obnizyc

Witam. Wiem, że tutaj jest dużo już tematów o tym i zdaje mi się, że większośc przeczytałem. Niestety żaden z przypadków nie pasuje do mojego dlatego pisze nowy. Obecnie mam 20 lat. Zauważyłem, że zaczynam porządnie łysiec w wieku 16/17 lat, kiedy w wannie po kąpieli zostawała masa włosów. Myślałem, że to jest spowodowane dojrzewaniem etc i [...]

Łapcie, chłopaki i dziewczyny :D Chleb sezamowy Składniki: *Ciasto zakwaszone: 50 g zakwasu żytniego 150 g letniej wody 150 g mąki żytniej razowej Wszystkie składniki pomieszać w misce, przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce na 12-18h. Ciasto właściwe: całe ciasto zakwaszone (350 g) 140 g mąki żytniej razowej 320 g mąki pszennej chlebowej [...]

Witam! Mam problem, który dosłownie spędza mi sen z powiek! Mam nadzieję, że ktoś coś doradzi, albo podzieli się swoim doświadczeniem. Mam 162cm wzrostu, waga 54kg. Okrągłe, wręcz grube, twarze ma zarówno mój tata jak i moje rodzeństwo - genetyka, niestety! Aczkolwiek, jeszcze parę lat temu moja twarz była dużo szczuplejsza. Aktualnie mam [...]

[...] + fastfoody) wzrost: 170 waga: 81 bic: 39,5 klata: 113 dieta: jak widac zadna suplementacja: 1 cykl kreatyny Prosze o krytyke ;) i sugestie kiedy zaczac redukcje. Do nastepnych wakacji chcialbym znaczaco obnizyc pozniom tkanki tluszczowej i tu pytanie do was, kiedy powinienem zaczac redukcje ? Zmieniony przez - ripperg w dniu 2008-08-21 20:10:36

Witam. Jak napisałem w temacie chcę zdawać do SO w Dęblinie. Potrzebuje pomocy przy ułożeniu treningu do konkurencji sprawnościowych. Konkurencjami na teście będą: -podciąganie na drążku nachwytem (siłowe)(min-10, max-14), -pływanie 50 m (min-60s, max-38s), -bieg 3000 m (min-14,40s, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bioflax_600_mg_-Olej_Wysokolinolenowy_i31438_d380x380.jpg Opis Bioflax 600 mg - Olej Wysokolinolenowy to bogate źródło OMEGA 3 - Pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL - Wzmocnnia odporność - Poprawia sprawności umysłu - Olej wysokolinolenowy użyty w Kapsułkach Bioflax® pozyskiwany jest z selekcjonowanych [...]

Zawiera wysokiej jakości termogenik synefrynę! Synephrine Plus to specjalna kompozycja naturalnych składników wspomagająca spalanie tkanki tłuszczowej oraz stymulująca procesy termogenezy. Dodatkowo pobudzając intensywność procesów energetycznych i metabolicznych zwiększa wydatek energetyczny organizmu. Synephrine Plus jest kombinacją aktywnych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Slim_Strong_i29071_d380x380.jpg Opis - Zmniejsza uczucie głodu - Zawiera L-karnitynę i chrom - Obniża poziom lipidów oraz cholesterolu Składniki czynne zawarte w Slim strong wspólnie wpływają na poziom tłuszczów i węglowodanów w organizmie. Herbata czerwona Pu-erh pobudza przemianę materii,wspomaga spalanie [...]

http://static.potreningu.pl/articles/2016/1028/5_article_5812e0b6df72c_article_day_v3.jpg Kwestia odpowiedniego doboru płynów ma duże znaczenie dla ogólnie pojętego zdrowia, a także dla masy i składu ciała. Oprócz niezliczonej ilości kolorowych napojów, których konsumpcja zdecydowanie negatywnie wpływać może na estetykę sylwetki, są też takie, [...]

[...] prosze o pomoc bo w zasadzie nurtuje mnie najbardziej obecnosc orzechow nerkowca w diecie - tak sie sklada ze uwielbiam ale wiem ze maja duzo ww polaczonych z duza iloscia tluszczu wiec mysle czy nie zagryac obowiazkowo salata by obnizyc IG choc i tak wiem ze maja niskie. Zobacze jak Wy to widzicie, poki co pozdrawiam i licze na pomoc.

/SFD/Images/2016/2/15/df02eeb9c4604b63a5829fb9a1e42d3b.jpg Chociaż cukry rafinowane generalnie cieszą się raczej złą opinią, to ze wszystkich produktów tego typu syrop glukozowo-fruktozowy postrzegany jest dziś jako chyba największe zagrożenie dla zdrowia i sylwetki. Warto się zastanowić, czy jednak owo obiegowe przekonanie jest prawdziwe i czy [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:? -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z duza iloscia przerw :/ 6. DIETA: 4tys kcal na masie -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph, turinabol 8. TRENING: split x4 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam! Chciałabym w końcu ułożyć jakąś porządną dietę, z racji tego, że regularnie ćwiczę, a wcześniej nie zwracałam na to za bardzo uwagi:P Ale czas w końcu zmądrzeć. Chodzi mi o dietę dostosowaną do mojej aktywności, z lekkim bilansem ujemnym, bo chciałabym troszkę obniżyć bf. Mam wątpliwości na początku, wychodzi mi zapotrzebowanie ok 1700 [...]

Witam 1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200-400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeżeli chodzi o typowe sterydy to nigdy. rok temu peptydy Ghrp6 10mg Bpc 57 30mg Hgh frag 10mg Cjc without Dec 10mg [...]

Witam ! Aktualnie staram się redukować aczkolwiek nie mam mega parcia na kratę na brzuchu jaką miałem dawniej. Trenowałem cały czas ale trochę się zapuściłem i po prostu rzeźba znikła bo lubiłem sobie dobrze zjeść . Aktualnie sporo już zrzuciłem i chcę odsłonić mięśnie brzucha. Wiem jak to się robi i jak do tego dojść bo to nie pierwsza redukcja i [...]

[...] rozkladu i naprawde widze efekty po 3 tygodniach a do konca zostalo 6 tyg . Bardzo bylo by milo jak by ktos z dobrym stazem luknal na moja diete czy cos w niej jest nie tak czy obnizyc tluszcze , zwiekszyc moze wegle , robic ladowanie weglami co 6 dni . Bardzo bym prosil o jakies pomocne informacje . Chetnie wyslucham Smile Z gory dziekuje !

witam, Mam na imię Łukasz. Poniżej ankieta i dalej trochę opisowo. Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 93 Wzrost : 187 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]

Witam. Mam parę pytanek , konkretnie chodzi mi o doradzenie. Chcę zrobić pierwszy cykl , staż na siłowni ok.3 lat z przerwami , nie ćwiczyłem od 9 miesięcy i w okresie wakacyjnym mam zamiar dojść do formy sprzed tych 9-ciu miesięcy(nie będzie z tym żadnego problemu ponieważ towarzyszy temu dieta wysokobiałkowa - ale przez te dwa miesiące czysto - [...]

Witam, Od długiego czasu myślę nad wejściem na pierwszy cykl. Od długiego czasu ćwiczę regularnie, i zauważyłem że ciężko o większy progres. Do tego praca fizyczna, co wcale nie pomaga w polepszaniu wyników. Dodam że micha jest dobrze trzymana, trening tak samo. Myślałem o cyklu na teściu, minimalne dawki na początku, 150mg/tydzień. Co ważne, [...]

Witajcie, ostatnio z powodu ogólnego osłabienia, typu senność, brak chęci do trenigu, a także osłabienia libido (rzadziej mi się chce, brak porannych erekcji, a jak są, to słabe, cięższe dojście do orgazmu), postanowiłem zrobić sobie badania krwi. Mam 31 lat. Morfologia, żelazo, glukoza, tarczyca w porządku. Nigdy nie robiłem żadnego cyklu, [...]