oddychanie

[...] sie mecze wchodzac nawet po schodach :-( cos mi zie zdje ze troche to potrwa zanim wydobrzeje, probowalam wczoraj cwiczenia na macie zeobic ale nie da rady, przez to oddychanie nie daje rady nic zrobic :-( :-( nic a nic mi sie nie polepsza a teraz sie okazalo ze spray jaki do nosa uzywalam to mi zaszkodzil, wiec lecze sie od nowa. Iza tak [...]

[...] chwyt po wcześniejszym MC; do zmniejszenia marsz: chodzę zdecydowanie wolniej - nie pamiętam już dnia kiedy nie czułam, że mam zadek, dwójki i przywodziciele %-) ogólnie: oddychanie utrudnione, a na dwa dni po tym treningu i w sumie chwilę przed kolejnym (dzisiejszą klatą), czuję się przestraszona }:-( dzień 33 TRENING: marsz 45 min Domyślam [...]

[...] poszedł. Pytanie: Dzisiaj na siłowni pewien kulturysta(nei wiem czy kulturysta czy amator, ale jak ktoś biega w hermetycznym stroju przypominającym deszczówkę z otworem na oddychanie to musi się starać o coś:D) poradził mi żebym nie robił treningu z robimy forme na lato gr 2 tylko zwykłą masówkę i nie robił długich przerw tylko w czasie przerwy [...]

Dziś trochę lepszy nastrój po wizycie u fizjo. Standardowo prądy i masaż kręgosłupa, ale dodatkowo zlecił ćwiczenia. Może opiszę. 1. Leżąc na brzuchu oddychanie przeponą. 2. Leżąc na brzuchu, dłonie na wysokości barków i będąc na wdechu prostuje ręce i wyginam kręgosłup do tyłu. 3. Siedząc, plecy proste, łopatki spięte, oddycham przeponą. 4. [...]

Znudziło Wam sie oddychanie prostym nosem?

[...] ------------------------------------------------------ Dzisiejszy trening przebiegł pomyślnie, nawet lepiej niż pomyślnie :) Wrócił mi po nim humor.. Zastosowałem prawidłowe oddychanie we wszystkich cwiczeniach, poprawiłem technike w l-sit pb low, wyeliminowałem na dobre czucie nadgarstków. Jedynie kości w okolicach barków mnie trochę bolały, ale [...]

I przy okazji - co sądzicie o ostatniej modzie na oddychanie tylko nosem i zaklejaniu ust plastrem na czas biegania (a nawet na noc)? Na pewno dla wielu osób jest to korzystne rozwiązanie. Najlepiej na cały dzień. W Twoim przypadku się nie sprawdzi, bo jak biegać w tempie konwersacyjnym jak gęba zaklejona? A tak po prawdzie to nawet nie chce mi [...]

[...] nie słyszał (mam tu na myśli głównie biegaczy OCR). Galloway w książce też nic nie wspomina (oprócz głębokiego oddechu i używania przepony), Skarżyński wręcz zaleca oddychanie ustami... przecież jakby to był taki świetny środek, to powinien juz dawno być stosowany przez czołówkę i małpowany przez amatorów ;-) Lipton maski były mode w [...]

pabelo, po składzie widzę, że nie koliduje to z niczym. Musi być, że ciśnienie Tobie po tym skacze w górę. Podczas ćwiczeń zwracasz uwagę na prawidłowe oddychanie?

pabelo, po składzie widzę, że nie koliduje to z niczym. Musi być, że ciśnienie Tobie po tym skacze w górę. Podczas ćwiczeń zwracasz uwagę na prawidłowe oddychanie? zawroty głowy zdarzają się tylko jak wezmę cała dawkę dedicate }:-( 1-wszy raz wziąłem dwie dawki, przy szybkim treningu nie mogłem ustać na nogach 8-) ogólnie: opuszczanie sztangi [...]

[...] cos sie zali ze drogo i w ogole, ale ze jakies za***iste krople do nosa kupila, i nie pamietala z czym sa, pyta mnie co biora sportowcy, odpowiadam spokojnie ze witaminy, ona ze nie to nie to, jeszcze kilka rzeczy powymienialem, ciagle zle, w koncu ch*j mowie - sterydy - ona - o wlasnie ze sterydami te krotelki, takie za***iste, na oddychanie

[...] gdzie idzie powietrze, na pewno jest dużym atutem generalnie. To jest jedna z tych rzeczy, którą chciałbym kiedyś w przyszłości opanować. I nie mówię o podsttawach tak jak oddychanie przeponowe, ale ogólnie o całych protokołach jak np ten Wim Hofa. Póki co jednak nie mam czasu na to - teraz robię to, co przez całe życie żaden lekarz mi nie [...]

[...] drożdże i powietrze. wode bromową zabarwiają wkasy. pozostawiamy probowke w wodze bromowej, woda odbarwia sie, co zabarwilo wode i gdzie powstalo? no to podalem z epoprzez oddychanie tlenowe drozsdzy powstaje kwas weglowy zabarwiajacy wode bromowa, ale nie, kurva CKE doszlo do wniosku ze to CO2 produkowany przez drozdze odbarwil wode;/ a moze [...]

Nie zmniejszaj kalorii, musisz rozbujać trochę metabolizm a tyle, ile jesz teraz - 1200, 1400 kcal Twoje ciało zużywa na podstawowe czynności jak oddychanie. I hmm, wybierasz się jednak do fizjoterapeuty? Jeśli to niewielkie skrzywienie to prawdopodobnie nie powinno wykluczać treningu siłowego, taki trening wręcz może pomóc. Ja bym się na pewno [...]

Każde ćwiczenia bez względu na jego formę zaczynasz od przyjęcia pozycji technicznej czyli brzuch ciasno, naturalne krzywizny kręgosłupa i prawidłowe oddychanie.

[...] że nie, ale tylko jeden dzień? Odchoruj porządnie i wracaj na siłke edit: bzdura, nawet przy przeziębieniu organizm jest osłabiony i na przykład przy takich przysiadach może być niewesoło. Poza tym dochodzi gorsze oddychanie i szereg innych rzeczy. Taki trening i tak byłby nic nie wart Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-06 16:58:12

Tak jak amerykańskie swingi tyle, że w końcowej fazie kettle znajduje się na poziomie oczu a nie w górze tak jak w amerykańskim. Nie ma czegoś takiego jak rosyjski swing. To znaczy jest. Amerykański swing, albo inaczej: full swing to odmiana wymachów odważnikiem, która narodziła się w środowiskach crossfitowych jako nieuzasadniona modyfikacja... [...]

nie zatrzymuj tak długo powietrza .Przy opuszczaniu i podnoszeniu ciężaru jesteś na bezdechu przy przysiadach oddychanie jest szczególnie ważne

[...] w sam raz. Wszystko zrobione zgodnie z planem. Daje filmiki, już siady chyba poprawne, pracowałem nad tymi łokciami. Co do tych długich przerw między powtórzeniami, to oddychanie i "luzowanie" tyle zabiera. A w WL rozwalona ławka i robiłem na trzy czwarte, Rambo! [...]

[...] Stongman Of Salford wykonywalem przysiady z wagą ciała 95kg na sztandze , wykonałem 45 powtorzen. Najwiekkszym ograniczeniem był tlen. brałem do 10 oddechow na kazde jedno powtorzenie, oddychałem jak pies, inaczej bym zszedł tak szybkie oddychanie oczywiscie wyklucza tłocznie brzuszną ktora mozliwa jest tylko na długim (sub)maksymalnym wdechu