Anonim
Co polecacie zjeść na śniadanie przed treningiem (na 2 godziny przed treningiem)? Moglibyście mi napisać takie przykładowe posiłki (śniadanie bt odpada, bo źle mi się po nim ćwiczy)?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Nie wiemy co lubisz, na śniadanie równie dobrze moze być to co normalnie się jada po południu przed treningiem, mięso + jakieś węgle. A jak nie to jajecznica z razowcem, jakiś omlet, ryż ugotowany zblendowany z owocami i wpc.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Ja przedtreningowo lubię pocisnąć omleta z
Jaj
Mąka ryżowa
Mąka gryczana
kakao
Słodzik
Usmażony na kokosowym.
Posmaruję domowym dżemem i jazda :)
Jaj
Mąka ryżowa
Mąka gryczana
kakao
Słodzik
Usmażony na kokosowym.
Posmaruję domowym dżemem i jazda :)
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
BlueberryGirl
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
To ja się jeszcze dopytam 
Czy przed treningiem (na te 2 godziny przed) dobrym śniadaniem będą płatki jaglane+odżywka białkowa+daktyle+orzechy?
Czy przed treningiem (na te 2 godziny przed) dobrym śniadaniem będą płatki jaglane+odżywka białkowa+daktyle+orzechy?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Będzie ok, u mnie nie jest to przed treningowy ale sa jadam podobne śniadania.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Tylko orzechy są dość ciężkostrawne, więc akuratnie te bym sobie odpuścił 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
Czy może jednak lepiej zjeść omleta niż takie płatki? 
Po treningu właśnie zazwyczaj jem płatki jaglane z białkiem i bananem
I jeszcze powiedzcie mi, jeżeli jem 2 godziny przed treningiem to powinnam przede wszystkim postawić na węglowodany złożone niż proste?
Po treningu właśnie zazwyczaj jem płatki jaglane z białkiem i bananem I jeszcze powiedzcie mi, jeżeli jem 2 godziny przed treningiem to powinnam przede wszystkim postawić na węglowodany złożone niż proste?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
miksa sobie zrób jakiegoś, tylko nie dawaj prostych typu cukier, jakieś carbo itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
anubis84miksa sobie zrób jakiegoś, tylko nie dawaj prostych typu cukier, jakieś carbo itp.
A mógłbyś mi napisać konkretnie, jakiego miksa mogłabym sobie zrobić, co tam dodać? Tak, żebym nie czuła głodu na treningu
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Trudno mi powiedzieć co do dokładnych proporcji ale daj sobie jakiś rozgotowany ryż biały, kasza jaglana, jak lubisz z wodą to daj wody mozesz rozcieńczyć pół na pól mleko/woda jak wolisz, owoc/ banan/jabłko/kiwi do wyboru do koloru, odzywka wpc, orzechy wolałbym sobie osobno przegryźć np migdały, trochę dyni.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
