oddychanie

no sajba miał n amyśłi nie wiem, ale na pewno oddychanie i doł brzucha sa do poprawy i wiele by to zmieniło w kwesti siadów

[...] - a ja jak taka nioska, z podciętymi skrzydłami. Matko - jaka cięzka byłam, w ogóle nie umiałam się rozbujać. Ale czerwona na buzi nie byłam w ogóle - tak jakby to nie oddychanie było problemem Za kilka dni jak pogoda pozwoli zrobię jeszcze raz to płaskie - choćbym miała do marszu przejść - jestem ciekawa czy obniżę to HR. Bieganie ma tylko [...]

W wiosłach wychodzą właśnie słabości mięśni brzucha, pośladków, nóg - dlatego się ludzie prostują zamiast trzymać tułów odpowiednio poziomo. Ogromne znaczenie ma też nieumiejętne oddychanie i przez to puszczanie brzucha.

Ja się zgadzam z tym, mniej kombinowania tym lepiej. Jedni nie kombinują biegając zgodnie z tętnem, a inni zgodnie z oddechem, a jeszcze inni z tempem. Natomiast jeżeli negował oddychanie przez nos, pewnie nie zna fizjologii, a zmiana oddechu na nos wymaga pracy. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-09-29 07:24:51

Skarżyński też neguje oddychanie nosem w "Biegiem przez życie" - jeżeli chce się biegać szybko i rozwijać ;-). Temu Panu (Panu S.) podziękujemy, zatrzymał się dawno temu z treningiem. Kipchoge głównie oddycha nosem.

Paatik jeżeli to do mnie pytanie o oddychanie podczas wyciskania to jade dalej :-) Przy WL to masz dużo więcej czasu na wykonanie ruchu w WW tyle go nie masz stąd krótki szybki wdech i wydech po za tym jak bym nabrał duzo powietrza to i tak bym go nie utrzymał ,my puszczamy sztange w dół nie zawsze zapanujesz nad sztanga przy klacie często się po [...]

Też prawda... Na pewno głowa i oddychanie, pewnie kondycja też...

[...] Zdarzały się dosypki ph do sarmów zwłaszcza zagranicznych marek. Czy saa to nie jestem pewien coś tam o uszy się obiło. Były też lekki rozszerzające oskrzela i ułatwiające oddychanie w GW więc osoba, która na cardio miała dobrą wentylacje i wydolność tlenową była pewna, że ma w środku GW podczas gdy samego GW były 2mg w kapsułce a reszta lek. [...]

[...] wazne uczucie ze juz jest ciezko ale jeszcze jestes w stanie zrobic pare ruchow) bo nie potrafisz jeszcze cwiczyc na maxa. Pierwsze tygdonie to skupienie sie na technice, oddychanie, plynnosc ruchow, prawidlowe prowadzenie sztangi, sztangielek. Rozgrzewka jaka masz mozliwosc, rozicganie po klasycznie. Zobacz do atlasu cwiczen na gorze strony [...]

[...] żeby nie zapominać wystawiać kciuki na dół i łokcie jak najwyżej potrafię DT IV A. Martwy ciąg Ogólnie dobrze, bo zastosowałam się do Waszych rad, ale problem znowu z oddychaniem przeponą. Muszę pilnować bioder żeby nie dawać za nisko, ani za wysoko. Zabronił mi to robić przed lustrem bo notorycznie zadzierał głowę B. Glute bridge OK C. [...]

[...] i nie mam nic do tego. Z doświadczenia wiem, że można trochę poprawić jednak nie będzie to nigdy spektakularne. Jednak przeczytaj jakie funkcje pełni przepona....i dlaczego oddychanie przeponowe jest zdrowsze dla całego układu. Powtórzę raz jeszcze : wiele książek o tym napisano, pewnie na darmo....bo uważasz inaczej. Wszyscy trenerzy śpiewu, [...]

[...] to tylko odcinka piersiowego, wówczas mówimy o kifozie piersiowej , gdy obejmuje cały kręgosłup - wówczas określamy to kifozą totalną. Charakterystyczne dla tej wady jest osłabienie mięśni grzbietu; głowa i barki są wysunięte w przód, łopatki odstają od płaszczyzny pleców. Mięśnie klatki piersiowej są przykurczone, co upośledza oddychanie.

[...] który hamuje anhydrazę węglanową. Jest stosowany w leczeniu jaskry i drgawek. Acetazolamid wykazuje słabe działanie moczopędne. Zwiększa wydalanie z moczem węglanów, jonów sodu i potasu. Dzięki temu powstaje kwasica hiperchloremiczna, która stymuluje oddychanie. Lek może wywoływać działania niepożądane w postaci” takie coś udało mi się znaleźć.

OPISY ĆWICZEŃ: BRZUCH unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#5 skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#7 LUB http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3 NOGI przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud [...]

[...] fazę (ekscentryczna vs koncentryczna), a nie na typ ruchu (push czy pull). Są też opcje bardziej zaawansowane, jak zblokowanie korpusu i bezdech, manewr Valsalvy, podwójne oddychanie, 2 ruchy na 1 oddechu itd, ale trzymaj się tego co napisałeś w punkcie 1 3. Identycznie jak w punkcie 1, w teorii. (w praktyce zdarza się np zrobić 2 ruchy na 1 [...]

[...] czy miesiąc, musiało się zacząć nawet ponad pół roku temu. Dlaczego? Sam nie wie i chciałby się dowiedzieć, ale mówił, że musiałem czuć osłabienie kondycji przez trudniejsze oddychanie. I coś w tym może jest jak się zastanowię... Teraz jedyne na co mogę liczyć, to że sposobem operacji nie będzie rozcinanie mostka, i że w ogóle wyjdę do czasu [...]

[...] potrzebujesz tylko dwóch ćwiczeń i być może trzeciej rzeczy do wytrenowania: " vacuum ". 2. Największym błędem jaki ludzie popełniają podczas treningu brzucha jest ich.... oddychanie. Powinieneś zrobić głęboki wdech przed wykonaniem ruchy, a następnie jak wykonasz ruch, np. brzuszka lub wzniosy nóg - wykonać wydech powietrza. To skłoni Twoje [...]

Czy oddychanie jest bardzo ważne? Poczytaj o "reżimach oddechowych". Oddychanie jest bardzo ważne, ale jeśli nie jesteś zawodowym trójboistą to manewru valsalvy nie polecam - czyli nie wstrzymuj oddechu.

[...] się napiąć odpowiednio w szczycie fazy koncentrycznej - a to najważniejsza rzecz w tym akurat ćwiczeniu jak dla mnie. 7. We wznosach prowadź łokcie przed dłońmi - czyli łokieć co najmniej na równi albo wyżej jak dłonie. No i oddychanie popraw - bo robisz całkiem odwrotnie jak być powinno. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-07-30 09:56:22

[...] jest bardziej skomplikowane niz bialek c) do spalania tluszczy organizm potrzebuje wiecej tlenu niz przy bialkach d) przy maksymalnym wysilku organizm przezuca sie na oddychanie beztlenowe, szczegolnie gdy przy owym wysilku wystepuje spory deficyt tlenowy Pomimo tego co zostalo powiedziane wczesniej uwazam ze lepsze sa treningi aerobowe [...]