1,75m 60kb a i tak gruby???!!!

A wiec tak...
Mam lat 15, jakos 1,75m i waze 60kg...
ogolnie jestem chudy tylko ze brzuch troche jest widoczny...
Nie wiem czy to ma cos z tym wspolnego ale...
wczesniej wazylem ponad 70kg i w dosc krotkim czasie schudlem te 10kg... Teraz z rana brzuch jest plaski ale jak cos zjem albo wypije to dol jakby pecznieje no i jak zjem np. obiadek to to juz troche dziwnie wyglada tak jakbym mial te70kg znowu...
Myslalem ze to moze cos ma z odzywianiem wspolnego ale duzo to nie pomoglo zaczolem cwiczyc brzuszki "abs2" jestem na 1 poziomie
od jakis 2 tygodni jem ryby, ryz, platki z mlekiem i takie tam,
jak najmniej tluszczu i cukru.
ale efekt jest taki ze ... z brzucha parwie nic nie schodzi ale za to raczki bo inaczej tego nazwac nie mozna sa coraz chudsze
I widac mi obojczyk...
Wiec mam do was pytanie bo nie zabardzo lapie te tematy z tym wyliczaniem i tak dalej, jaka diety by byla dla mnie dobra zebym na masie przybral.
Aha i wie moze ktos co to jest z tym moim brzuchem bo nie rozumiem tego moze to jest nadmiar skory albo poprostu zoladek jest jakby powiekszony bo to chyba nie jest normalne...?!

szukaj 10 wzskazówek żywieniowych w tym wieku być może masz fazę wzrostu żadna dieta nie jest Ci potrzebna tylko racjonalne zywienie ....
poszukaj i jedz zgodnie ze wskazówkami...
nie licz nic

jaka diety by byla dla mnie dobra zebym na masie przybral

omg a cały post wygląda tak jakbyś chciał stracić tego brzucha i z wagi spaść...

co do odstającego brzucha spróbuj więcej błonnika jeść, 10 wsk żywieniowych, ruch napewno i nie pij gazowanych napojów...

Po prostu jedz częściej, a mniej, mniejsze ilości. To pomoże tak nie "wydymać" brzucha.
W dodatku nie zaszkodzi też czasem zatroszczyć się o lekkie przeczyszczenie jelit, otręby lub herbatki ziołowe.