okolica

Aktualizacja 26.05.2021 Sportowiec, zwłaszcza wyczynowy, powinien dbać o każdy aspekt mający wpływ na zdolność jego organizmu do wykonywania zaplanowanych obciążeń treningowych. 

[...] problemu. Wzrost naszego układu kostnego rozpoczyna się już w życiu płodowy, wtedy gdy rozwija się szkielet. Trwa nieprzerwanie do momentu zakończenia procesu dojrzewania (okolica 20. lat). Wtedy mówimy, że posiadamy szczytową masę kostną. Później niestety jest już „z górki”… „Z górki”, gdyż sumarycznie, po ukończeniu okresu dojrzewania, [...]

Historia z dietami niskowęglowodanowymi (DNW) kołem się toczy. Przez pewien czas są niezwykle popularne, aby później zniknąć prawie zupełnie na kilka lat. Wszystko po to, aby po kolejnych kilku latach ponownie wrócić na szczyt popularności. Dosłownie rollercoaster. Obecnie jesteśmy w okresie kolejnego szczytu.  Kluczowa uwaga na zakończenie! [...]

W swoich artykułach staram się przekazać jak największą ilość wiedzy, w jak najprostszy sposób. Czasami jednak zdarza się tak, że nasi Czytelnicy zadają pytanie, które wymaga pewnego uzupełnienia artykułu o wątki indywidualne. Jednocześnie, z racji tego, że podobna sytuacja może spotkać inne osoby, warto odpowiadać na nie w osobnym artykule.  [...]

[...] około 5 cm nad kostką. Istnieją przesłanki, że częsty i mocny nacisk na SP6 może być przyczyną poronienia lub przedwczesnego porodu. Unikać powinniśmy również nacisku w okolicach nadgarstków, kostek, obszarów między palcami, które mogą powodować skurcze. Dodatkowo musimy pamiętać o odpowiednim ułożeniu ciała. Zalecane pozycje to leżenie na [...]

Lato to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na odpoczynek i często są to wyjazdy do hoteli, które oferują tzw. all inclusive. W zależności od oferty zazwyczaj jest to śniadanie, obiad, kolacja, a do tego napoje, często też możliwość zjedzenia czegoś pomiędzy głównymi posiłkami. Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą całkowicie odpocząć [...]

Rozwój mięśni piersiowych bywa czasem utrudniony ze względu na specyficzne uwarunkowania anatomiczne ciała osoby trenującej, czy też błędną technikę treningową, która w toku powtarzalności zaczyna skutkować specyficznym rozwojem mięśni piersiowych, który może wykazywać pewne braki w poszczególnych rejonach przebiegu jej włókien. Oznacza to, że [...]

Aby z odpowiedzi na to pytanie mogło skorzystać jak najwięcej Czytelników, wpierw muszę zdefiniować pojęcie białka o wolnej kinetyce. Pojęcie nie jest nowe dla każdego pasjonata sportów siłowych, ale co ono tak naprawdę oznacza? Gdy wyobrazimy sobie pierś z kurczaka, którą mamy za chwilę spożyć, musimy mieć przed oczami jego „zbitą strukturę”. [...]

Jest to kolejne pokłosie pytań zasłyszanych w siłowni, podczas rozmowy początkujących „pakerów”. Faktycznie osoby rozmawiające mogły pochwalić się bardzo szczupłą sylwetką. Jeśli zatem podejdą z głową do swojej kariery na siłowni, mogą być wręcz idealnym materiałem dla trenerów personalnych i za pewien czas cieszyć się porządną muskulaturą. Czym [...]

Witam. Chcę za tydzień pojechać z żoną gdzieś na narty. Będzie się uczyć jeździć - jaką miejscowość polecilibyście na początek ? Byłoby idealnie gdyby wyciąg był wagonikowy, a trasy były przystosowane dla tych co to dechy mają założone po raz pierwszy i żeby była to miejscowość w Polsce i najlepiej niedaleko Katowic :-)

witam jestem tu nowy wiec nie chcem nikogo wkurzać postem jeśli pytam o to a gdzieś to juz jest tylko ja nie znalazłem ale mam pewien problem, zastanawiam sie nad pójściem na krav mage lub combat 56 ewentualnie na cośinnego i teraz prośba do Was wszystkich. Czy jesteście mi w stanie polecić jakąś sztuke walki w okolicy Gliwic na której naprawde [...]

Zna ktos jakis klub bokserski ewentualnie kickbokserski (moze byc MT :P) w wyzej wymienionych okolicach? znalazlem tylko kb w wolsztynie ale nic wiecej. Prosze o cenne wiadomosci z gory dzieki

no wiec zaczelo sie od tego jak wkurzylem sie na kumpla na boisku i kopnalem go tak mocno w pupe ze sie gosciu poplakal a przy tym chyba stalo mi sie cos z sciegnami, bylem na przeswietleniu ale niewykryli jakiegos zlamania wiec musza to byc sciegna. Dokladniej sprawa polega na tym ze gdy kopne pilke prawa noga (ta z ktora cos jest nie tak) [...]

A dokładnie okolice stacji metra: Wiebrzno, Racławicka, Pole Mokotowskie, Politechnika, Centrum, Ratusz Arsenał. Zna ktoś jakieś dobre kluby blisko tych stacji? Zależy mi na tym aby był tam dobry sprzęt i aby było czysto. Jestem ciekaw wszelkich propozycji. HELP !!!

Cześć, jakieś 6 tygodni temu niestety przytrafiło mi się podbite oko, opuchlizna zeszła, skóra zaczęła wracać do poprzedniej barwy, lecz jest mały problem. Po tych kilku tygodniach, górną powiekę i część pod okiem mam dalej lekko siwą, szczególnie to widać, gdy szeroko otworzę oczy. Czy z czasem to zejdzie, czy zastosować na to coś?

witam codziennie pracuje od 13-20 zostają mi treningi po 20 lub w weekendy czy wiecie gdzie można o tej porze uderzane albo samoobronę potrenować? pozdrawiam pozdrawiam

Jak w temacie - szukam siłki na Przymorzu lub gdzieś w okolicy (Żabianka, Oliwa), może być również Wrzeszcz. Co byście polecili? Z góry dzięki

Witam. Robiłem temat ale nie dostałem żadnej konkretnej odpowiedzi. Szukam w jastrzębiu lub okolicy dobrego klubu bokserskiego lub BJJ. Z górą dziękuje za odpowiedź.

Witam kupie ławeczke w okolicach Rudy Śląskiej,Katowic,Gliwic,Bytomia itp .czekam na propozycje;]

[...] twarzy miękkie i zaokrąglone, szyja cylindryczna o łagodnym i miękkim konturze, często krótka, przekrój poprzeczny szyi jest równy przednio-tylnemu. Górna część tułowia: okolica obojczyków jest miękka i otłuszczona; plecy gładkie bez zaznaczonych mięśni, szerokie, niekiedy w formie trapezu; barki kwadratowe o słabej rzeźbie kości; klatka [...]