ogólny

witam! jesli nie sprawia to problemu to prosiłbym o to,żeby ktoś mi podał link do tematu o boksie jest to stronka ,na której jest opis ogólny o boksie a chcę to po to bo na jakiejś takiej stronce ostatnio było na temat mięsni i boksu ,ale to zgubiłem,niewiem może jest takich tematów więcej jesli ktos może podać,to prosiłbym.pozdro.

mam zamiar kupic sobie białeczko. Wacham się czy wybrać hi-tec'a proterin 90% (2,5 kg za 154 zł) czy Proterin (też hi-tec) tyle że 30 zł tańsze. Ktoś mógłby mi przybliżyć skład tych białek ( taki ogólny). Ew. myśle na zakupem Whey 80% Olimpu , ale niestety też nie znam składu. z góry dzieki za odpowiedzi pozdrawiam +Cahir+

w jakisch suplach stakach kreatynowych nie ma aakg chodzi o to ze trenuje pilke nożna i jak wiadomo aakg powoduje pompowanie miesni i strasznie mnie nogi pieka bolą ogólny dyskomfort podczas treningu zależy mi na wzroscie siły (szybszy bieg , wytrzymałosć ) co polecacie aha po jabłczanie też mnie nogi piekły wiez pomocy :)

1)pyt-0 2)pyt-Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 3)pyt- * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) 4)pyt-3 do 4 5)pyt-Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) nie mam zielonego pojęcia o tym wszystkim

od ponad roku cwicze na silce i jedyne czego nie robie to martwy ciąg własnie , ma to jakis wplyw na ogolny rozwoj plecow i na ich wyglad ??

To rzecz która najbardziej mnie wpienia w mej budowie - ODSTAJĄCE ŁOPATKI!!!! ja pier..... jakie to jest wpieniajace... uz mniej ciut ale... wpienia mnie to .. co mozna cwiczyc na to ? znacie jakies cwiczenia korygujace? mi sie wydaje ze ogolny trening pleckow powinien zdac rezultat ale moze znacie cos konkretniejszegio ?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub - siłownia Dzieki [...]

I - STAŻ TRENINGOWY *6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, [...]

Witam, na początku chce przeprosi jeśli nie ten dział (nowy tutaj jestem) Moje pytanie brzmi następująco : Mam ogólny problem z przytyciem, mam 174 i ważę 62kg, jem naprawdę dużo. Chciałbym się dowiedzieć czy opłaca się zrobić cykl z crea 9 i bcaa z olimp oczywiście wszystko. Chyba że macie jakieś lepsze porady, to z przyjemnością [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 5 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn ( chantle x 2 po [...]

I - STAZ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy miesniowej z zachowaniem mozliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podzialem na grupy miesniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOZLIWOSCI SPRZETOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, lawka, [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]

[...] który wisiał mi kase... w telefonie jest uszkodzona ta "rolka" którą operuję się "w dół i górę" ale nie sprawia problemów codzienna obsługa gdyż mozna obsłużyć się innymi klawiszami... w zestaw wchodzi telefon +ładowarka. ogólny stan oceniam na 4+/6. Możliwość wystawienia na allegro. cena 70 zł fotki wstawię później gdyż musze pożyczyć aparat.

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2-6 miesięcy II - CEL Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENINGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Z góry dzieki. [...]

Witam, walcze z przedwczesnym lysieniem środkiem o nazwie loxon 2% jego środkiem czynnym jest miniksydyl który blokuje miejscowo DHT czyli bardziej aktywną formę testosteronu. I interesuje mnie to czy mq to jakiś wpływ na ogólny poziom DHT w organizmie i na wyniki w treningu siłowym.

Witam. Dieta na masę. Siłownia 5x w tyg + bieganie na bieżni na lepsze krążenia + praca 5x w tyg fizyczna. Jest to ogólny zarys diety + oczywiście warzywa do każdego posiłku w dużej ilości. Czy warzywa także powinienem wliczać do zapotrzebowania ? . /SFD/Images/2015/11/12/23efa88e01dc49ee8257c61cbd645b34.jpg

czesc cwiczylem przez 6 miesiecy na silowni i niedlugo zamierzam skonczyc i zaczac cwiczyc w domu mozecie mi podac prosze jakis ogolny trening na rzezbe z dostepem do drazka ? no wiadomo takze papki itp. moge i takze chce zaczac biegac tylko teraz pytanie co i ile razy w tygodniu z jakimi seriami i czasem moge was prosic o pomoc ?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji, zarysów sylwetki i stratą zbędnych kilogramów ;) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Siłownia Z góry [...]

Z moich wyliczen wychodzi,ze spozywam okolo 1.5 grama na kilogram ciala,ale gdy utrzymuje ten stan za dlugo to dziwnie sie czuje,taki ogolny dyskomfort,przymulenie i taki niesmak w buzi,gdy obnize czasowo to sie polepsza,ba,gdy wezme odzywke bialkowa,to glowa boli,tak jakby migrena.Czytalem o kacu bialkowym,ktory sie objawia migrena [...]