Kasę na odżywkę mam odłożoną. STARCZY mi ona na pewno dłużej niż za te pieniądze miałbym kupić ryż, owsiankę i inne. Ale to akurat co wymieniłeś jem . Ale okej obliczę sobie ile kalorii przyjmuję. Ale co Ci po odzywce, jak i tak nie dasz rady podbić z niej wystarczająco kaloryczności. Musiałbyś pochłaniać z paczkę na tydzień, taniej wyjdzie ryż.
Np. wiadro am przewaznie 25 cm srednicy i jak chcesz z wiadra otrzymc krazek 2 kg to ucinasz an wysokosci 2 cm wkladasz rurke 30mm i zalewasz betonem i masz 2kg. Podaj wymiary to Ci oblicze ile bedzie wazyło. Mam do tego kalkulator i on dobrze dziala.
Koniu - w chwili obecnej tylko na rowerze. Jakieś propozycje jak rozłożyć b/t/w w poszczególnych posiłkach? Kcal i ilości sobie oblicze, ale nie wiem jak to skomponować.
hehe przynajmniej uswiadomiles mnie co mam robic ;) moze wkoncu masa pojdzie w gore ;) bede mogl potem w tym temacie opisac ta diete jak uloze a ty na nia zerkniesz? Wystarczy ze oblicze ilosc bialka i kalori?
[...] sposoby i na różne sposoby bywa kojarzony. Osiłek to nie tylko jeden ze Smerfów i nie tylko nieogarnięty byczek. Osiłek to postać wielowymiarowa, wieloaspektowa, której oblicze zmienia się w zależności od kontekstu, od osoby która o niej mówi oraz od miejsca w którym bywa rozpatrywana. Osobiście zauwazyłam dwa nurty: pierwszy to - osiłek o [...]
krwawyth -a jak sie odzywiasz, wpisz ile wychodzi ci na kg. masy ciała; białka węglowodanów tłuszczu no a kalorie juz samo oblicze-jesli zapomniesz poandto odwiedź dział- TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH ps... gdzie jest ten drugi temat?
[...] łucznictwo. Bardzo sformalizowany styl, wręcz medytacyjny, poza tym posiada niesamowicie rozbudowaną etykietę. Sumo-styl zaliczany do gendai budo, choć o wiele starszy. Przez wieki zmienił oblicze z bojowych zapasów na ceremonię. Zbliżony do zapasów klasycznych, choć bez parteru. To mniej więcej komplet stylów, jakie znajdziesz w Polsce.
Panowie jeszcze dwa krótkie pytania. 1. Czy to kłamstwo, że to ile mamy wzrostu jest zależne tylko w 80% od genetyki? 2. Jest jakieś narzędzie dzięki któremu obliczę ile będę mógł mieć wzrostu w danym wieku np. 21 lat (z tego co wiem to jest wiek, w którym kończymy rosnąć) Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-04-15 18:39:03
[...] mi ze jest dobra a diete z wartosciami itd zeby sie jej trzymac to ciezko jest ulozyc.. nie chodzi mi o bycie kulturysta ale zeby jesc wiecej bialka i przybrac na masie miesniowej itd.. A tak apropos.. moglby ktos podeslac linka z kalkulatorem w ktorym oblicze zapotrzebowanie na kalorie itd itd? Zmieniony przez - Qurax w dniu 2007-11-14 14:02:47
ok oblicze sobie bilansik i zobacze efekty jeśli nic nei da to dorzuce metke praciwac mam tam zmiar jeszcze tylko 1,5 miesiac a bo pozniej ide na studia wiec chodzi tylko o przetrzymanie tego okresu... PS:czy dawka jaka podalem nie bedzie zbyt mała ?
Dobra tak obiecałem dzisiaj pierwszy poważny wpis :) Zaczynamy od treningu. Zawsze ćwiczyłem na małej ilości serii bic 8 klata 10 etc. Niestety było to mało efektywne. Więc tak, od poniedziałku zacząłem cykl na kreatynie mono Universal 5g rano 5 po treningu lub 1.5h po obiedzie. Wtorek: Pierwszy trening, małe ciężary żeby z treningu na trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znaczy tak sobie podzieliłem posiłki ze względu na wegle , białka i rano np. białka potem węgle + białka itp. a porcje to sobie robie tak żebym sie najadł do syta więc co to zmieni jak oblicze skoro więcej nie zjem?