obnizyc

Bo trzeba dobierać dawki pod siebie, a nie pod doradztwo kolegi, który każe łykać 50mg a day i potem bebechy wywalone, bloki apetytu itp. Koks ma pomagać w ćwiczeniach, działać w tle. Mega sajdy nie są wyznacznikiem działania koksu, tylko znakiem dla nas, że prawdopodobnie dawka jest za wysoka i trzeba obniżyć

Salim Touahri nie wystąpi na gali Serbian Battle Championship 4 w Novym Sadzie. Serbowie oficjalnie poinformowali, że powodem „przełożenia” pojedynku jest kontuzja żeber Luki Strezoskiego, ale z polskiego punktu widzenia sprawa ma się inaczej. Do Serbii mieliśmy jechać większą ekipą, ale kolejni chętni się wykruszali i na placu boju został jedynie [...]

Hejo! Przepraszam za brak wypisek, ale w piątek wróciłem do domu i starałem się spędzić jak najwięcej czasu z rodziną. Troszkę w tym czasie podjadłem, ale może za mocno nie uleje %-) Dziś niestety powrót do rzeczywistości. Pogoda w końcu się poprawiła i dziś trochę za mocno się ubrałem, dlatego non stop było mi gorąco :D A tak to dzień spokojny. [...]

Dziwna sprawa bo waga zatrzymała się na pewnym poziomie a sylwetka mimo to wydaje mi się poprawia.. Nie wiem.. obniżyć kalorie? Jak tak to ucinal bym z wegli. - 200kcal zrobić? Wrzucam aktualną formę, 2 dni off od treningu. Jutro przypada trening góry.. /SFD/2019/9/17/2bbd0e9a34e34249a891f5eb7076f4b4.jpg

Tak myślę że w sumie kalorii już bym wolał narazie nie obniżać bo jest i tak mało już ich dziennie tylko dołożyć z 5-10min cardio.. Nie wiem.. Ewentualnie jeszcze kalorie mogę obniżyć ale to w ostateczności..

Mieliście racje. Zwiekszylem tych kcal o 1300 dobre żeby było zero kaloryczne i jak narazie waga wogole nie podskoczyla. Będę tak leciał te zaplanowane dwa tygodnie, tylko jest taki psikus że grypa tak mnie rozj**ala dzisiaj że pewnie nie będę ćwiczył z tydzień co najmniej bo ledwo co się trzymam na nogach tylko że jak nie będę ćwiczył to zero [...]

[...] jest w miare logicznie, Mysza, nie jest to jakis kosmiczy wynik e2, skoro czujesz sie normalnie to nie przejmowalbym sie za bardzo, choc osobiscie lekko staralbym sie obnizyc, Napewno nie za cene przyjmowania atd codziennie, ale zakladam ze to ATD nie dziala lub jest zanizone strasznie wiec mozesz sprobowac, Jakiej marki ten test leci [...]

Na początku zszedlem pare kg w szybkim czasie(czyli woda zeszla),teraz jak by to zwolnilo,brzuch się odsłania bardzo wolno za to inne mięśnie rzeźbią się z dnia na dzień choć waga prawie ze stoi. Może obniżyć jeszcze troche węglę i dawac ich 2xrazy tyle co normalnie raz na tydzien? Dodam ze na masie nawet nie przekraczalem więcej jak 350g ww ale [...]

[...] dni 37,5mcg a od dzis 50mcg i tyle juz zostanie.Niewiem czy nie obciac jeszcze wegli bo tluszcze to juz napewno nie. Jednak kolo 50g dziennie to nie zbyt wiele. Chcialem obnizyc wegle moze do 150g dziennie i raz na tydzien dawac ich z 400-500g,ale czy to dobre posuniecie skoro i tak juz tluszczy jest malo? I w ogole to jesli mial bym zjesc te [...]

[...] Pomoze ktos na pytania które zadalem? Wiem ze efekt splaszczenia po t3 jest normalny i nawet ladowania weglami moga tu nie pomoc dlatego wole poznac opinie innych. Mógłbym obnizyc tluszcze jeszcze bardziej ale to raczej nie wchodzi w gre. T3 napewno nie bede przekraczal dawki 50mcg. Nie jestem pro a do 50mcg jest bezpiecznie,przynajmniej w [...]

/SFD/Images/2016/2/27/561dee29324742afab5d0c278c76482a.png Wypiska z wczoraj, piątek czyli MC jako główne ćwiczenie. Te minutowe przerwy robią dużą różnicę, chyba zacznę zwiększać obciążenia zostawiając każdą pierwszą w danym ćwiczeniu jak w tym tygodniu. Pewnie też będzie trzeba wydłużyć trochę przerwy, zobaczymy... Tylko co do rozpiętek nie [...]

5 minut może nie ale 2 minuty można aby stricte obniżyć tętno.

Liczyłem raczej na to że mi jakieś choroby czy stany patologiczne podrzucisz a nie olej kokosowy ;-D Spróbuję na początek trochę temperaturę obniżyć w lokalu, jakiś nawilżacz powietrz zorganizować i tego oleju ;-)

[...] nogach/dole brzucha. Jednak na brzuchu dalej siedza te ostatki.. Pogodziłem sie w sumie,ze na tej redukcji nie zejde tak nisko. Ogolnie plan tak czy siak wykonany-chcialem obnizyc BF jak tylko sie da do budowania lepszej masy miesniowej. 8% czy mniej nie bylo moim celem,wiec nie jest zle ;) Ogolnie zastanawiam sie czy potrzymac jeszcze do konca [...]

hehe he czas obnizyc trochu poziom giszman bardzo fajnie wygladasz

jeszcze obnizyc poziom? Lukasz nie krakaj bo pojde po kolege ktory cie wyzwal na solo w Galeri zdjec wiec plomba aaa i body : widac ze znasz sie na rzeczy, nie wiem kto na ofie potrafilby tak zatrzymac forme

dobra trzeba obnizyc poziom jak wszyscy po melanzach wiem lipa w chooy ale 10listopada start z bomba takze jeszcze przez te 3tygodnie cos odrobie na suplach. jechac bedzie lepsza motywacja o kurva po wrzuceniu jeszcze gorzej wyglada i swiatło lipne Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-16 17:26:26

Na zbicie estro zaopatrz sie w inhibitory aromatazy, jesli leci sam test to po obnizeniu estro prolaktyna takze powinna sie obnizyc

[...] niewielu ja na pewno nie opuszczam sie samodzielnie do samej ziemi i zaznaczalam to juz na poczatku, ze to cwiczenie to masakra ale lubie je i staram sie kazdego razu obnizyc sie jeszcze mocniej. wiem, ze 10 powtorzen czy ile ja tam kiedys zrobilam, to duzo, ale przy kacie nachylenia, ktore osiagam, to naprawde slaby wynik a chyba lepiej [...]

Wiec tak. Waga 74kg, obecnie masa ( już z 3 miechy 5000kcal) Pracuję na budowie (przeważnie fizycznie) od początku masy. Trochę czasu potrzebowałem żeby znaleźć odpowiedni bilans kaloryczny żeby mnie nie zalewało, a jednak waga szła w górę. Teraz praca na budowie się kończy, wiec w zimie będę raczej dużo mniej kalorii spalał, oraz będzie lepsza [...]