obnizyc

realyanek niestety takie są zalecenia diety lekkostrawnej, skoro próbujesz innych rzeczy nie przejmuj się tym. Przeciez podaż białka na poziomie 2g to wymysł forum na którym jedzie się od iluś lat spokojnie możesz obniżyć do 1,5 g tłuszcze obciąć na luzach do 50 i podbić węglowodany spróbuj nie pożałujesz myślę. Wiele osób jest uprzedzonych. [...]

Ja od kilku lat spożywam 80 - 100, nawet do 120 gramów błonnika (ważąc 75 - 80 kg) i nigdy nie mam żadnych dyskomfortów. Oczywiście stopniowo - nie można z 20 nagle wskoczyć na 100, bo bedą problemy trawienne. Ale spokojnie można spożywać więcej niż zalecenia. Tylko po pierwsze stopniowo, a po drugie trzeba zachować równowagę między błonnikami [...]

Dzisiejszy trening nóg. - Przysiad 6 x 8 30, 40, 60, 65, 70, 75kg Ostatnia seria naprawdę ciężko - musiałem robić 0,5-1s przerwy na prawie wyprostowanych nogach, poza tym ok. - Wspięcia stojac 3 x max 95kg 23/20/18 Świetna opcja z tą max ilością powtórzeń - tak spompowanych łydek nie miałem nigdy w życiu. Piekło, paliło - po prostu poezja. - [...]

Helssing powiem tak. Może redukować co nie jest tak strasznie tylko obniżyć bf na pewno. Większość kolegów z treningów przy na przykład wzroście 175 ważą 68 i dobrze bardzo wyglądają. Mnie nie chodzi aby spaść na wadze ale spaść poniżej 13%bf bo od ponad roku mam lipomastię i w 90% od tego że po operacji brak ruchu złe jedzenie itp. a podobno po [...]

mozesz jeszcze obnizyc tluszcze do 1g/kg masy ciala, podbic wegle i ewentualnie potem ciac kalorie z węgli.. poza tym, nie musisz poki co obcinac kalorii, jezeli redukcja ma byc 'dlugodystansowa' to zacznij od krecenia aerobow zalozmy 3x30min. w tygodniu, potem zwiekszaj intensywnosc oraz czas aerobów i ilosc w tygodniu, a dopiero na koncu [...]

[...] 69 gram (1,0 na kg ciala) Weglowodany - 226 gram (3,3 na kg ciala) Kcal - 2116 Koszt posilkow - 10 zl Jedyne co mnie martwi to koszt... Czy macie moze pomysl na to, jak obnizyc koszty? Czy moglibyscie rowniez ogolnie ocenic ta rozpiske? Pozdrawiam i dziekuje z gory Zmieniony przez - GambiT_PD w dniu 2008-11-17 02:43:11 Zmieniony przez - [...]

A ja wole białko All The Way. Dwa razy tańsze tak samo dobre. A są jeszcze tańsze białka o podobnej jakości. Ja nie twierdze że powinieneś kupować tylko SNI ale jak ktoś chce obniżyć ceny to nad czym tu myśleć. Nawet jak teraz nie kupujesz to może pojawić się coś ciekawego i zawsze oszczędzisz te 23 %. A do panów wyże S.T.F.U. Za ciency panowie w [...]

Zdecydowanie za krótko . Na chwile obecna budujesz mase to obniż białko . SAA jeszcze sobie daruj Grudzien jest dopiero za ponad pol roku. Czy mam w takim razie darowac sobie na 1 rok? Z tym białkiem mnie troche zaskoczyłeś. Mam obniżyć? Myślałem, że jest potrzebne właśnie do budowy masy. Czy w takim razie chodzi o to, że taka ilość jest zupelnie [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu warto obliczyć dokładnym wzorem. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 Niestety nikt nie będzie w stanie stwierdzić, czy wynik który Tobie, czy nam wyjdzie w obliczeniach będzie [...]

a najlepsze jest to że k****y siedza w tym sejmie i najważniejsze jest dla nich niby dobro kraju. To powinni sie ugadać przyjąć jeden kierunek gospodarczy np na pół roku obniżyc podatki jak będze lipa to wrócić do stanu poczatkowego. Ale po co

a teraz najlepsze z najlepszych :D Cupiał chce Smolarka w Wiśle!? o może być transferowy hit sezonu. Wisła Kraków, a raczej jej właściciel Bogusław Cupiał chce ściągnąć pod Wawel samego Euzebiusza Smolarka! Mimo, że transfer może wydawać się nierealny, to pod Wawelem mają pomysł jak go przeprowadzić - donosi "Sport". Smolarek miałby [...]

Obnizyc granice wieku odpowiedzialnosci karnej juz mozna.W Szwecji 10 letnie dzieciaki ida do poprawczaka,a 14tki wala do pierdla dla doroslych,przeruchanie w kakaowca takiego dzieciaka to jest juz odpowiednia kara dla niego za glupote i brak wyobrazni...

Wszystko na temat Pinecone,nie ma innego wyjscia - trzeba obnizyc wiek i dopiero,wtedy ta po***ana gownazeria zobaczy co im grozi. Wilku - pamietam imprezy 93-95' i nasze/moje solowki - NIGDY sie nie zdarzylo zeby ktos sie wp*****lal,a szczony w wieku 16 i mniej lat nie mialy wogole co marzyc zeby wejsc na taka impreze.No coz swiat sie zmienia i [...]

colin200 najprawdopodobniej będę przyjmował 500-1000 ui e4d , czekam za informacja od dr scallegro ponieważ 500ui ed nie klepało mnie tzn jajka coś nie chciały współpracować ale jak dałem 800-1000ui już było dobrze ale to była sytuacja po syntetyku ponad 12 mcy wiec jaja spały może teraz wystarczy dawka 300-500ui e4d [...]

colin200 najprawdopodobniej będę przyjmował 500-1000 ui e4d , czekam za informacja od dr scallegro ponieważ 500ui ed nie klepało mnie tzn jajka coś nie chciały współpracować ale jak dałem 800-1000ui już było dobrze ale to była sytuacja po syntetyku ponad 12 mcy wiec jaja spały może teraz wystarczy dawka 300-500ui e4d [...]

Hcg zacząłem bić po 10 dniach od ostatniego strzału cypionatu. No wysoko dlatego też mnie to dziwi. Przed cyklem miałem estradiol 43.09 pg/ml przy normie 11-44. Miałem taki zamiar żeby po cyklu estro nieco obniżyć. Póki co mam anastrozol żeby zbić estro i myślałem nad podaniem 0.5 tabletki po 3 dnia z 0.25 I po kolejnych 3 dniach znów 0.25 byłoby [...]

Witam ponownie, dzisiaj wykonałem badania ponownie. Rano zrobiłem badanie i później wbilem ostatniego shota hcg. Podczas podawania hcg dołożyłem anastrozol żeby obniżyć nieco estro. Anastrozolu wyszło jakoś 1-1.5 tabletki ( na początku dałem 0.5 tabletki po 2 dniach 0.25 i tak do wczoraj). Dziś odebrałem wyniki i czy są one ok? Estradiol <15 pg/ml [...]

Niepotrzebnie podawałeś ten anastrozol mogłeś wejść na clomid i dorzucić tamox, po pct estro powinno się obniżyć

[...] proponuje ci dodac proviron uwierz pomaga , dawka 25-50 mg ed , do konca brania clomidu i pociag jeszcze dwa po ,po tej kuracji odczekaj i zrob ponowne badania , prolaktyne obnizyc mozna poprzez b6,niedoczynnosc tarczycy guz przysadki??robiles na to badania? jesli jeden endokrynoglog nie pomogl idz do drugiego-prywatnie , poczytaj na necie jaki [...]

Wczoraj dieta trzymana idealnie,dodatkowo wpadła cała czekolada i jedno piwo żeby polepszyć sobie trochę humor,dziś też trzymana,cały czas zwiększona ilość mięsa w diecie,wczoraj jak piłem wieczorem piwo to nie wziąłem witamin bo jak wiadomo alkohol je wypłukuje.Chciałbym się tutaj na chwilkę zatrzymać,bo dosyć często spotykam się z opiniami,że [...]