odżywka wpc

kwestia czy jest sens wrzucac bcaa po treningu silowym http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)

a ja glutaminy Ci nie polecam http://potreningu.pl/articles/4646/glutamina--aminokwas-niezbedny-dla-kazdego-sportowca jak nie mas zproblemow z ukladem trawiennym, odpornoscia czy nietolerancjami, to smialo mozesz zrezygnowac z tego suplementu tak samo korzystanie z bcaa po treningu silowym mija sie z celem [...]

bcaa daj glownie przed treningowo;-) 10-15g przed trenigiem silowym i bedzie ok co do bcaa po treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)

Agizek komplikujesz sprawę...ugotuj sobie ryż/jasny makaron + dżem/banan/starte jabłko lub kanapkę z dżemem i też wystarczy jako posiłek po treningowy; w drugim posiłku spożyj dodatkowo białko <odżywka wpc;tuńczyk w sobie własnym,...>

odżywka WPC jest szybko wchłaniana lub po prostu mięso/ryba plus np ryż/makaron/ziemniaki. Ser biały to głównie kazeina długo wchłanialna, więc zaleca się na noc, ale jak trzeba możesz jeść kiedy ci pasuje. Banan plus twaróg stanowią często koktail potreningowy polecam.

To beta alanine jak bcaa przed i po treningu? Myślałem ze tylko przed... czyli po 3tab przed i 3po. A cm3 dobrze?Dalem rano na czczo bo po treningu pije gainera Jumbo on tez ma kreatyne beta przed i po bcaa tylko przed http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym [...]

Bcaa jest w nitrobolon ie przed tren. Dam po 3kaps beta alanine przed i po tak jak mówisz i czy Jumbo jest odżywka wpc? Czy kupić jakieś białko?

1 w sumie odzywka wpc po treningowo jest opcja najbardziej optymalna, jednak zastepowanie lekkostrawnej odzywki produktem opartym na kazeinie niekoniecznie jest dobrym rozwiazaniem> 2. 2-3 g na dobe mozesz wrzucac, w sumie timing bez wiekszego znaczenia

pierś z kuraka możesz zastąpić np. odżywką WPC , wołowiną , chudą rybą a jak nic z tego to twarogiem , serkiem wiejskim , białkiem jajek

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)

własnie xD ale schodzi wszystko jak ciepłe bułeczki bo ludzie przeczytają przy pierwszym lepszym produkcie że pompa, siła sucha masa i już biorą nie ważne czy to ph czy odżywka wpc %-)

witaj;-) jak najbardziej mozesz mieszac wszystko razem, kreatyne tez jest aminokwasem w swojej budowie:) co do dawek przed treningowo daj 10g bcaa+5g kreatyny po treningu 5g kreatyny" w dni bez treningu 5g kreatyny o wybranej porze dnia. co do bcaa mozesz jeszcze dac w ttrakcie treningu jak masz sporo stuffu;-) po treningu juz nie ma takiej [...]

Trudno mi powiedzieć co do dokładnych proporcji ale daj sobie jakiś rozgotowany ryż biały, kasza jaglana, jak lubisz z wodą to daj wody mozesz rozcieńczyć pół na pól mleko/woda jak wolisz, owoc/ banan/jabłko/kiwi do wyboru do koloru, odzywka wpc, orzechy wolałbym sobie osobno przegryźć np migdały, trochę dyni.

nazwa suplementu WPC Protein Plus - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : szejk z mlekiem 0,5% - smak : CHOCOLATE CARAMEL NOUGAT - rozpuszczalność : 10/10 - idealnie - ogólne odczucia : białko słodkie (takie jak lubie!), idealnie czuć i carmel nugatowy oraz bardzo czekoladę. Ocena jak dla mnie 10/10 nazwa suplementu WPC Protein Plus - 30 g [...]

[...] z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie <- TUŃCZYK i co to za odżywki? Zmieniony przez - Młodynator w dniu 2007-12-11 09:30:15

Gdzies czytalem ze do shake potreningowego mozna zastosowac mleko (chude do 1,5 napoj fermentowane ??) gdyz cos tam wspomaga synteze bialek etc . czy warto w posilku bezposrednio spozyc taki oto mix: Kubek jogurt ok. 150G 1,5% z odzywka bialkowa WPC 25g oraz platkami owsianymi 100g ?? taki pudding ;P Czy warto zstapic na noc 1h przed snem [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

czy napewno ten jadlospis mi pomoze ?? a w jakich ilosciach mam jesc to sam mam sobie ysliczyc ?? to teraz tak ... jesli sniadanie bede jadl o 6:30 rano , drugie sniadanie moze byc o 10:00 ?? pposilek 3 nie moge zazyc bo pracuje ... obiad bylby o 13:00.. posilek przed treningowy bylby okolo 19:00 , po treningowy okolo 20:00 ( pisze mniej wiecej =P [...]

[...] lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie "

[...] Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie" Zakładając że ktoś je pierwszy posiłek ten omplet o 7.00 rano idzie do pracy. Zakładając że gość wszystko przygotował i będzie nosił takie [...]