obojczyk

[...] np jeśli przekroczy się jakiś próg tkanki tłuszczowej. w kilku miejscach naprawdę widać poprawa zwłaszcza przed masowaniem i ćwiczeniami miałem bardzo widocznie wystający obojczyk teraz prawie jest już niewidoczny i mogę rzec, że jest normalny. klata też jakby miejscami nabrała ale martwię się trochę o brzuch obecnie mam obwód w pasie 83 cm co [...]

[...] tam, jak najmniej tluszczu i cukru. ale efekt jest taki ze ... z brzucha parwie nic nie schodzi ale za to raczki bo inaczej tego nazwac nie mozna sa coraz chudsze I widac mi obojczyk... Wiec mam do was pytanie bo nie zabardzo lapie te tematy z tym wyliczaniem i tak dalej, jaka diety by byla dla mnie dobra zebym na masie przybral. Aha i wie moze [...]

[...] chodzi mi o trening na rzeżbę klatki piersiowej. Jeśli chodzi o doświadczenie treningowe, to atlas posiadam 3 lata, lecz mialem baaaaardzo dlugo przerwe z powodu zlamania obojczyka, więc tych treningów nie było dużo z obawy na obojczyk. Dotychczas stosowałem różne programy treningowe, lecz niestety szybko z nich rezygnowalem. Tak więc proszę o [...]

[...] występowania bólu ale nadmieniam, że przez pracę nie mam na to czasu. Więc do konkretów. we wtorek na treningu przy OHP ostatnia seria sztanga ważąca 75kg upada mi na kość obojczykową w miejsce łączenia się z klatka piersiową. Słychać strzelenie, trzask i pierwsza myśl pękł obojczyk. Ale po 20 min jak dojechałem do domu mięsień kapturowy zrobił [...]

[...] Na co dzień czuje jakiś tam dyskomfort lekki ale w czasie każdego treningu podczas pompek boli dosyć intensywnie, ból występuje kiedy jest nacisk na barki. Dodam ze lewy obojczyk (kość) mam bardziej widoczny ale byłem u lekarza i wszystko w porządku, być może wada wrodzona lub coś w tym stylu, ale nie ma przeciwwskazań do treningów. Czy ktoś [...]

[...] sobie ok...tlko co on chce zobaczyc na rtg skoro mnie boli staw?!ale nic...foto zrobilem...zadowolony poszedlem do lekarza na drugi dzien....i co sie okazuje-mialem pekniety obojczyk i niby stad moje problemy...rozwiazanie okazalo sie za to rewelacyjne-lekarz przepisal mi piascledine 300. Nie mialem pojecia co to wogole ma byc....w aptece cena [...]

[...] biceps machałem całym tułowiem stojąc na lewej nodze, a prawą tylko sie lekko podpierałem. Dodam że jestem lewonożny i leworęczny, lewą ręke mam minimalnie dłuższą i lewy obojczyk troche krótszy, wiec takjakby szyja nie jest równo pomiędzy barkami. Wiem że człowiek jest asymetryczny i mięśnie troche sie różnią, ale u mnie różnica jest za duża [...]

[...] ćwiczenia technicznie czy za duży ciężar (tutaj wątpie) ale np. przy pszysiadzie zakładając gryf na barki jest nacisk na nie to logiczne, i mi się ten gryf wbija w chyba obojczyk i bardzo to boli i przeszkadza w trenowaniu, po treningu ból jest tak że. Nie chcę z przysiadów rezygnować, może doradzicie mi inny sposób trzymania gryfu? [...]

Przewróciłem się pod kątem na beton podczas marszobiegu. Po upadku kość obojczyka wystawała około 3-4 cm. Przez okres 1,5 miesiąca kontynuowałem marsze z 10 kg plecakiem i okazyjnie po klika godzin dziennie temblak z naprężonym łokciem w górę. Położyłem obojczyk na miejsce - kość sterczy tylko podczas przechyłów, w pozycji wyprostowanej jest [...]

[...] pół roku. Wspomagałem się Stormem z Universala, Tribulonkiem i ostatnio zakupiłem Amino 6800 z FA. Dodam że mam problem z dużymi cieżarami gdyż póltora roku temu złamałem obojczyk i fakt że cieżar dźwigne ale poźniej z bólu nie idzie wytrzymać, myśle że tego już nie obejde. Planuje wrócić na siłownie i zobić najpierw jakieś 6 tygodni obwodówke [...]

[...] troszkę masy i w ogóle cokolwiek się poruszać, bo w-f nam na kierunku zlikwidowali ;/. Mniejsza o to. W ostatni weekend całkiem przypadkiem zauważyłem w lustrze, że prawy obojczyk jest jakby nieco bardziej "uwypuklony" od tego lewego. Różnica widoczna jest gołym okiem. No i teraz mam mały problem... Zasadniczo nic mnie to nie boli, ręką mogę [...]

[...] na poziomie 10-11%. A pas na pewno poniżej 80cm. Wymiary nie są może rewelacyjne ale ostatnimi czasy miałem sporo kontuzji/wypadków (zerwanie więzadeł w kolanie/czy pękniety obojczyk).Co niestety skutecznie utrudniło treningi. Ale postanowiłem wrócić.Po zakonczenu redukcji planuję cykl typowo na osiągniecie dobrej jakosci masy. Zastanawiałem się [...]

witam!pisze w imieniu kumpla powaga nie ma dostepu do neta.....no i problem w tym ze koles gdy byl maly spadl na ziemie z pewnej wysoksci i zlamal obojczyk,przez co ma teraz krotszy jeden bark o okolo 1,5cm golym okiem widac to naprawde minimalniejakby nie powiedzial to bym nie zauwazyl...na dodatek zlego ta sama reka mial kiedys zlamana powyzej [...]

Witam, w połowie grudnia miałem złamany lewy obojczyk z przemieszczeniem w 1/2 długości podczas jazdy na nartach. Miałem składany operacyjnie i wsadzili mi drut. Po 3 miesiącach wyciągnęli go. Pomijając szpecące blizny martwię się o ból który jest uciążliwy. Przy prostych czynnościach jak krojenie chleba, unoszenie ręki do góry czuje niepokojący [...]

[...] planu treningowego i diety. Moim głównym "problemem" jest bardzo dobry metabolizm co prowadzi do tego, że jestem chudy (chude ręce, wcięcie w talii, czy wystający obojczyk chciałbym to zmienić), dlatego preferowałbym dietę w stronę masy. Jem dużo, kiedy odczuwam głód od razu staram się zaspokoić organizm. Prosiłbym o jakiś przykładowy [...]

Pytanie do tych którzy trenują a w czasie "kariery" na macie mieli złamany obojczyk. Wróciliście na matę. Jeśli tak to czy odczuwacie skutki złamania bądź ogranicza to was w jakichś technikach?

Witam mam złamany lewy obojczyk i założony opatrunek Dessaulta, siedzę już w nim jakieś 4 tyg. ortopeda założył mi jakiś plastikowy gips, :/ niby lżej ale i tak jest gorąco i niewygodnie w tym okresie, jestem chyba królikiem doświadczalnym , nigdy o takim czymś nie słyszałem , także minęły te 4 tyg i gdy odchylam lekko głowę czuję że ta kość się [...]

[...] i karku. Myślałem, że naciągnąłem coś od podciągania, więc zrobiłem 2t przerwy.. Sparowałem maściami i ból ustępował. W maju zacząłem czuć dziwne nerwo-bóle w okolicy lewego obojczyka i barku. Nie był to jakiś ostry ból, więc ciągle ćwiczyłem. W większości ćwiczeń było ok, jedynie przy podciąganiu i skosie dodatnim czułem lekko obojczyk. Miałem [...]

[...] jak to naprawic cwiczyc tylko prawa strone czy jak. Albo zle stoje czy zle napinam ze prawa strona nic sie nie zmienia. (Moze to ma znaczenie ale mialem zlamany lewy obojczyk 5 lat temu). Trening na plecy jaki wykonuje to -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwyt) 3 serie 14,12,10. -podciąganie się na drążku szerokim chwytem 3 [...]

Witam, półtora roku temu miałem poważny wypadek, którego efektem były złamany obojczyk, prawa ręka, lewa noga, pęknięte żebro po prawej stronie tułowia i wybity bark. Zostałem na długi czas unieruchomiony w swego rodzaju sarkofagu, a potem moja aktywność była dość mocno ograniczona. Oczywiście mocno schudłem, a dodatkowo pojawiła się dysproporcja. [...]