odżywka wpc

Siemanko Mam 175cm wzrostu, ważę 62 kg i postanowiłem trochę przytyć. Stąd moje pytanie czy taka dieta na masę jest właściwa? POSIŁEK 1 Śniadanie: Jajecznica/omlet z 4 jaj POSIŁEK 2 Odżywka białkowa ~~Olimp WPC POSIŁEK 3. 2. śniadanie 350g piersi z kurczaka 150g ryżu Surówka POSIŁEK 4. Przedtreningowy SZEJK 100ml mleka banan twaróg 100g płatki [...]

Ulozylem sobie taka diete.Ostatnio bylem na redukcji. Waze 73 kg , mam 180 cm wzrostu/ posilek I (platki 100g , mleko 500 ml, porcja odzywki bialkowej ostrowia wpc 80 35gr) posilek II (serek wiejski 200g,chleb 2 kromki razoweg,szynka,pomidor) posilek III (ryz 100g,kurak 100g,salatka) posilek IV potreningowy (ryz 50g,odzywka bialkowa ostrowia 8o [...]

Witam przegladajac tematy z wyszukiwarki w tej kwestii znalazlem wiele sprzecznosci ... dlatego zakladam ten temat otoz: posiadam wpc ostrowii oraz gain-bolica olimpu na poczatku ladowalem srednio 1x dziennie gainbolica 100 gram no i 1/2 x dzienie wpc ostrowii Jednakze !!! ostrowia byle okropna smakowo wiec postanowilem ladowac do niej [...]

Potrzebuje WPC, jako ze zazwyczaj jade na Ultimate to mam pytanko ktory bedzie si cena/efekt/power/bycie cool itp. Massive Whey Gainer 4250 g 181,42 Prostar Whey Protein 2270 g 175,78 Whey Supreme 2270 g 149,46 W skladzie jest tez masa aminokwasow.. czy taka odzywka zastapic polykanie np Amino Gold? lub zmniejszy jego [...]

[...] mandarynki, ananas itd) + jogurt naturalny. Wiem, że plan nie jest idealny, ale piszę głownie o ocenę moich działań. Przedtreningowo jem 2 banany, po treningu banan + odżywka białkowa. Dodatkowo suplementy niewymienione w jadłospisie: 2-3h przed treningiem l-karnityna. 20 minut przed treningiem: 5g BCAA, TSE. 5g BCAA do wody na trening. [...]

Cześć. Mam pytanie. Chciałbym sobie kupić na masówke WPC ostrowii. To byłaby moja pierwsza odżywka. Jakie jest wasze zdanie o niej. Czy to dobra odżywka. Tylko nie piszcie mi że jest zła bo źle smakuje itp. Mnie interesuje wyłącznie czy jest skuteczna pod względem wzrostu masy. Więc jak to z nią jest ???

[...] sie nad białkiem o nazwie WPC łowickie. Szukałem po necie testu tego białka ale nic nie znalazlem. Wie ktoś coś o tym białku? Jak jakościowo stoi z ostrovia? Nie chodzi mi o smak czy inne aspekty wizualne odżywka to odżywka a nie koktail ze świeżych truskaweczek z bita śmietana;pDla mnie liczy się skuteczność i skład. Z góry dzięki za odpowiedz

[...] strzale, jakoś 4 dni po pierwszym strzale teścia dorzuciłem winko stanox 10 w tabletkach (teść i winko od malay tiger), biorę 30 mg (3 tabletki) na dobę. Do tego biorę cynk, odżywka białkowa K** premium wpc 80 2x na dobę rano po śniadaniu i ok godzinę po treningu, Węglowodany Vitargo FA od razu po treningu. Ćwiczę 4 x w tygodniu, od ok 3 [...]

1000g wpi@95% o bv 159 = ok 91 zeta daje to 1520g o bv 100 1500g wpc@80%nen o bv 104 = ok 94 zeta daje to ok 1200g o bv 100 Jezeli polowa bialka z diety bedzie odzywka czy mozna przeliczac bv tak jak zrobilem? Bo wtedy wpi wyszloby taniej niz wpc...( zakladajac ze jemy go wagowo miej z racji wyzszego bv)? Jak to wkoncu jest z tym BV??

Witam! Mam taki dylemat.... Zastanawiam się, które rozwiązanie lepiej sprawdzi się po treningu siłowym: 1. bezpośrednio po treningu 20g węglowodanów + 30g białka (odżywka), a po 45-60min posiłek (węgle średni IG + mięcho) 2. WPI/WPC (odzywka) + węgle średni IG (ryż paraboiled) tak ok 30 min po treningu Celem jest masa, jednak dodam, że stosunkowo [...]

[...] od Whey 100 http://www.muscle-zone.pl/bialka-serwatkowe-koncentrat-wpc/whey-100-900g i która odżywka jest według was lepsza i dlaczego? Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam! Trochę o mnie: Wiek: 16 lat Waga: 70 kg Wzrost: 179 cm Staż: 4 m-ce (naprawdę przemyślanych i regularnych treningów) Cel: "Sucha" masa mięśniowa Dieta: 1. Śniadanie 7:00 a) serek wiejski - 200g płatki owsiane - 90g (6 łyżek) B/Ww/T (g) - 26/60/19 b) mleko 0% - 625 ml (2,5 szklanki) płatki owsiane - 60g (4 łyżki) B/Ww/T - [...]

Czesc. Mam pytanie. Czy uwazacie, ze przy stosowaniu jednoczesnie BCAA i, zalozmy, jakiegos WPC, ich dawki powinny byc stosunkowo mniejsze niz zalecane, czy nie powinny byc od siebie zalezne? Pytam, bo przeciez odzywka bialkowa to tez aminokwasy, tylko we wczesniejszym stadium, ale mimo to moze nalezy sumowac BCAA i WPC jako jedną calosc - cale [...]

[...] Chciałbym się dowiedzieć, co robie źle, w czym zawsze żyłem w nieświadomości. Zazwyczaj jadam: Jako białko: filet z kurczaka,ćwiartki z kurczaka bez skóry, twaróg półtłusty, odżywka ostrovit wpc 80, jaja, ryby(czasem kupuje sardynki w oleju, wylewam go i wlewam tam dobra oliwe, daje taka rybke na chleb-robie tak sporadycznie raz na 2tyg na [...]

witam, chcialbym zapytac jaki rodzaj odzywki bialkowej bylby polecany na wyjazd w gory? albo inaczej, dlaczego raczej odzywka srednio-wchlanialna (mieszanka frakcji bialek o roznym tempie wchlaniania tzn wolno- i szybko- ) czy wpc a nie z dodatkiem wolno-wchlanialnych np mieszanki wpi, wph, wpc, albuminy jajecznej i kazeinianu wapnia?

Postanowiłem uzupełnić deficyt białka w diecie odżywką. Teraz pytanie - lepiej, żebym brał WPC po treningu razem z węglami, a potem w domu micha CZY przed snem, razem z dodatkiem tłuszczu (oliwa) i węgli? Jeśli druga opcja to czy może to być WPC czy musi kazeina? Nie chciałbym, żeby się za szybko strawiło w tym wypadku... a nie wiem czy to tylko [...]

Witam co sądzicie o wpc z sci-teca? Zawsze kupowałem wpc z olimpu i byłem zadowolony, a to białko z sci-teca smakuje bardziej jak jakieś rozpuszczalne kakao niż porządna odżywka białkowa.

Witam przepis modyfikowany przezemnie nic szczegolnego, ale czas przygotowania max 10min co dla mnie jest na wage zlota, oraz latwosc zjedzenia slusznej porcji zacheca... 120g platkow owsianych(ja uzywam takich w proszku, zwykle tez mozna zmielic jako pierwsze w blenderze) 200g twarogu/serka wiejskiego 30g czekoladowego WPC 2 jajka 1 łyzka masla [...]

Witam:) Tak jak w temacie, czyli spokojnie oraz z głową waga w dół. Bywalcem tego Forum jestem od ok. 2 lat, głównie jako gość. Tematów o odżywianiu i odchudzaniu przeczytałem lub przejrzałem dosłownie setki Moja przygoda z siłownią rozpoczęła się jakieś 10 lat temu, jednak naznaczona jest baaardzo długimi okresami przerw. Jestem takim ciekawym [...]

Witam. Od prawie 2 miesięcy staram się zgubić zbędną tkankę tłuszczową ale bardzo opornie mi to idzie o czym dalej. Zgodnie z kalkulatorem na stronie moje zapotrzebowanie kaloryczne to : WSKAŹNIK BMR 1428 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2213 kcal Przez 2 miesiące przyjęłam dietę -500kcal czyli 1700kcal z podziałem makro : Białko - 140g ( 33%), [...]