Zgłaszam swoja kandydaturę. Mój staż na siłowni to 14 lat i przez ten okres zjadłem wiele białek różnych firm. Z racji tego, że od 2 lat nie jadam mięsa to odżywka białkowa( izolat i wpc)stanowi podstawe źródła białka w mojej diecie. Zjadłem kilkanaście kg wpc z allnutrition i wracam do tego białka głównie z powodu świetnego smaku. Chętnie bym [...]
[...] w jaki sposób producent przewidział, że będziesz miał brak jakiś składników odżywczych akurat 3 razy dziennie o jakiś tam porach? skąd wie, że akurat 150 g wystarczy? skoro odżywka zastępuje jedzenie - żarcie w prochu - to równie dobrze piekarze mogą zacząć przyczepiać etykietki do chleba i bułek 'spożywać 2 kromki 4 razy dziennie' no i gdzie tu [...]
[...] ze lepsze jest szybkowchłanialne typu WPC,WPI - niektórzy(w tym ja) że lepsze jest białko wolnowchłanialne - najlepiej domowy mix - typu ovopol+wpc w stosunku 1:1, lub odżywka typu System Protein 80 Olimpu Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
[...] witamin w procesie obróbki serwatki. Ty natomiast dałeś mi link o sposobach wytwarzania WPC. Z tego co zacytowałem, wynika że przy pozbyciu się 50% laktozy, pozbywamy się 50% minerałów. Czyli czym bardziej "czyste" WPC tym bardziej uboższe w minerały. To nie będzie moja pierwsza odżywka, ale nastąpiła zmiana priorytetów ;) Pozdrawiam
[...] aktywatorów - System protin również zawiera takowe - l-karnitynę i lecytynę Co do porównania - ciężko porównać bezpośrednio, generalnie SNI powinno spełniać swoją rolę jako odżywka białkowa. Rónica polega głównie na tym że kupując OLIMPa masz 100% gwarancję że dostajesz to za co zapłaciłeś, masz w składzie to co zawiera etykieta i jest to [...]
[...] Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie
chyba hiperwitaminozy.. nie martw sie o to.. spokojnie możesz zarzucić zestaw witaminowo-mierałowy... Jezeli chodzi o bcaa- to na redukcji są OK jak najbardziej. Najlepsze pory to przed treningiem i po treningu. Daj rozsądne dawki i nie łącz ichw porcji z jakim kolwiek innym bialkiem (z jedzenia jak i z odzywki) spalacz to spalacz... niuans ma [...]
[...] naprawde rasowo... Gain bolic 6000 - 50g + MLEKO 250ml/ jeśli niemasz gainera to zjedz dwa banany spore 17.00 - Zapowiada się niezła jazda... 18.30. Banan - 200g 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem gain bolic 6000 - 50g + mleko 250ml/ jesli nie masz gainera to zjedz 3-4 kromki chleba razowego z chudą [...]
witam :) moje pytanko dotyczy sfd mass activator i sfd wpc protein econov2 a minowicie czy ktos kto stosował to wie ile tego sypać??? mam miarke od activlaba mass up protein i tak bazuje na tym troche zakładając że activlaba ma ok 16g ale przecież każda odżywka może mieć inna gramaturę proszku:)
w diecie mam 125g twarogu chudego i chciałem podbić odżywką, mogę dać 200g twarogu na noc i będzie ok? Jakieś suple zamienić? np białko wpc lub coś warto dokupić?
Witam,mam zamiar zakupić kreatyne Olimp Mega caps i białko wpc łowieckie 80 lub Trecc mass XXl (odżywka węglowodanowa + 25% białka). Jakie dawki kreatyny po winieniem spożywać (producent zaleca 4 kapsułki na czczo rano i 4 po treningu). I co będzie lepsze białko łowiecki czy trecc przy moich gabarytach: Waga:70kg;Wzrost:165cm;Wiek:21 [...]
[...] Lunges 4x 15 rest 60 sec 8 kg 5. Monster Walk 4x 40 m rest 60 sec Guma Najcięższy z całego zestawu, ale dobrze się czasem porządnie zmęczyć ;-) DIETA 1. 30g chia, 30g odżywka białkowa, 30g masło orzechowe, 100g mleko kokosowe, jabłko 2. 2 jajka, 50g maka gryczana, starta marchewka, 2 kromki chleba zytniego z hummusem, mleko migdałowe do [...]
pogoda do spacerowania idealna :-)) Pogoda super, tylko ścieżki tak oblodzone, ze czasem ciezko bylo ustac na nogach :-P TRENING Upperbody 1 1a. Military Press 4x8 rest 0 25 kg 1b. Chin Up/Eccentric chin up rest 90 sec 2a. Incline DB Bench Press 4x8 rest 0 16 kg 2b. Single Arm DB Row 4x 10 rest 90 sec 18 kg 3. DB Hammer Curl 4x8 rest 60 sec [...]
pieczarki z bananem ? :D Eveline tak wywnioskowala po zdjeciu :-P oczywiscie tak nalrawde żadnych pieczarek tam nie ma :-P Rano zrobilam trening, ale zupełnie bez zaangażowania, mysli krazyly zupelnie gdzies indziej, daleko od silowni ;-) trudno, taki mam okres.. TRENING klatka, barki 1. Wyciskanie ketla stojac jednoracz 4 x 5 na stronę 16 kg, [...]