oddychanie

[...] Stongman Of Salford wykonywalem przysiady z wagą ciała 95kg na sztandze , wykonałem 45 powtorzen. Najwiekkszym ograniczeniem był tlen. brałem do 10 oddechow na kazde jedno powtorzenie, oddychałem jak pies, inaczej bym zszedł tak szybkie oddychanie oczywiscie wyklucza tłocznie brzuszną ktora mozliwa jest tylko na długim (sub)maksymalnym wdechu

[...] 4b dziwne obciążenia, bo sztanga inna, ale i tak spało z ciężaru w porównaniu do poprzedniego :-( Komentarz Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, mimo że zatkany nos utrudniał oddychanie %-) Miska Dalej mam wzdęty brzuch, chociaż dzisiaj jakby trochę lepiej. Waga przez to skoczyła do góry, wczoraj czułam się koszmarnie, już nie mogłam na siebie [...]

[...] niedziele też pływanie. Z kraulem to jest tak, że najtrudniej się jest nauczyć właściwie oddychać. Później już budujesz kondycję :) Powodzenia! tylko technika i odpowiednie oddychanie. Uczę się. Lubię ten etap, nauki i poznawania. Przetrenowałem sobie nogi, od czwartku trzymają mnie zakwasy. Wczoraj zrobiłem lekki trening siłowy góry ciała, [...]

[...] widać jest ona raczej dla amatorów. Mój obecny wynik to 100 m, ale w najbliższym czasie zaatakuję 200 m. Uwaga, pisząc bez przerwy rozumiem natychmiastowe nawroty bez przerw na oddychanie (cykl wdechów i machów rękami jest zachowany). No i proponuje głosować na dystanse które przepłynęliście, a nie takie, które wydaje wam się że przepłyniecie.

[...] plecy, zawijasz ogon (dupa idzie na dole do przodu) - generalnie tu WSZYSTKO co może być nie tak jest nie tak. Zacznij robić każde powtórzenie osobno- koncentracja, oddychanie w tempo, a nie robienie, żeby zrobić (jak najszybciej) ; to jest zresztą uwaga do każdego ćwiczenia. Obejrzyj jakikolwiek instruktaż, bo tu jest wszystko źle i [...]

[...] :) wstajesz naturalnie najpierw nogami potem prostując tułów. ten ruch ma troche wygladac jakbys chciał do tyłu sie położyć. kiedy bedziesz miał sztange na wysokości kolan sciągasz łopatki i powinno cie samo wyprostować. pamietaj nie rób przeprostu nie wyginaj sie zpytnio w tył. wazne jest oddychanie i odkładanie kazdorozowo ciezaru na podłogę.

Rozkład taki jak napisałam wyżej :-)) 120g to już ograniczenie węglowodanów, a tutaj najbardziej musisz skupić się na ich jakości. No i gluten eliminujesz i zapomnij o braniu spalaczy. No i odnośnie mdłości po tym treningu, to pamiętasz o prawidłowym oddechu? Żebyś się nie zapowietrzała przy wysiłku, bo to źle się kończy %-) Oddychanie mam [...]

Coś słabo ten internet ryłeś :-) Ale ta wiązanka mnie powaliła: Propriocepcja, pętla wyprzedzająca, oddech siły, oddychanie biomechaniczne, irradiacja mięśniowa Taka sytuacja rzekłbym.. https://www.youtube.com/watch?v=iAod_yKQdPg

[...] te swoje mdłości w kiszkach. Spacer tak z 1,5 km. Myślałem, że paw będzie. Przy powrocie zupełnie odwrotnie. Chciałem iść coraz szybciej, bo każde 100 metrów i głębokie oddychanie przynosiły mi ulgę. Dzisiaj już rewelacja. Aż miałem ochotę... pobiegać. Głowa? Korzystając z kamerki internetowej obejrzałem łeb. Do wesela się zagoi. Mojego. [...]

[...] obok ciężkiej kuli. Swing-clean-jerk-ppress i tak małymi krokami do przodu. A może po prostu klasyka tylko każde 100% HS z 32kg? Próbowałem już kiedyś :-) Nie udało się. Przy 50-tkach musisz przejść w oddychanie fizjologiczne. Oddech siły zawodzi przy długich setach. I boli głowa. Bardzo :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-09 12:30:31

Gryzie mnie gardlo juz niemal tydzien.. tak bywa, a nie pomaga fakt ze w kazdym ciezkim treningu cale oddychanie idzie przez usta, masa powietrza przetacza sie przez gardlo. Na razie sie nie poddaje, ale nie wiem jak bedzie, najgorsze ze wiem kiedy sie zalatwilem, nie w czasie treningu tylko durnej karnawalowej parady w miescie w poniedzialek, [...]

Z pewną taką nieśmiałością, ale jednak pobiegałem. Po 1 km zaczęło mi kapać z nosa. Po 1,5 musiałem odwiedzić klopa w markecie budowlanym (a robiłem zrzut przed wyjściem z domu - perystaltyka jelit coś nie hula). Zrobiłem 2 km po ulicach, potem 2 na stadion i 4 po bieżni. Powrót (2 km) już na luzie i z niepokojem w oskrzelach (k***a jego mać). Te [...]

Dobra. Piszę. Mam jeszcze kilka rzeczy do przygotowania, ale praca nie ucieknie. Wczoraj wypracowałem trochę luzu. Zacznę od głównej opowieści, aby w odpowiednich momentach pójść w dygresje. Plan pod maraton zacząłem robić 9 grudnia. Treningi były rozpisane co do dnia i poza dwoma, trzema treningami odbyte jak się patrzy. Raz wziąłem udział w [...]

Dzień 23 23.03.2010 Trening 1.Przysiady ze sztangą 60*12/66*12/72*12/77*12/32*20 2.Wstępowanie na ławeczkę 16,5*12/16,5*12/16,5*12/16,5*12 3.Przysiady 38*12/42*10/50*8/55*6/60*4 4.Wykroki z hantelkami 12,5*12/12,5*12/12,5*12/12,5*12 5.Wspięcia na palce siedząc 71*62 6.Podciąganie kolan do klatki 15/15/15/15 7.Spięcia tułowia 20/20/20/20 Komentarz [...]

Ostatnio spotkałem się z teorią, jakoby nawet oddychanie w zły sposób (do klatki piersiowej, podnoszenie ramion itp.) zwiększało napięcia całej górnej części tułowia co w konsekwencji może prowadzić nawet do regularnych migren.

sztuczne oddychanie... ale tu nie ma kobiet

[...] jak glukoza czy fruktoza. Triacyloglicerole dają zaś w efekcie glicerol i kwasy tłuszczowe.Całkowity proces utleniania 1 cząsteczki glukozy do dwutlenku węgla (oddychanie komórkowe) może dostarczyć energii dla odnowienia około 30 cząsteczek ATP. Jednak adenozynotrójfosforan powstać może w wyniku wielu innych procesów. Funkcje ATP [...]

Biorąc pod uwagę, że zaczynasz pływanie to gratulacje! Ile jesteś w stanie popłynąć bez zatrzymywania? Jak oddychanie?

Kalikstat oddychanie na obie strony to oczywista oczywistość, tak trzeba, jak przyjdzie sztorm na zwodach, a będziesz potrafił tylko na jedną stronę oddychać to jesteś udupiony. Kolejna rzecz 1km oddychając na dwa na prawo płynę niespełna 21 minut (w basenie). Jak równie dobrze pływałbym oddychając na lewo, to w trybie mieszanym - oddech co trzy [...]

[...] niejednego twadziela. Sporty walki oddzielaja chlopcow od mezczyzn, wychodzi jaki kto ma naprawde charakter, kiedy ma walczyc z rozwalonym nosem, krew uniemozliwia mu oddychanie, jego myslenie w czasie walki zaburzone jest tętniącym bólem złamanej reki, dłoni czy jakims innym poważnym urazem. Popatrzmy na przyklad TUF10, waga ciezka, [...]