metod, że placebo dawno by zadziałało :D . Może też tutaj [...]

Powitał, zawitał :-) BAARDZO sporo się pozmieniało. Ale zacznijmy może od pozytywów (chociaż wszystko uważam po części za rzeczy pozytywne). Cały okres ostatniego tygodnia spędziłem dość aktywnie: -2 sesje mocnych interwałów biegowych -1 sesja treningowa na siłowni (zdrowymi częściami ciała %-) ) -3 pobyty na saunie mieszane z lodowatymi [...]

[...] chyba pierwszych raz od dobrych kilkudziesięciu dni, to wpadło i trochę rowerka i chodzenia :-) Tutaj taka mała zajawka z worka, ze wczoraj. Generalnie na w sumie roczny okres kompletnej wegetacji to i tak czuję, że jest dość spoko. Mam porównanie do filmu ze stycznia zeszłego roku, również z treningu na worku - już wtedy zaczynały się moje [...]

To taki okres w życiu że trzeba zdecydowanie z niego korzystać. Szkoda tylko że nie ma dłuższej doby żeby odespać różne eventy.

[...] Za tydzień będzie z asekuracją i większe ciężary. hehehe... Brzuch jak brzuch. Zrobiony. Na koniec 15 minut na rowerku. Obecnie ustalam nową dietę i suplementację na okres styczeń-marzec. Cel masa. Zastanawiam się czy połączenie thermo stima i olimpowego HBM w celu kontroli fatu ma sens czy raczej wybrać tylko jeden z tych produktów. Z [...]

[...] to tak się planuje serie i przerwy, żeby ten czas uwzględnić. Jeśli mniej więcej już znam swoje możliwości, to zakładam ilość powtórzeń, do jakiej chcę dojść i progresję na okres, który na to przeznaczam. Jak zaczynałam, to najpierw był sprawdzian max, później tą liczbę powtórzeń rozbijało się na kilka serii ze skróconym czasem przerwy i co [...]

Do mnie akurat takie pomiary nie przemawiają, pewnie jakiś ogólny algorytm na podstawie wprowadzonych danych. Przecież poziomu hormonów zegarek nie zmierzy bo jak? O tym że okres się spóźni też raczej nie poinformuje bo niby skąd ma wiedzieć? ;-) A teraz jeszcze czytam, że tylko pierwsze dwa tygodnie są dobre na trening siłowy, a w pozostałe dni [...]

Skoro zaczyna się druga połowa cyklu to już wiem skąd ta moc ;-) Wg artykułów na t-nation właśnie środek cyklu to najlepszy okres na bicie rekordów :-D Po czym kolejne 2 tygodnie to już równia pochyła w dół %-)

Skoro zaczyna się druga połowa cyklu to już wiem skąd ta moc ;-) Wg artykułów na t-nation właśnie środek cyklu to najlepszy okres na bicie rekordów :-D Po czym kolejne 2 tygodnie to już równia pochyła w dół %-) Być kobietą... %-)

[...] liczba rozłoży się na tygodnie, dzięki czemu wszyscy na raz nie będą potrzebowali pomocy i może służba zdrowia ogranie. Niektórzy eksperci przewidują, że to będzie trwało do końca kwietnia a wtedy to ja idę na kilkumiesięczny, bezpłatny urlop. I na ten okres właśnie teraz odkładam oszczędności. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-03-14 16:12:33

Taki okres u chłopaków do 3klasy, potem u niektórych sie konczy,a niektórzy pozostają tacy:) Zwiększ obciażenie karate, serio piszę.

Taki okres u chłopaków do 3klasy, potem u niektórych sie konczy,a niektórzy pozostają tacy:) Zwiększ obciażenie karate, serio piszę. Młody już nie chce na karate, teraz chce być piłkarzem..

Nikomu nie działa. Myślę że jako użytkownicy śmiało możemy wnioskować bu okres gwarancji wydłużyć o czas niedziałania serwisu Garmina. Taka mała łyżka miodu w beczce dziegciu %-)

[...] szybko ciemno.. tak, że chyba maratończykiem nie zostanę.. a przynajmniej nieprędko. Nie zdarzyło mi się jeszcze w mojej kilkuletniej karierze sportowej utrzymać biegania przez cały okres zimowy, tak więc bez parcia na jakiś kilometraż pobiegaj sobie w tlenie dokładnie wtedy gdy masz na to ochotę i czas. Przyjdzie wiosna to szybko nadrobisz :-)

[...] go było sformatować ,a ja nie jestem najlepszy w te klocki . Więc musiałem poszukać kogoś kto mi to ogarnie . Dzis jest juz ok , komputer chyba w pełni sprawny . Przez ten okres gdy mnie nie było ,zrobiłem 2 treningi siłowe , jeden we wtorek , a drugi w czwartek . We wtorek zrobiłem brzuch ,przedrami i łydki ,zaś w środe normalny fbw , wróce z [...]

Z jakiego powodu wyeliminować całkowicie tłuszcze z diety? i na jaki okres?

[...] , ponieważ to było by prawie nie możliwe . Będą one w diecie ,lecz po prostu nie będę spożywał żadnych bezpośrednich źródeł tłuszczy . Nie będzie to również zbyt długi okres ,ponieważ planowo ma to być 3-4 tygodnie ,zależy to jeszcze od formy jaka będzie . Będę chciał w wakacje jeszcze zrobić sobie tydzień odpoczynku ,a następnie zacząć [...]

Dotka dziękuje! Okres przyszedł dziś, może to dlatego taki humorek :-P Micha na dziś: Trening siłowy był również, ale rozpiske wrzucę jutro. Dobrego weekendu! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fe21981c03b4ba3b1574393319ac597.png

widze taki okres duzo osob ma przeziebienie vitaminka c wczesnie spac i jutro bedzie dobrze

Zmiana w kg mala, ostatnio w weekend bylo 75,8kg, ale to dopiero 3 tygodnie tej redukcji i kcal wciaz spore, wiec nie ma co sie cudow spodziewac, poza tym okres mialam w weekend, 1-2 dzien, wiec mysle ze ta waga nieco wyzsza przez to, a ja nie patrze na dzien cyklu robiac pomiary i fotki, tylko zawsze niedziela-poniedzialek. Ale roznica w [...]