obnizyc

możesz spróbować obniżyć proporcje tł są ok ok 150g daj choć przy takiej wadze cięzko zmieścić się w ryzach

cykl fajny wino pomoże obniżyć shgb na koniec hcg dał bym 10.000 zaczynasz 2-3 dni po ost propie 2500 co 3 dni jak skończysz hcg wjezdza combo clom 50mg/nolva 20 mg clom 20-24 dni tamox 30 dni po 20 mg badania przed cyklem w ok 3 tyg i przed pct

Ok. A jeśli rozpisałbym sobie tak: Dni treningowe - 2800 kcal, dni nietreningowe - 2600 kcal? Obecnie mam 270g węgli, 80g tłuszczu i 225g białka na te 2700 kcal. I teraz tak: Te 270g W to mój max, tak? Jeśli je zwiększę to wtedy te 2700 kcal pójdzie do góry a przecież nie obniżam tłuszczu ani białka bo to ma stałą wartość. A jeżeli pójdę w low [...]

Owszem zgadza się,ale nikt nie broni Ci łączyć niektórych ćwiczeń,jeśli masz do tego odpowiedni sprzęt :D w takim razie jeszcze parę dni odpoczynku i jadę odnowa,później wrzucę Ci plan na siłę eksplozywną to będzie o czym dyskutować i może będziesz miał jakieś pomysły... a o to plany Łatwiejszy *A1- Muscle-ups 4sets 8 *A2- Knee Tucks 4sets 12 *B1- [...]

Estro jak na cykl nie jest znów wywalone aż tak dużo chyba że cel cyklu redukcja to warto obniżyć do górnych widełek progesteronem się nie przejmuj. Ciężko powiedzieć czy namieszał nie wiem na jakim etapie odbloku jesteś czy kończysz clomid bo na forum ostatnio sporadycznie jestem jak końcówka clomidu lub koniec to poprostu powtórz badania za [...]

przyjecie ba z porcja weglowodanow moze znacznie obnizyc efekt mrowienia, wiec w razie potrzeby mozesz dac z porcja weglowodanow przed treningowych (posilek przed treningowy)

Dieta zbyt niskoenergetyczna powoduje przede wszystkim ograniczenie masy tkanek aktywnych energetycznie, czyli tutaj przede wszystkim masy beztłuszczowej ciała. Każdy ubytek masy mięśniowej rzutuje na dalsze spowolnienie metabolizmu ( to głównie w mięśniach spala się tłuszcz) . Mniej więcej po upływie tygodnia takiej diety, tempo przemiany materii [...]

możesz białko obniżyć może masa łatwiej pójdzie pozdr

Podbij tłuszcze do 100 gram a białko możesz obniżyć, nie musisz się bać dodawania kalorii. Dobrym wyjściem byłaby cały tydzień przerwy tak byś odpoczął a nie zajeżdżał ciało. Pozdrawiam

Spokojnie ziomek, nie musisz się wydzierać i pisać 10 postów, możesz edytować jeden. Co do diety, to bardziej bym ją rozbił tj. ten 200 gram ryżu po treningu na 2 x 100gram, tak samo 200gram kuraka, wywal wszelki chleb, zastąp go ryżem basmati/parboiled, makaronem razowym, ziemniakami itd. Nie rozumiem czemu na ostatni posiłek nie chcesz jeść [...]

nic Ci to nie pomoże trzeba obniżyć prolaktynę

[...] raczej symbolicznie na spalenie fatu z cyca i czy ta redukcje stosowac doslownie w sensie zastosowac sie do serii regresyjnej, gdzie w kazdej kolejnej serii zamiast zwiekszac ciezar jak to w progresji, to zmniejszac czy po prostu obnizyc ciezar tak, by na rzezbe moc go podniesc na 12 powtorzen? Zmieniony przez - Frankox w dniu 2008-03-29 10:14:43

A do ilu obniżyć??

A moze by tak po zrzuceniu tłuszczu zaczac masowac ? Tylko troszke wegle obnizyc bo sie znów zalejesz. Dział odżywianie, - bo dieta to podstawa. I tak mozna w kółko. Dieta ... dieta ... dieta ...dieta ... az sie znudzi

Generalnie cukry proste lacz z posilkami, ktore zawieraja bialko i tluszcz - by obnizyc tempo wchlaniania tychze cukrow. Jest to bezpieczna i skuteczna metoda. Cukrów prostych jednak nie łączyłbym z tłuszczami trans/nasyconymi. Co do samej metody - podejrzewam, że wpływ takiego zabiegu jednak będzie znikomy na sam fakt wpływu cukru na insulinę, [...]

Ja nie wiem czy się przyzwyczai. Czytając o progresji liniowej to właśnie na tym polega, "dokładać ciężar co tydzień lub dwa" To co mam chłopaki zrobić? Zmienić cwiczenie czy obniżyć ciężar?

Obniżyć ciężar i kombinować tak?

Pytanie do specialistów, od jutra zaczynam stosować Solian i jest to już bardzo ciężki kaliber. Wiem że podnosi poziom dopaminy ale skutkiem ubocznym jest również podniesienie poziomu prolaktyny co u faceta nie jest zbyt dobre. Jak moge obniżyć domowy sposobem poziom prolaktyny bo obawiam sie o ginekomastie i inne nieprzyjemne związane z tym [...]

[...] sie jesc bialeczka itp. itd -cena narazie bedzie wynosic 22-24zl za 0,5kg czyli jakies 45zl za 1kg, ale facet powiedzial ze to narazie taka cena sugerowana, postaraja sie obnizyc naksymalnie cene, mozliwe ze bedzie wychodzic taniej niz u producenta. -w podanym sklepie bedzie mozna kupic bialko za niecale 2 tygodnie, niestety trzeba czekac, ale [...]

Witam ponownie Michail. No wiec moze pokroce napisze wrazenia z pierwszego miesiaca cwiczen z takich oryginalnym planem. W ciagu pierwszego tygodnia praktycznie musialem obnizyc ciezary z 5kg do 4kg a barki nawet do 3kg by moc wykonywac pelne trisety w miare dokladnie. W tym czasie po kazdym treningu-a bylo ich 4x w tyg (2 razy kazda partia w [...]